同僚との不仲。ストレスを感じないようにするためには

シバイヌ日和さん、拝見しました。まず、気が合わないタイプの人なのですね。友だちなら付き合わないこともできますが仕事だとそうもいきませんよね。私も同じ経験があり、合わない同僚の動きには、やたら敏感になって耳がダンボということがありました。嫌な人なのにその人にあえて自らフォーカスしていたんです。

私のクライアントの方でもこういう悩みは多いです。そういう場合、セッションでは徹底的に向き合うか（私の場合は池袋の歩道橋上で相手にどなった・・。笑）、そこにエネルギーを使わず、ストレスが軽減する方法を考えるか、など、戦略を決めます。どっちつかずだとただただ、ストレス増量になりますから。

シバイヌ日和さんは後者のようですね。

ちょっと視点をずらしてみましょう。その年上の同僚がそんな態度でいる理由が、あるとしたらなんですか？（もしかしたらプライベートがうまくいっていないとか・・・）シバイヌ日和さんに対してだけ、ケチをつけるのですか？そういう方は他の人にもそうかもしれませんし、自分が年上なので同僚ではあるけれど年上と言うことで上から目線でいるのかもしれません。コミュニケーションの特徴が攻撃的な人もいます。

もしかして、ちょっとかわいそうに感じる人だったり、もともとそういう口調な人だと思うとほんのちょっとでもその方と、距離感を持って見れるのではないでしょうか。
また、１つでも彼女の良いところがあるとしたらなんですか？（思うのも嫌かもしれませんが）そう、今まで考えないことを思ってみるのも視点を変える方法です。

またこのことをきっかけに、簿記をやろうと思うシバイヌ日和さんはカッコいいです。うーんとがんばって、目標を持ち、ビジネススキルを上げて昇格しちゃうのも良いのではないでしょうか。

今後も合わない人はいます。そこでどう対処していくか、良いチャンスと思い、前向きに活用されてください。また週末もぜひ充実させてくださいね。

なかなか職場の問題は、法的に云々と申し上げるのはきわめて難しいところがありますが、
相手にしないほうがいいでしょう。相手はそのように乱暴な行動をすることで、注目を浴びたいのだと思われます。
余りに気になるようでしたら、上司に相談するなり、対処はなされたほうがいいでしょう。
ただあまりにみえみえの行為をすると、相手に余計刺激を与えてしまうことになるので、注意をしたほうがいいでしょう。

シバイヌ日和さま、こんにちは。

やまかわと申します。
よろしくお願いします。

心療内科に相談に行こうかとお考えになるくらい
「とにかく顔を見るのも苦痛で、お互い無視するような状況」とは、
毎日会社に行くことも気が重いのではとお察しします。

せめて、相手の方の言動を気にしないでいられるようになれればいいですね。

人の不愉快な態度に巻き込まれないよう上手にやりすごしたり、
自分のこととは切り離して気にしないようにしたりするために、
３つほどご提案させていただきます。ご無理のない範囲でお試しください。


１．相手の方の存在を丸ごと嫌悪するようなお気持ちかもしれませんが、
まず「人」と「言動」を分けて観察してみることをお勧めします。

その方にそのような言動をとらせるものは一体何なのでしょう？

年上の方が偉いという考え方かもしれませんし、
何かのコンプレックスかもしれません。
若山先生がおっしゃるように注目をあびたいのかもしれません。
何がその方をそうさせているのでしょうか。


２．シバイヌ日和さまには気になる、その方の上から目線の言動や
乱暴なしぐさなどを気にしない人が周りにいらっしゃる場合は、
なぜその方は気にならずにすんでいるのか聞いてみましょう。
あるいは、観察してみましょう。


３．最後に、ご自身がなぜその方の言動やその方が立てる音を
攻撃的に感じるのか、考えてみませんか？
もしかしたら、以前、何かいやな経験をして、それが尾をひいていませんか？


何かお気づきになることがあり、出来事を少し自分から切り離して
客観的に考えられるようになるだけでも、お気持ちが軽くなると思いますので、
お試しくださいね。


それから、原村先生もおっしゃっていますが、気分転換をして、
いやな気持ちを引きずらない工夫もなさるとよいと思います。
職場での気分転換＋私生活を充実させて気持ちの上で仕事の比率を下げるなど、
今でもやっていらっしゃるかもしれませんが、より意識してみるとよいと思います。

お気持ちが少しでも楽になりますように。 インタリスト やまかわ