お知らせ (最新2019.8/31更新) 【シークレットフェア】2019.8.9月特例受講「新プレミアム枠」 5名→2名限定でご案内させていただきます。 まだまだ需要と供給が間に合わないため、 一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (2008.12/31更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。 たんくさ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日は渋谷にて 法人福利厚生でのダイエット講座へ。 こちらでは本日最終日となり、 最終日はダイエットのQ&A で締めくくりました。     今日最も大きかった話題は、 同じ食事、運動、 または昔は痩せたダイエット方法でも 痩せなくなる原因。 全く同じ身長、体重で 運動、食事も同じでも ホルモン環境で効果は大きく変わります。 この質問率がとても高かったので、 今日はホ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   体重重視！やお腹！太もも！二の腕！ とボディラインを重視する時期は気づかず、 これからの厚着の時期になると 段々と膨らんでいくこの悩み。。 それが身体に対して顔が大きく感じる。 重ね着等でボディラインが隠れると 身体のシルエットは目立ちづらく、 逆に唯一見え続けるフェイスラインに 目が行きがちに。 特に、朝方や夕...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

8月後半から今日にかけて。 また格段に増えてきた 「脚痩せ」のための ボディメイク・ダイエットのご依頼。 どうぞ！どうぞ！お待ちしてました！ 、、、とはいかない。 もちろん、おかげさまであるけど 受け入れられる限度があること。 そして、もう一つ。 もったいない。 それなら日常の中でも変えられる。 と思うことも多くあるから。 必要ならはっきり進めるし、 今時間もお金もかけるのはもっ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 体重の変化はもちろん、 鏡で見た時、洋服で実感した時、 頑張ってきて良かったぁ！ そう心から思える体型変化。 特にスタートの悩みになりやすく 変化の幅が大きく感じられるお腹周り。 ここの余計なサイズが減っていくことは 変わってきた、痩せられた結果となり 自分自身への自信も高まる！ しかし、毎年痛感している、 これから食...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 1/7発売！先行予約開始！ 【第2弾記念！5つの無料動画プレゼント】 ～体幹リセットの5つのエクササイズ 無料動画QRコード付き！～ (↓クリック) 〜モデルが秘密にしたがる〜 「体幹リセットダイエット」究極の部分やせ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ お待たせしました！リニューアルして再開！ 祝５周年！３週間限定の「特別版」無料登録！ 【無料で...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

  本日は2日目。 2017に担当したミスインターナショナル 日本大会の方のオファーで ダイエット栄養医学協会での ダイエット講座へ。   カロリーと食事内容がメインでも そこに大きく関与するのが ・筋肉による糖の取り込み ・熱の産生とカロリー消費 ・ホルモン分泌による脂肪合成の影響 それらを踏まえて 今日はエクササイズへ。   単に太る痩せるの内容であれば 既...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

お知らせ (最新2019.7/31更新) 【シークレットフェア】2019.8月特例受講「新プレミアム枠」 2名限定でご案内させていただきます。 まだまだ需要と供給が間に合わないため、 一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (2008.12/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。 たんくさんのご応募...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 薄着の季節では、下腹やヒップなど、 身体のラインを作る部位が悩みの1.2位に。 雑誌等のアンケート調査でも この2つで約75%を超えるほど。。 そして季節の移行期。 これからの徐々に変わる重ね着の時期では この悩みの傾向も同様に変わってくる。 ここで一気に！ 上位に上がってくるのが二の腕の太さ。 体型カバーや着痩せ術など...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 昨日まで仙台におりました。 3日前にインストラクター養成講座仙台1期が修了し仙台にもインストラクターが誕生！ そして2日前に美腕(びうで)講座と美脚講座を開講し 最終日の昨日はインストラクター対象の椅子ゆるく®︎マスター養成講座を開講しました。 さて、今日は美腕講座ご受講者の掲載許可をいただいたご感想を紹...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   夏に向け始めたダイエット！ 痩せ始めはスッキリしたね！痩せた！ とポジティブな言葉をもらえ、 それ自体がモチベーションになる！ この言葉はとても力が大きく 気持ちも満たされ自信も付く！ だからもっと頑張ろう！ とポジティブになれる！ しかし2、3ヶ月と続けていくほど、 気づかれること自体が減っていき 段々とモチベ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

お知らせ (最新2019.7/31更新) 【シークレットフェア】2019.8月特例受講「新プレミアム枠」 2名限定でご案内させていただきます。 まだまだ需要と供給が間に合わないため、 一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (2008.12/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。 たんくさんのご応募...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

お知らせ (最新2019.7/31更新) 【シークレットフェア】2019.8月特例受講「新プレミアム枠」 2名限定でご案内させていただきます。 まだまだ需要と供給が間に合わないため、 一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (2008.12/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。 たんくさんのご応募...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 1/7発売！先行予約開始！ 【第2弾記念！5つの無料動画プレゼント】 ～体幹リセットの5つのエクササイズ 無料動画QRコード付き！～ (↓クリック) 〜モデルが秘密にしたがる〜 「体幹リセットダイエット」究極の部分やせ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ お待たせしました！リニューアルして再開！ 祝５周年！３週間限定の「特別版」無料登録！ 【無料で...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日は東京神保町の フォトスタジオにて雑誌のアフター撮影。 ９月発売で近々のスケジュールでしたが 無事にアフターも撮り完了！ また発売前にご報告しますね！ さて、対面でも誌面でも、 これからの季節に話題になる話は共通。 それは、夏の終わりから秋にかけて 「お腹から中心に太ってくる、」 という悩み。 夏の少し無理もした頑張りも落ち着き、 少しずつ食事量...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日は7.8月の日曜日に担当してる 池袋でのヨガコミュニティでの ダイエット講座へ。     今日は雑談で出たこんな話。 ダイエットを黙々と繰り返す女性ほど よく陥りやすいことなので 共有していきましょう。 ○私は痩せづらい ○これまでのダイエットで痩せなかった ○なかなか痩せない 深く聴いてみると、 「2〜3キロは痩せたけど、、」と続く。 この客観的に見ると「痩せている...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日は7.8月の日曜日に担当してる 池袋でのヨガコミュニティでの ダイエット講座へ。 今日は雑談で出たこんな話。 ダイエットを黙々と繰り返す女性ほど よく陥りやすいことなので 共有していきましょう。 ○私は痩せづらい ○これまでのダイエットで痩せなかった ○なかなか痩せない 深く聴いてみると、 「2〜3キロは痩せたけど、、」と続く。 この客観的に見ると「痩せている」が...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

先月末にご紹介したダイエット事例。 2週間経ちましたが、 それを目にしてくれた方に 「私もそう、私もです。」 そう多くのお声を頂きました。。 それを踏まえ、リマインド。 これはあなたも不思議に思うかも。 内容は、巷でも効果あり！ と多くのジムやサイトで推奨されてること。 もちろん、批判でもなんでもない。 スタート状況により、 効果が得られるか？得られないか？ が大きく変わるという話。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

お知らせ (最新2019.7/31更新) 【シークレットフェア】2019.8月特例受講「新プレミアム枠」 2名限定でご案内させていただきます。 まだまだ需要と供給が間に合わないため、 一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (2008.12/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。 たんくさんのご応募...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

お知らせ (最新2019.7/31更新) 【シークレットフェア】2019.8月特例受講「新プレミアム枠」 2名限定でご案内させていただきます。 まだまだ需要と供給が間に合わないため、 一緒に活躍していける指導者を募集します。 2名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (2008.12/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。 たんくさんのご応募...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日に続き埼玉の市民館にて。 ダイエット講座のご担当を させていただきました。   2012年の トレーナーを始めたばかりの時から ご担当させてもらった方。   その方の大切な職場でも、 それ以来定期的にご依頼いただけ とても光栄に思っております。 さてこちらでも、 始めに多くいただいた現状のお悩み。 各々ダイエットのために工夫はしてる！ でも、痩せない、変化がない。 と停滞...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日はお盆ということもあり、 一般企業の講座はお休み。 毎年伺っている埼玉の市民館での 1日セミナーに登壇させていただきました！   ここでの付き合いも2012年から。 トレーナーを始めたばかりの時に ご担当させてもらった方の職場で、 それ以来定期的にご依頼いただけています。   仕事としてはもちろんだけど、 こうしてその後も強い繋がりを持てること。 人と関わる仕事の醍醐味だと...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【ヤバい】と思ったから、 今月頭に公開した内容。 そこからの反響も大きかったので、 まだ見ていないあなたへ。 そして、既にご覧の方には より知識として伝えられるように。 今日は、 最も効率よく最短で！脚を細くできる方法 のリバイバルです。 最近は、感覚のマヒというか、 そういう傾向なのか戸惑う。 毎月全種類の女性誌を購入し ダイエットや美容、健康情報に 目を通すようにして...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 年々のダイエットの繰り返しは、 痩せる、少し太るの繰り返し。 そのため、マイナスに感じることも多い。 でも、段々と自分の中の調整方法も見つけ、 これをこうすればとりあえず痩せられる！ と自分の中の強みになってるのも事実！ これは、これからもずっと 自分の体型と付き合うからこそ とーーっても大切なことで重要なこと。 仮に2...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   「体を温めると痩せやすい」 反対に冷やすと痩せづらく健康にも悪い、 このようなイメージは、 多くの女性が持っていて ・食べ物飲み物では温かいもの ・お風呂は半身浴で長く ・夜もなるべく自然な温度で と、冷やさないための工夫をすることが多い これに比例して、体温調整で汗をかく！ これが体の老廃物が出て行く スッキリさを感...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）