相手の言動に巻き込まれないよう、突き放して考えてみる

シバイヌ日和さま、こんにちは。

やまかわと申します。
よろしくお願いします。

心療内科に相談に行こうかとお考えになるくらい
「とにかく顔を見るのも苦痛で、お互い無視するような状況」とは、
毎日会社に行くことも気が重いのではとお察しします。

せめて、相手の方の言動を気にしないでいられるようになれればいいですね。

人の不愉快な態度に巻き込まれないよう上手にやりすごしたり、
自分のこととは切り離して気にしないようにしたりするために、
３つほどご提案させていただきます。ご無理のない範囲でお試しください。


１．相手の方の存在を丸ごと嫌悪するようなお気持ちかもしれませんが、
まず「人」と「言動」を分けて観察してみることをお勧めします。

その方にそのような言動をとらせるものは一体何なのでしょう？

年上の方が偉いという考え方かもしれませんし、
何かのコンプレックスかもしれません。
若山先生がおっしゃるように注目をあびたいのかもしれません。
何がその方をそうさせているのでしょうか。


２．シバイヌ日和さまには気になる、その方の上から目線の言動や
乱暴なしぐさなどを気にしない人が周りにいらっしゃる場合は、
なぜその方は気にならずにすんでいるのか聞いてみましょう。
あるいは、観察してみましょう。


３．最後に、ご自身がなぜその方の言動やその方が立てる音を
攻撃的に感じるのか、考えてみませんか？
もしかしたら、以前、何かいやな経験をして、それが尾をひいていませんか？


何かお気づきになることがあり、出来事を少し自分から切り離して
客観的に考えられるようになるだけでも、お気持ちが軽くなると思いますので、
お試しくださいね。


それから、原村先生もおっしゃっていますが、気分転換をして、
いやな気持ちを引きずらない工夫もなさるとよいと思います。
職場での気分転換＋私生活を充実させて気持ちの上で仕事の比率を下げるなど、
今でもやっていらっしゃるかもしれませんが、より意識してみるとよいと思います。

お気持ちが少しでも楽になりますように。　　　インタリスト　やまかわ