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信戸 昌宏
ノブト マサヒロ
マラソン後の感じない疲労
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ハーフマラソン出場後の疲労についてです。
前回ハーフマラソンに初出場して、無駄な走りをしつつ無事完走
を果たしたというコラムを書いたのですが、今回はその続報です。
いつも足にやさしい樹脂加工してあるコースで走っています。
でも実際は普通の道路を走るので、道路の方を走ったりもするのですが
脚にグッと普段感じない疲労を感じてました。
実際のマラソンでは興奮していることもあるのか？感じとしては樹脂
の上となんら変わらない感じで走ることができました。
ゴール後もマメや膝のいつものちょっとした痛みは感じるものの、特別
な疲労は感じませんでしたね。
大体いつもの練習では10キロが多いので、そんなこともあって疲れない
のかな？とも思っていました。
翌日は少し疲れはあったもののゴルフの練習場で練習をして、次の日に
走りにいったのですが。。。
8キロで脚が止まってしまい、これまでに感じたことのない感覚だったので
とても驚きましたね。
ネットでいろいろランナーの情報を調べたのですが・・・やっぱり少し休んだ
方が良いみたいですね。
その後も8キロしか走れず、先日も9キロと・・・以前の距離をまだ走ることが
出来ていません。
多少の疲れはあると思ったのですが、意外と疲れていることに驚きました。
何分経験不足なものですからね。。。年齢も考慮しなくては。。。
普段の生活を送る分には疲れを感じないのですが、ジョギングだとパタッと
脚が止まってしまう感覚は初めてです。
自分的には半月程度軽めの内容にした方が良さそうです。
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