「可動域」の専門家コラム一覧(7ページ目)

読売新聞東京本社「階段痩せエクササイズ」講師出演

読売新聞東京本社様にて　2015.9.14 「階段を使った基礎代謝アップエクササイズ」の講師をさせていただきました。仕事後のお疲れの時にも関わらず 26名もの方がご参加くださいました。無意識の階段の上り下りで基礎代謝を増やすには 4つの動きの連動が必要。〇腕振り →腕は体を中心に、前後に同じ角度ずつ振れることが理想。歩行や階段の時にこの振り方ができれば、下半身や体幹の...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/09/15 11:00

力持ちキャラの女子の特徴

一言で言うとカラダが柔らかすぎる！筋力トレーニングは筋肉の伸び縮み使って筋肉（基礎代謝）を増やす。カラダが柔らかすぎる女性ほど、この伸び縮みがより大きく行われます。良い面で見ると ○カロリー消費が大きい ○脂肪がつきづらい悪い面で見ると ○筋肉太りしやすい ○力持ちキャラになる筋力トレーニングでのこれは柔らかいがゆえに負荷がかかったまま伸ばす範囲が増える。この「...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/09/10 10:00

「どんな女性もモデル体型に変える」独自のメソッド

どんな女性もモデル体型に変える！～独自のエクササイズメソッド～スラッとまっすぐなモデル体型。単純に筋トレ、エステ等でダイエットしても体重は減ってもモデルのように細くなれない。これは腕や足の筋肉量、関節の可動域が関係しています。モデルは表面の太ももやヒップ、二の腕の筋肉が最小限。そして、関節の動きに偏りがない柔軟性があります。基礎代謝を増やし体脂肪を減らすのは普通...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/09/08 19:00

しゃがめる？しゃがめない？

女性特有のお悩みかかとをついたまましゃがめない！これは体型に関係ある？？？あります！例えば、しゃがめない理由として ○足首が硬い ○ヒップが硬い ○腰が硬いの場合、これらの柔軟性が不足すると体脂肪の傾向である「関節の硬い部位に付きやすい」ことからも ○足首が太い ○ヒップと太もも後ろの境がない ○腰回りに脂肪がつくとなりやすくなります。この3つの関節の硬さはヒー...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/09/03 15:00

モデル関節とは？

○体が柔らかい人はしなやかそうで、太ももヒップがっちりタイプ！痩せると胸や肋骨周りから減っていき、下半身太りの印象が作られます。そのまま運動すればするほど上半身と下半身に差が広がります。 ○体が硬い人はとにかく太ももが四角い！そして、膝上、足首にもみっちりお肉が付く。どんなに運動、食事、むくみに対処してもサイズが変わらない悩みがあります。どちらにしても比較的簡単...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/09/03 10:00

JILLSTUART【膝上スカート】

「少し大人」な可愛いくてカジュアルな服が特徴の JILLSTUART 「CUTE. SWEET. SEXY」を自分のスタイルを持つ女性たちに絶大な人気を集めています。人気はCSSを叶える膝上スカートです。「膝上の筋肉がファッションを損ねる」スカートファッションでこの部分に不要な筋肉がついているとファッションのイメージと異なりアスリートな脚の印象となります。膝上スカートは...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/30 15:00

EVEX by KRIZIA【ドレス】

イタリア発のラグジュアリーブランドから発展した EVEX by KRIZIA いくつになってもオシャレでいたい♪ そんな女性にピッタリなブランドです特にドレスは気構えなく着れてオシャレを引き出せると人気が高くなります。「バストーお腹のアンバランス」ドレスの着こなしはバストーお腹のメリハリをつけることでエレガントさが作られます。年々下がりやすいバスト出やすいお腹。これを...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/30 10:00

TOMMY HILFIGER【ゆったりトップス】

ブランドのコンセプトは「クラシックアメリカンクール」伝統的なアメリカンファッションに新鮮なひねりを加えたモダンな雰囲気を特徴にする TOMMY HILFIGER ファッションは品がありゆったりな作りが多い。落ち着いたスタイルを好む女性に人気を集めています。「ゆったりがぽっちゃり‥」ゆったりめだからこそ、体型がぽっちゃりと見えやすい。と悩みの女性も多いのでは？こ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/27 08:00

GLOBAL WORK【ふんわりスタイル】

ゆるい雰囲気のカジュアル服を展開するGLOBAL WORK 身体を柔らかく包み込むようなふんわりとしたスタイルに年代を問わず楽しめると幅広い世代の女性から人気を集めています。「なで肩が作る身体の丸み」ふんわりスタイルでは首ー肩の筋肉による丸みはNG。これがあるとファッションの丸みを体型の丸みにすり替えてしまいます。ピタッと以外は太って見える。と悩みの女性も多いのでは？...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/25 18:00

NATURAL BEAUTY BASIC【ロング丈】

可愛すぎない大人な雰囲気のカジュアル服 NATURAL BEAUTY BASIC しっかりとトレンドを意識しつつも着回しの利くベーシックなアイテムが豊富。特徴はロング丈。プリーツやベルトの少しハイウエスト設定のベルトでスタイルアップもゆるっとシルエットも叶うと人気です。「生命線のくびれがなくなる、、」ロング丈のトップスではウエストラインが生命線。ここにアクセントがつ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/25 14:00

AZUL by moussy【全体の細身】

ジーニングカジュアルスタイルを基本軸にした高級感&おしゃれが楽しめる人気ブランド。ミステリアスでスタイリッシュな雰囲気を漂わせるAZUL by moussyは何と言っても特徴は細身です。「足首太いは致命的。」トップスもインナーと細い！これだけなら基本のダイエットで解消できます。しかし、パンツスタイルのポイントは足首。 AZULでは足首にかけてより細くなる！アイテムが多...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/24 11:00

ViS【ベスト】

落ち着いた雰囲気のViS 程良いトレンド感、落ち着いた大人らしい雰囲気が楽しめると評判。「脇の前のあまり」今季〜来季の一押しはニット！その中でもベスト。デザインや材質も良く最も注目を浴びています。しかしベストの型と上半身姿勢で身体が真四角に見える。。これがガッチリ！感を出してしまう。とお悩みの女性も多くいます。また、脇の前からお肉が漏れる。と二次的にデメリットがあ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/22 15:00

titivate【ワイドパンツ】

エレガント&ビューティーなテイストを大切にしながら、可愛さも兼ね備えた大人の女性ブランド titivate 今季は特にワイドパンツやガウチョのパンツスタイルが取り上げられています。「下半身が膨張する！！」 titivateパンツスタイルではワイド系のウエスト部分がにポイントあります。この部位が特にキュッとし、ハーフ、7部丈、ロングと足元にかけ広めに幅が広がるのが特徴的。お...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/22 07:00

GAP【デニム】

デニム専門店のアメリカ発ブランド。 GAPのデニム ON.OFFでも着まわしやすいアイテムデニムやデニム見えする素材、ノンウォッシュ、ガールフレンド等幅広く気軽に頼みしめる！と評判です。「太ももヒップの筋肉がパンパン」アメリカ発からもウエストー太ももサイズ感が日本ブランドと異なります。具体的に言うとお腹で合わせると太ももヒップがパツパツ。ふくらはぎに余裕があり過ぎる。こ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/20 18:00

ZARA 【シャツ・ブラウス】

すぐ着たい！今年のトレンドは？と駆け込むことの多いZARA。特に、欲しい！が必ず見つかるシャツやブラウス。今っぽさ、こなれ感をつかむ女子は活用しています。「肩の幅合わせないと似合わない！」袖口ーウエストサイズに差がなくシュッとしたスタイルを作る ZARAのシャツ、ブラウス。しかし、多くの女性は肩が前に出ている！というボディラインをしています。これは肩幅ーウエスト幅の...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/20 08:00

小ボールエクササイズ

何かに使えるかも！と買った小ボール。使ってますか？ボールは転がる性質によって、普段使わない筋肉や、普段使わない可動域まで効率的に刺激できます。お手軽基礎代謝アップエクササイズをご紹介します。「肩甲骨〜背中エクササイズ」四つ這いになり右手の手の甲を小ボールに乗せます。ボールを転がしながら手を左側に伸ばしていきます。反対も同様「太もも後ろのエクササイズ」 ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/19 10:00

スタジオ経営で重要な「価値」に関する考え

　こんにちわ世間はお盆真っ最中ですが今日も元気に志事に励んでおります♪ 　明日はミーティングでimokの提供価値について再度話し合いを進めていく予定ですが「価値の創出」について考える場合「どの様な価値を高めていくか？」ということと同じくらいに「どの様に価値を感じて頂くか？」ということが大切だと考えています　先日お台場でBBQをした時に僕らの隣でオフ会とか交流会？...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2015/08/16 17:05

しゃがめる？しゃがめない？

女性特有のお悩みかかとをついたまましゃがめない！これは体型に関係ある？？？あります！例えば、しゃがめない理由として ○足首が硬い ○ヒップが硬い ○腰が硬いの場合、これらの柔軟性が不足すると体脂肪の傾向である「関節の硬い部位に付きやすい」ことからも ○足首が太い ○ヒップと太もも後ろの境がない ○腰回りに脂肪がつくとなりやすくなります。この3つの関節の硬さはヒー...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/12 19:00

モデル関節とは？

○体が柔らかい人はしなやかそうで、太ももヒップがっちりタイプ！痩せると胸や肋骨周りから減っていき、下半身太りの印象が作られます。そのまま運動すればするほど上半身と下半身に差が広がります。 ○体が硬い人はとにかく太ももが四角い！そして、膝上、足首にもみっちりお肉が付く。どんなに運動、食事、むくみに対処してもサイズが変わらない悩みがあります。どちらにしても比較的簡単...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/08/12 14:00

「癒しフェア」ありがとうございました♪

8/8・9に開催されました「癒しフェア 2015 inTOKYO」おかげさまで、無事に終了いたしました！体験いただいたお客様、ナチュラルタウンのスタッフのみなさまご一緒させていただいた出展者のみなさまそして、ウチのスタッフにも心からの感謝を申し上げますパワージュエルブースでは、スタッフの持ち寄った〈ビフォーアフター写真〉に反応される方が多かったですやっぱり、リフトアップは...（続きを読む）

岡島紀見恵: （イメージコンサルタント）

2015/08/10 21:07

モデル関節とは？

○体が柔らかい人はしなやかそうで、太ももヒップがっちりタイプ！痩せると胸や肋骨周りから減っていき、下半身太りの印象が作られます。そのまま運動すればするほど上半身と下半身に差が広がります。 ○体が硬い人はとにかく太ももが四角い！そして、膝上、足首にもみっちりお肉が付く。どんなに運動、食事、むくみに対処してもサイズが変わらない悩みがあります。どちらにしても比較的簡単...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/07/29 21:00

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。今期も大トレンドの「デニムファッション」一口にデニムといっても種類は数多くあります。今日は2つのタイプのトレンドを見ていきましょう。クラッシュデニムダメージ加工、サロペットなど着まわし方に幅のあるクラッシュデニムポイントとなるのは○太もも前のボリューム調整○お腹の形づくりダメージ加工は男性向けのファッションとして生まれたことからもこの周囲に...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/07/18 11:00

メガ足痩せ

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。－1センチでも、－5センチでも同様に使われる言葉「足痩せ」そもそも脚はどこまで細くなるのでしょうか？脚の容量できる限り細くしたい！と願う女性も多い足痩せ。極端に言うと最小限の筋肉と脂肪を残して骨、皮の感じが出るまでは細くすることは可能です。ここで問題になるのが体脂肪、筋肉の容量です。脚はどこまで太くなる筋肉の発達には負荷に比例する性質があり...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/07/07 15:21

骨感！「ゴツゴツ膝下」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。夏の定番露出部位！「膝下」最も多く取り入れられる夏の涼し気スタイルです。魅力！膝下の定義むっちりした膝下丸みを帯びた膝下どちらに悩む女性も多くいます。魅力的な膝下の定義としては骨の感じが表面に出ていること。脂肪感、筋肉感を極力減らし骨そのもののラインが出るほどキレイな足のラインが作られます。膝下に悩む理由膝下は、身体の末端部位。言わば最も...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/06/29 19:00

むっちり？げっそり？「二の腕痩せの真実」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットにおいて上半身の分かれ道となる「むっちり？げっそり？」あなたはどちらになりやすい？薄着必須な二の腕痩せノースリーブ、ワンピースを楽しむ為に今年こそ！宣言が多くなる二の腕痩せ。運動、食事とダイエットに励むも上半身がげっそりした‥となってしまうこともしばしば。最も減りづらいと言われる二の腕に対して、痩せるとすぐに減りやすい首周りや胸周...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/06/27 19:00

「手打ち腹」伸ばし凹ませの法則

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。食後に、普段から、気を抜くとポッコリ出やすい「お腹」凹ませるために腹筋、食事制限‥‥いまだに多い間違いとなります。。お腹の伸び縮みの性質お腹はカラダで最も伸び縮みの少ない部位になります。これはお腹周囲を支える骨は背骨一本であり、お腹や腰に緩まりがでると腰を痛めたり、姿勢を崩す原因となるため、無意識にガチガチに固定されることが理由となります...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/06/25 19:00

「キャラメル化！？」〜モヤっと体型〜

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。すっきりしている部位と太く見える部位が混ざる「モヤっと体型」気になる部位だけエクササイズ、マッサージ、ストレッチ、、思うように変わらないのはなぜ！？関節の動きとモヤっと感身体のシルエットを構成するのは筋肉と脂肪、骨の傾き。筋肉と脂肪は「関節の動きが少ない部位に付きやすい」傾向があります。また、関節の動きをつくるのは骨の傾き方となります。これ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/06/20 19:00

「見下し女子」の末端痩せ

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。高嶺の花！上品なオーラが話題を呼ぶ「見下し女子」男女から憧れを抱かれる雰囲気にはある体型の法則があります。3首の細さの印象思わず二度見！の雰囲気を出す女性には共通して3つの首が洗練された細さを持ちます。○首○手首○足首末端部分に細身があると○背高効果○まっすぐ姿勢効果が作られ、これらの細さが、体型の洗練さを作り視界から入る印象を高く引き上げ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/06/16 19:00

「高いヒップ」しゃがむ！モデルウォーク

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ハイスエスト、タイト、膨張色等楽しみ方が幅広い今季のファッション。決め手となるのは腰回りの幅を決める「立体感のあるヒップ」です。ヒップに大きさが出る理由ヒップの筋肉は、日常歩く動作、段差を登る動作で働きます。本来、かなり多く使用される部位。筋肉は刺激に対応して肥大することからも当然ヒップの筋肉は太くなりがちです。ヒップが下がる理由普段から刺...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/06/09 19:00

「7月からの逆算」背中ボディメイク

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。海、バーベキュー、花火などイベント盛りだくさんの夏。年間で最も多くなる「背中見せ」準備始めていますか？？？欧米に比べ100分の1！？開放感あふれる夏の時期。欧米ではほとんどの女性が背中空きファッションへと変わります。しかし、日本では真逆でTシャツ、背中を見せないワンピースなどが主流となります。これは、文化、性格よりも背中の脂肪の付きやすさに...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/05/31 19:00

GWの電車女〜お腹のむくみ〜

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。GWに帰省、旅行等乗る機会も増える「電車、新幹線」普段乗る女性も、久しく乗る女性もお腹のむくみに要注意です！！！リラックスとお腹のむくみカレンダーの赤で塗られている日が連続で続く特別な1週間GW。この期は電車等を使う機会も増える傾向があります。普段の通勤時と違い、完全にリラックスモードで乗ることができるこの時期。しかし、このリラックスモー...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/05/08 11:00

欲張り女子の「健康美脚」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。程良いメリハリがカッコいい「健康美脚」脂肪感を感じさせず薄っすら筋感のある脚線を効率的に作るには？健康美脚の要！太もも後ろショーパン、スキニーなど、脚のラインがそのまま出ることが多くなるこれからの季節。脚の脂肪が減らない‥太ももがパンパンに張る‥など、脚のラインの悩みが多くなります。これらの形に影響が強いのは太もも後ろの筋力です。膝、足首周...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/05/05 19:00

「魅せる二の腕」退化エクササイズ

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ノースリーブ、Tシャツ、袖無しワンピースクッキリと形の見える「二の腕」二の腕引き締めにエクササイズをしてもなかなか減らないのはなぜでしょうか？二の腕痩せできない2つの理由二の腕が太くなるのは1.体脂肪による太さ2.筋肉による太さが根本的な理由となります。1の場合「体脂肪は全体的に増減する」性質傾向があります。これには基礎代謝を増やし全体的な...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/05/04 19:00

そのダイエット間違ってない？２・いつまでたっても足は太いまま

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。(5月15日にYURUKUウォークに改称) 太ももを細くすることは私の長年の願いでした。運動は得意なほうだったので若い頃は身体を鍛えて何とか細くしようと努力をしました。だけど何をやったって太ももだけは太ももだけは太ももだけは細くなりませんでした。これはもう遺伝ですねと半ば諦めていました。それが40歳過ぎ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2015/05/01 08:35

シャンブレーシャツの着こなし「シワ腹無くし」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。タキシードの素材をカジュアルに！「シャンブレーシャツ」よじれない素材でスマートに着こなせるきちんとキメたい時に欠かせないアイテムです。あるある！シャツのシワ上半身の体型に少しゆとりを作ってもよじれづらいこのファッション。タキシードベースだから時と場を選ばず着れると話題に。しかし、よじれない生地に対して上半身の姿勢によってシワができることが多...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/04/29 19:00

解決！上は大人、下は子供

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。痩せるほどにどんどん気になる「上半身下半身のサイズ差」ダイエット中に多いお悩みです。なぜ起こる！？上下のサイズ差「上半身は細いのに‥」「上半身ばかりゲッソリしていく‥」女性のダイエット中にはこのお悩みが絶えません。体脂肪は全体的に増減する性質がある中上下のバランスが整わないのはなぜでしょうか？これには骨盤ー股関節ー腰の柔軟性が最も関係してい...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/04/28 19:00

春の風物詩「むっちり二の腕」〜パーカー編〜

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。一枚でも完成度が高い！「パーカーワンピース」ブラウジングできるものや切りっぱなし素材など、カジュアルにこなれ感を出すマストアイテムです。ダイエット後の残り物春に向けて！薄着になるから！と一生懸命に励むダイエット。特におしゃれを楽しむために二の腕痩せしたい！との理由で行う女性も多い事実。しかし、多くの女性が○食事制限○有酸素運動が有効と捉え...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/04/22 19:00

勘違い！？「それはヒップではありません」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。一年中着回せ春も大活躍間違いなし！「スウェットセットアップ」家ではダボッと系外ではピタッとめとラフなおしゃれが楽しめます。それはヒップではありませんスウェットファッションでありがちな体型の悩みとしてヒップの横の張りが挙げられます。ピタッとめだけでなく、ダボッとでも同様にこの部位は気になる部位とされています。しかし、ここには大きな勘違いが潜ん...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/04/17 19:00

ダンガリーシャツと「二の腕猫背」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。春の軽快さ抜群でストレスフリーな着こなし「ダンガリーシャツ」硬くないのにキチンと感！がある今季のトレンドアイテムです。軽快感を打ち消す二の腕猫背春カラー、春服に因む軽さのあるファッション。暖かい季節に欠かせない体型の軽さの印象を作ります。しかし、衣替えの時期に起こりやすいのは○重りを背負ったように丸まる背中○ぼってりとサイズ感のある二の腕こ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/04/13 11:00

互いに高め合う「バスト〜ヒップ」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。上から下までのボディラインの決定事項「バスト～ヒップライン」ファッションや見た目のスタイルではやはり全体のバランスが必要です。バスト～ヒップの友好関係女性のボディラインにおいて無視できないのは、この2点。両者ともに共通するのは上向きを作ること。基本的にはこの2つが揃うと○スタイルが良い〇体型がキレイなど、仮に細かな部位が気になっても周囲から...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/04/09 13:36

勘違い！？肩幅と旬のファッション

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。アウター、インナー、腰巻きと今季の万能ファッション「Gジャン」海外でも、今季の注目度は高い！トレンドアイテムです。Gジャンと肩幅の関係一見、着回しづらいと思われがちなこのファッション。しかし、欧米等では着まわしやすい！と常に、一定の人気を保ち続けています。これらは全身に対しての肩幅のサイズ差に関与しています。勘違い！？肩幅とファッション「肩...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/04/07 18:00

ダイエットに一番効果的な "意識"

皆様はご自分を「太り易い体質」だと思っていらっしゃいますか？ (^^; そう思っていると、宇宙は「自分が信じている通りの事＝太り易い体質」というものを真っ正直に与えてくれるというのをご存知ですか？ (※宇宙には人間の様な "情" や "憶測" がないので、非常にシンプルでストレートに私達の "信じているもの" を各自に与えてくれます) その様に、自分で自分に知らず知らずに...（続きを読む）

大園エリカ: （ダンスインストラクター）

2015/04/07 11:24

モデルのヒップ「底力」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ボリューム、広がり、ペタンコ。それぞれの形に悩みを抱える「ヒップの形」下半身の悩みでNO.1となかなか変わらないと嘆く部位になります。ファッション誌のモデルヒップの条件ファッション誌のパンツファッションではモデルは例外なく○上に上がったヒップ○小さく立体感のあるヒップをしています。ヒップに悩む多くの女性はこれらを目指し、ヒップエクササイズに...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/04/06 11:00

片脚X脚～骨盤左右のズレ解消法則～

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。日常生活で何気なく感じる‥姿勢や骨盤歪んでる！？の代名詞「片脚だけX脚」この骨盤の左右のズレが引き起こす体型の左右差とは？各部位の左右サイズの差○歩くとスカートが片方に回る○靴下が片方だけ回る○パンツでカットするセンチが左右異なるなどの気持ちの悪さが残る骨盤の左右のズレ。機能解剖的には○X脚気味なほうが骨盤前傾○反対側は骨盤後傾となります。...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/04/01 18:00

身体が歪むと不調になりますか？

自由が丘スウェディッシュマッサージサロン「Lycka till」の渡邊です。桜が満開の季節になりました。綺麗ですね(*^_^*) さてよく質問されるのですが「歪みは不調の原因になりますか？」ということにテーマにしたいと思います。だいたい聞かれる時は「腰が痛くなるのは歪んでいるからですよね？」とか「肩コリが酷いのは歪んでいるからだと思うんですよ」という具体的な質問になります。中...（続きを読む）

渡邊亜紀子: （スポーツトレーナー）

2015/04/01 16:57

ゴルフサイト「CURUCURU」新コラム【FWを攻略できる身体づくり】その１

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。女性ゴルフサイトCURUCURU に3/26（木）、新しいコラムが掲載されました。「FWを攻略できる身体づくり」その１（毎週木曜日更新）ぜひご覧ください！先日、女性ゴルファーが苦手なクラブは？という記事で、フェアウェイウッドFWが苦手な女性が、3...（続きを読む）

太田律子: （ピラティスインストラクター）

2015/03/30 17:08

バギージーンズ〜脚長効果の影〜

70’sブーム到来で今季ブームを集める「バギージーンズ」明るいトップスと合わせて大人ナチュラルムードを漂わせる注目アイテムです。つなぎ目が肝心バギージーンズ選びのポイントとして○股上深めのシルエット○落ち着きのある柔らか素材と言われています。また、バギー自体の特徴である腰回りは普通サイズで次第に広がるシルエットからもつなぎ目である腰部分のラインが肝心となります。脚長効果の影根本的にウエスト部分に合...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/03/22 18:00

雨の日は事前ケアで「ふくらはぎ痩せ」

憂鬱な雨の日も無条件で気分が上がる！「ピンクカラーレインコート」どんな天気でも楽しくおしゃれをしたい！を叶えるアイテムです。雨上がりとふくらはぎかわいいコートで気分は上々！でも、足元は無意識にそろーっと歩きに変化をします。通常の歩行はかかと→足裏全体→つま先の順に行われふくらはぎにかかる体重負荷を上手く軽減します。しかし、雨の日は危機管理からもこの3点の歩行周期がほぼ同時に行われます。体重負荷の持...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/03/19 18:00

印象は変えられる！

【before】【after】今回のお写真は広島県からお越しくださったＫさまです。Ｋさまお写真掲載をご快諾くださいましてありがとうございますトータルプロデュースコースを受講くだいました。「クールと言われるので、逆にやわらかいイメージになりたいです。」とご希望をいただきました。確かにビフォアはクール。 ...（続きを読む）

岡田実子: （イメージコンサルタント）

2015/03/18 23:50

「3つの首」完璧なオールホワイト

完璧なスタイルじゃないと、、、と敬遠しがち「オールホワイト」爽やかで自信みなぎるこのファッションでは3つの首が魅力アップに繋がります。3つの首とホワイトカラー膨張色のホワイトカラーでは全体がボッテリ見えやすく中々手を出しづらいもの。しかし、華奢な着こなしにはある法則があります。それは3つの首。○首○手首○足首をいかに華奢に作るかです。3つの首共通点これら3つの首は共通して大きな可動域があります。体...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2015/03/12 18:00

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