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快適な状態で日常生活を送ることが、どれだけ楽かを伝えたい
檜垣 暁子
ヒガキ アキコ
(
神奈川県 / カイロプラクティック理学士
)
あきカイロプラクティック治療室 副院長
045-945-7238
電車で肩こり体操
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症状あれこれ
腰痛・肩こりから病気まで！予防法
2007-04-21 01:31
首の後ろ、横のストレッチも、頭に乗せた手の重みだけで、ゆっくり時間をかけて行い、ストレッチを行う上での注意点も、しっかり守られていました。
そして、さらに高度な、肩甲骨周囲をほぐす体操が始まりました。電車での席は狭いですが、隣の私にぶつからないように、それでもしっかり、体操終了！
私は体操指導を頼まれることが多いのですが、ものすごく肩こりが強い方は、肩や首の筋肉がほぐれるように動かすだけで、痛みをともなったり、動作がぎくしゃくすることがあります。それでも、頑張って続けていくと、電車の男性のように、狭い場所でも効果的に、スムーズに筋肉をほぐせるようになります。体操はコツコツ根気良く続けてくださいね！
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