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回答：2件
専門家
食事内容は改善されたほうがよいですね。
さくらさん
こんにちは。
内容を拝見しました。毎日豆腐だけを食べているとのことですが・・・
そのきっかけは、痩せるため？でしょうか？
別の理由があるようでしたら、お聞かせください。
ダイエットが目的としても、食されている状況が、バランスが悪いので、
もしできるのであれば、野菜などもとりいれながら、バランスのよい食事をとりいれながら、目的を達成していくということがおすすめです。
便秘などは人の体質などでもかわります。
今の状態で、おなかが張るとか、なんとなく、おなかがモヤモヤ感があるとか？
となれば、解消したほうがよいかとは思います。
しかし、わすかな量の下痢が続いているようでしたら、
やはり、食事内容は改善されたほうがよいですね。
評価・お礼
さくらさん
2014/08/21 11:35ですよね
f^_^;
ありがとうございます！！専門家の方に相談すると心強いです！
昨日 キムチたくさんと野菜肉炒めを食べたら、固形便が出てなんかスッキリしましたぁ！やはり野菜ですね！ありがとうございます！！
あとダイエットのためにこんにゃくも食べます！節約とダイエットで豆腐にしてました！
でも豆腐もなにげに食べ過ぎるとカロリーはねあがりますね！
やはりこんにゃくがいいですよね！
ありがとうございました！！
m(_ _)m
平澤歌奈絵
2014/08/21 12:30さくらさん
やはり野菜でしたか・・・
ダイエット以外の理由に、節約があったのですね。
野菜と健康で、最近、「酢」関係で、漬ける「酢」がうっていますが、
よく、ミニトマトとか、ピーマンとかタマネギをつけて
食事の前に食べます。健康によいので、お試しください。
あと、トマト豆腐なんかもいいですよ。
お試しください
回答専門家
- 平澤歌奈絵
- （東京都 / メンタルサポーター）
- 株式会社日本スクールシステム機構
メンタルサポーター
メンタル＝気持ち＝心は形としては見えないですが、いつも感じ、日々の選択・行動に影響を与えております。あなたの人生のパフォーマンスを上げる為にメンタルのサポートをいたします。
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専門家食物繊維の量とダイエット
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
固形便は水、食物繊維、油のバランスで決まります。
現状からも便秘ではないようですが、
食物繊維と油が足りないように思われます。
プラスして根菜類、キノコ類
オリーブオイルなどを取り入れると良いでしょう。
ご参考にしてください。
評価・お礼
さくらさん
2014/08/31 10:14的確なアドバイス有り難うございます☆
わかりましたぁ
大好きな豆腐と サラダ ドレッシングかけたら 油と食物繊維とれますね！
やってみます！
有り難うございました！
m(_ _)m
佐久間 健一
2014/09/01 09:53ご評価ありがとうございます。
また疑問なことがありましたら、お気軽にご相談ください。
応援しています。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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（性格分析交流術 夫婦円満R コンサルタント）
