Tweet
専門家
まずはダイエットの公式の当てはめてみましょう
2014/02/11 17:27
はじめまして。
モデル体型ボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
ご質問ありがとうございます。
どんなダイエットでも
体重(体脂肪)を減らすには
[消費カロリー＞摂取カロリー]になっているがが問題です。
食べたいものの誘惑という経験からも
食事を決めてしまうダイエットは難しいと
言えるでしょう。
今回は[消費カロリーを増やす]ことを
優先させてみてはいかがでしょうか？
基礎代謝が増え、消費カロリー自体が上がれば
週１回程度の食べたいものを適量であれば
問題ないでしょう。
３分で出来るエクササイズをご紹介します。
ご参考にしてみてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11700933462.html
応援しています。
頑張ってください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
（現在のポイント：-pt）
この回答の相談
このQ&Aの回答
ダイエットについて
加藤 和子(料理講師)
2013/04/19 10:46
このQ&Aに類似したQ&A
