ダメ人間からの脱却がしたい。

1.しないといけないことが出来ない
2.新しいことに挑戦できない
3.環境の変化に弱い
4.感情的になって幼稚な言動をする
など私の性格で生きづらさを感じてます

具体的に
1.お風呂に入るのがめんどくさくて1週間入らず、頭皮の荒れやフケ問題が発生してます。友達の連絡も1ヶ月くらい放置することが多くて友達が減りました。→意識して少しづつ間隔を狭めようとしてみてますが改善には至らず

2.転職をしたくても現職を辞めたら後悔するかも？転職先で上手くやれるか分からないと思ってなかなか行動に移せず、唯一頑張って面接に行った所(正式な内定はまだですが相手の話だとほぼ内定確定)も何故か私の方から辞退してしまいました。学生時代には夢があり行きたい大学の受験も合格しましたが、上手くやれるのか自分に向いているのか不安になって入学の辞退をしました→事前に色々調べて、イメージトレーニングしたり、問題が起きた時の解決策を考えたりしても不安が消えません

3.仕事のやり方が少し変わったり、周りのスタッフが変わるとその度に大きいストレスを感じます。それでも今までは何とか上手くやれてましたが、私と相性の合わないやり方や人が増えたのか仕事へのモチベーションが保てなくなってきました→新しい環境の良い所や楽しく思える所を探したり、人生経験になるから受け入れてみようと努力しても改善には至らず

4.自分が受け流せば丸く収まるのに小さい事で突っかかって揚げ足を取ったり今は関係ない過去の話を持ち出して本来なにに怒ってたのかわからなくなることも多いです。前に職場でスタッフ同士のコミュニケーションも大事だと思い積極的に声をかけてましたが社員が私語禁止だと怒ったのが不満で社員を監視して私語をする度に文句言いに行ってました→イライラしたら好きな曲を口ずさんで気分を変えようとしたり、私の方が相手より優しいから受け入れようと思ってみてもイライラが止まらないです

上記は思い付く具体例なだけで大小問わず日常的にあります
私がもっと我慢や努力をすれば良いだけの話ですし、客観的に見てどうするべきか頭で理解してる事もあるんですが、どうしても行動に移せず現状が悪化して後悔ばかりしてます

私のこの性格を改善するにはどうしたらいいんでしょうか？
私なりに考えて少しづつ改善できるように努力はしてるつもりなんですけど、努力が足りないんですかね？完全なる私の甘えですかね？