歩くことは生きること YURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。 YURUKU®ではお尻の形を良くしたりお尻を小さくするために ヒップアップ体操などのお尻の筋肉を鍛えることもお尻に触って施術をすることもしません。 茨城県の公認インストラクター佐野まなみ講師は 体重が減ってもお尻だけは何をやっても小さくならないと悩んでいた人。 私のブログからYURUKU®知...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 脚が大切！としつこく言っていますが姿勢は頭の位置で決まります。 だけどやはり脚は大切です。 土台が決まった上での頭の位置だからです。 頭の位置を決めたら身体が覚えるまで その位置を糊づけするかのように舌の位置を定めます。 二重顎の方首にシワが多い方首がこる方肩がこる方肩周りがモコモコしている方背中にぷよぷよが多い方口呼吸の方な...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク(前Noriko式ウォーキング)考案者Norikoです。 YURUKU®で身体を変え軽やかに歩けるようになるとどうなるとお思いになりますか？ それはね この軽い身体を使いたい！って思ってくるのです。 子供の頃私は走るのが大好きで 家族で出かけた時家まであと100mくらいになるとダッシュしていました。 毎回本気で走っていました。 その時両親に「...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

　おはようございます 恵みの雨が続いていますね  　最近 色々考える事として やっぱり「微差」の積み重ねが「大差」 なんだなと 　　パーソナルトレーニングにしても スタジオ経営にしても 「微差」の積み重ね  　例えば 60分のパーソナルトレーニングって どれだけのコミュニケーションを交わし どれだけの評価をし どれだけの取捨選択を 繰り返しているのでしょうか？  　自分が発するちょっとした言葉...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 もうすぐ大阪 梅田スカイビルでのRUN&WALK！ 昨日RUNの濱矢将直先生と最終お打ち合わせをいたしました。 濱矢先生とは2年以上前に知人を介して知り合ったのですが お打ち合わせで何度もお会いしているのに 実は一度も一緒に写真を撮ったことがありませんでした。 RUNとWALKのお話になるとお話が止まらなくなり時間があっという間に...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

その内の一つ、放送日が決定しました!↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓【番組名】テレ朝 ぽっちゃりママのダイエット奮闘記～ ２ヶ月でここまで痩せました～ 【放送日】9/4（日）13:55~15:20 お楽しみに! （続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 『スネの盛り上がり』とブログの検索キーワードにありましたので そのことについて書きます。 ふくらはぎやスネの盛り上がりは足の歪みが原因です。 O脚やXO脚やX脚すべて足の歪み。 写真の女の子は つま先を開いて立てば真っ直ぐな脚に見えるかもしれませんが YURUKU®の美脚の定義はこの写真のようにつま先をそろえて立って真っ直ぐな脚...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

午後から企業でのエクササイズの指導。メインはサーキットトレーニング。あくまでダイエットの視点でとのことでしたので、○無酸素の心拍数の上げ方○有酸素の時間この二つの掛け合わせで体脂肪の燃焼率を出す方法その他運動と脂肪燃焼のお話。今や数え切れないほどあるサーキットトレーニング。パーソナルでなけれど、きちんと痩せさせてあげること。運動指導者の責任ですね。 （続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 認定講座ご受講者のご感想 およびビフォーアフター写真で 掲載許可を頂いたものをアップいたします。 ビフォーアフター写真。セミナー当日の変化です。まずヒップの形が四角い形から丸い形になりヒップアップしています。 なぜかというと ビフォーではお尻の筋肉が側面に引っ張られ脚の一部のように見えているのが アフターではお尻の筋肉が正しい位...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

お盆なので、無事に実家に帰省！今朝は久々に実家の幸せを味わいました!実家に帰るといつも思う。自分は今どれくらいの位置にいるのか？ （続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 今日は東京洗足スタジオでの特別講座でした。 特別講座では楽な姿勢楽な歩行の感覚を できるだけ早くつかんでいただくための 施術と呼吸の練習をします。 まずこれをすることで 仰向け寝が楽にできます。 枕が無くても寝られるというのを通り越し 後頭部がむしろ下がっている方が楽であることを体感していただきます。 その状態になった時肩や...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

数々の専門書の著者であり、海外の専門書翻訳もお務めになられ世界一受けたい授業などでもお馴染み 竹井仁先生のセミナーを受講してきました。 初めてお話をお聴きするのでとても楽しみにしていたセミナー。 5月に受講した、シャーリーサーマン先生が書かれた「運動機能障害症候群のマネジメント」の翻訳もされている竹井先生… 基本に忠実で、原理原則に沿って、とても理論的なお話でした。 膨大な情報量と臨床経験か...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®でお伝えしていることは 日常の歩き方なんです。 家の中でもできることなんです。 人目がある時だけ頑張って良く見せる歩き方ではありません。 だから特別な動作をするのではなくひたすら 姿勢と歩行を身体に良いバランスに変えていくことをします。 その上でこれまでのバランスの悪さでうまく動かせない箇所があれば うまく動かせる...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 昨日心理学のお勉強をしに出かけたのですが 往きの地下鉄が車両の故障で止まってしまいました。 ちっとも動かない車内でみんなイライラ。 やっと動いたと思ったら乗っていた電車が回送となり次の電車を待つことに。 ホームは人でいっぱい。 次の電車はすぐに満員になり乗ることできず。 ますます到着が遅くなる結果に。 ホームでも車内でもみんな眉間...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

自由が丘スウェディッシュマッサージ&ストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。   テスコム　女性キレイ研究所というサイトで取り上げていただきました。  【１週間で効果がでる!?】イエナカでできる”５つのながらダイエット”をプロに聞いてみた   ながらダイエットで痩せるのは・・・なかなか難しいですが^^;   こちらの記事の「ながらダイエット」は20代～30代の普通体型の方が『...（続きを読む）

渡邊 亜紀子

（スポーツトレーナー）

○数年前より太った、→このまま太り続けたらどうしよう○お腹に脂肪が乗ってきた、→昔お腹が出ていていた事で、消えないほどの嫌な思いをした、などなど。潜在的に感じていても、なかなか思考や言葉には出てこないこれら。だから、痩せてキレイになる！程度で進んでいまいうと、途中でよくわからなくなり 結果的に中途半端で終わる。そして、期間が経つとまたダイエットを探し始める。ダイエットが終わらない負のサイクル。 （続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

以前に「豆乳を摂る事を止めたら、何年間も止まらなかった鼻水(排毒作用)がピタリと止まり、体が温まり体に活気が戻った」という自分の実体験から得られた内容のコラムを書かせて頂きましたが、今回はその続編・追記という事で書かせて頂きます。 (^^✿   どの様なものでも「この世でブームになるものには裏が在る」＝「ブームは意図して作られる」というのが、この世の真実なのでありますが、   それを踏ま...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

「そろそろ秋の企画書を作らないと!」ということで、各ファッション誌に向け年代別に必要な夏から秋の体型や食事の移行とダイエットについての企画作り。継続的なコンタクトと情報は信頼と安心の源。〇お米を食べないのに痩せない原因〇くるぶしが太る2つの原因など、僕らにしては当たり前でも知られていないことが多いです。僕にできる唯一のことがボディメイク。一枚一枚心を込めて作ります！（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®公認インストラクター養成講座はいったいどんなことをしてるのか それをわかりやすくブログに書いてくれたインストラクターがいます^ ^ 東京9期池田みゆきインストラクターのブログ 彼女が書いている通りテキストほとんど見ません。 これまでの経験上 どの分野でも頭でっかちマニュアル通りの先生から教わるものは何もないとい...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

仮に、一時は頑張れても終わった瞬間リバウンドが絶えないのはキツさの設定がなっていないから。教える側はとにかく痩せさせれば！な気持ちであることが多い。もちろん大切ですが、女性のダイエットでは心理的なキツさをどう排除するか？にポイントがあります。心理的なキツさを抑えるには○左右交互、リズミカルな性質の運動を取り入れる→リラックス効果が高まる。○内ももや下腹を使う感覚がある運動を取り入れる→気になる部分...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 姿勢は形から入ると力が抜けません。 歩行も形から入ると力が抜けません。 頭の位置肩の位置腰の位置膝の位置踵の位置などなど 良いと言われる位置に力を込めて無理やり 持ってくることはできますが それでは姿勢が改善したとは言えません。 なぜ悪い位置になってしまったのかを知り力を込めることなくバランスをとり身体に落とし込むことで 結果...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

〇ミスユニバース日本代表公式コーチ 〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー 〇ミスワールド日本代表公式トレーナーボディメイクスタジオCharmbody 「まずは1回!モデル体型習慣」 (↓クリック) 「夏の1DAYボディメイク」 NEW最高潮!「夏の短期痩せ!」 (↓クリック) 「～60日モデル体型ダイエット～」 ボディメイクトレーナーを仕事にしたい! (↓クリック...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 昨日は関東のインストラクターで集まれる人が適当に集まって 打ち上げでも何でもないのに飲んでワイワイと騒ぎました^ ^ ま〜みんなおかしな人ばかりで笑い疲れました（笑） 天然正直個性的 です。 私が引き寄せているんだと言われてますが(^^;; そしてインストラクターたちと接していていつも思うことは 地域は関係ないな〜ということです...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

「まずは1回!モデル体型習慣」(↓クリック)「夏の1DAYボディメイク」NEW最高潮!「夏の短期痩せ!」(↓クリック)「～60日モデル体型ダイエット～」NEW!リリース!「バストダウンボディメイクDVD」（↓クリック）「バストダウンボディメイクDVD」 「ボディメイクアプリ」(↓クリック)「１日60秒!ボディメイクアプリ」続々重版!22000部超!「書籍1分乗るだけ！ラクやせパッド！」（講談社）（...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

先日のコラム、「ゆる～い感じに見えるけど、実は内容はとっても深くて濃い動画」が大好評だった様なので、今回はその第二弾という事で♫ (^^✿   「この世のブームは陰の支配者層に良い様に作られている」という事は、私も以前に書かせて頂いたコラム   ★この世の虚構 ① ★この世の虚構 ② ★今の世の中のカラクリ 「ビッグ・ビジネスで成功する事の裏に在るもの」 ★時代で次々変わる「ダイ...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）