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緊張したり、仕事で失敗した時、気分が落ち込むだけでなく、
何となく嫌な気持ちから、いつもと違う行動を起こしていませんか？
ストレスを感じない生活を目指して、改善することはとても重要だと思いますが、
全くストレスを感じない生活を手に入れることは難しいですね。
民族的にも、ストレスがなければ作ってしまうほど、ストレスを身近にしておきたいとも言われるほどですから、
ストレスケアの方法を見つけることが、もっとも重要なことだと思います。
わたしは、嫌なことが起きた時、30分位の時間を作って、眠ることにしてます。
とにかく眠る。
起きた時、嫌な気持ちが残っていることもありますが、とにかく眠っている間は、何も考えずに済むからです。
楽しいことを考えれば、自然に元気になれるものですが、
まずは、その楽しいことを考える「心のゆとり」「体の元気回復」のために、
何をするか。
どうぞ皆さん、自分なりのストレスケア法を見つけてくださいね。
このコラムの執筆専門家
- 竹内 和美
- （研修講師）
- 株式会社オフィス・ウィズ 代表取締役
実践型研修で、結果が即・行動に現れます
ビジネススキルに不可欠なコミュニケーション力。ますます重要な「聴く力」「話す力」「論理的に考える力」を高める研修はじめ、企業研修の内製化のコンサルティング、人事政策のアドバイスなど、人事に関する総合的なご支援をしています。
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