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専門家
食事量について。
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
食事量についてはカロリーの低いものを小分けにすることがお勧めです。
例えば、野菜、キノコ、海藻などはほどんどカロリーを含まないため
いつでもとることができます。
また、タンパク質メインの食事は食欲自体を抑える効果があるため
毎食に取り入れるのが良いでしょう。
筋肉は使わなければ減る性質があります。
太ももなどは、日常でも使いやすい部位です。
結論太ももの筋肉を使わないような立ち姿勢、歩き姿勢に変えることが効果的です。
これには、太もも後ろのバランス、骨盤の角度などが決め手になります。
こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11784500462.html
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
食事の際、我慢をしてしまうとかえって反動で食べ過ぎてしまったり、我慢でストレスが溜まり逆に食べ過ぎたりしてしまいがちです。我慢がらできないというのは意志の弱さです。ダイエットには我慢が必要ですが、何かいい方法はありますか？
筋肉がついている太ももですが、細くすることは可能ですか？
あーちゃんさん
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