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専門家
筋国骨格系の負担が少ない運動
2014/08/01 09:13
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
どこまでの可動が可能かは判断できませんが、
筋肉と骨格系での無理な負担が無いようなエクササイズが良いでしょう。
長時間の運動では負担が大きくなるので
短時間で基礎代謝を増やすことを目的とした運動が良いでしょう。
かかりつけのお医者様や理学療法士のかたがいましたら、
こちらが大丈夫かチェックしてもらってみてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
応援しています。
頑張ってください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
私は２年前から左足が若干不自由で走ったり激しい運動が出来ません。
気づいたら太って体脂肪率も35％になってしまいました。
そこで質問です。
足が悪くても出来る効率的な運動はありますか？
ちなみに私はウォーキング、階段昇降くらいならゆっくりだったら出来ます。
昔姫。さん
このQ&Aの回答
身体障害者向け フィットネス
まりねえ(スポーツインストラクター)
2014/05/17 15:03
身体の機能的な状態はどうでしょうか？
北村 由城乃(スポーツインストラクター)
2014/05/17 15:35
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