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専門家
基礎代謝の方が良いでしょう。
2014/07/02 12:09
こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
目安は基礎代謝のカロリーが良いでしょう。
摂取カロリーの目安とは基礎代謝×1.5で表されます。
逆に基礎代謝を下回ると、代謝が低下しら痩せづらく、リバウンドしやすい体質になります。
摂取カロリーの目安以下、基礎代謝以上の食事制限を
してみてください。
応援しています。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
レコーディングダイエットをしています。ですが、必要なカロリーの摂取の仕方がいまいち分かりません。基礎代謝と摂取カロリーの算出は出来たんですけど、どちらを目安にしていいのか分かりません。
ダイエットクラブさん
このQ&Aの回答
一日の消費カロリーを目安にしてみましょう！
浅野 弘樹(スポーツインストラクター)
2013/05/05 23:58
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