「今まで遠回りしたけど、 自分で自分の痩せ方を知れて本当に良かった。」 今まで手当たり次第ダイエットに手を出し、 良い時も悪い時もありました。 その度に、落ち込んだり自信がなくなったり。 もう痩せられないと思ってました。 そういうストレスで過食が止まらないくて 辛い時期もありました。 太っていくと、周りの目にも 責められている圧迫感を感じて、 もっと自分が嫌になりました。 痩せたい。できない。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

佐竹悦子です。 信じられない人が周囲に現れた時「自分はどうすればよいのだろう…」と悩んでしまう場合が多いかもしれません。 信じる、信じてもらうという関係性については、複雑な部分もあるもの。 このため人間不信になってしまうのは仕方がない、信じられない人が周りにいても構わないと割り切ることが重要でしょう。 全ての人と親しくしていこうと張り切ってしまうと、自分に負担がかかってしまいます。 そして...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ・食べ飲みが続いたのに、、 案外体重が増えてないし、むくんでもない！ ・ちゃんと制限してきたのに、、 体重が減ってないし、むくみを感じる。 ↑やった行動に反するこれらの結果、 人は予想を外れることに不安を覚え なぜそうなったかも考えたくなくなるもの。 すると、太る痩せるのコントロールができず 常にその時の運任せのような状...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

  本日は2日目。 2017に担当したミスインターナショナル 日本大会の方のオファーで ダイエット栄養医学協会での ダイエット講座へ。   カロリーと食事内容がメインでも そこに大きく関与するのが ・筋肉による糖の取り込み ・熱の産生とカロリー消費 ・ホルモン分泌による脂肪合成の影響 それらを踏まえて 今日はエクササイズへ。   単に太る痩せるの内容であれば 既...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

■（期間限定）ライン＠で気軽に無料相談■心配事はこちらを登録して「無料相談」とメッセージをお送りください。 @quv7481qで検索もしくは下記からどうぞ↓　　↓　　↓   ■無料メール講座『パートナーシップスペシャリスト養成講座』極限の男女関係に向き合っているからこそお伝えできることがあります。  お金・法律・セックスレスの専門的なノウハウを マスターし、クライアントから絶大な信頼を得る 新...（続きを読む）

藤原 文

（行政書士）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 これまでは夏前の季節や、目の前の目標、 またダイエットの煽りもあり 気づかなかったけど、、 夏の後半に段々と感じてくる、 少し気をぬくと太りやすくなる感覚。 たまに体重や体脂肪を計ると、 確かに体重は減っている。 でも、筋肉量が減って出たり、 なぜか体脂肪が増えて出たりする。 そんなわけない。と調べてみると、 ・夏は水分...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   初夏、夏の中旬までは気温も安定せず 急に冷えたり、気温が下がったりと 長引く春服も自然に映ってきた。 でも、夏も中旬から後半になると 自然と夏服オンリーに切り替わる。 薄着で派手な露出という訳ではないけど、 着心地よく、心地よい服装がメインになると 最も多くなるのが腕や足首が見えること。 その中で、腕の着痩せ、お腹、脚...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

アメリカへの交換留学団体は一体何を考えてこんな状況に日本の未成年を送るのでしょうか。 日々増え続ける相談です。 それも、留学前から（出発直前でもホストが決まらない！）到着後すぐ（来てまもないのにホストとトラブル、などなど）のご相談が多くなりました。 アメリカへの交換留学、飽和状態を通り越して崩壊寸前だと感じます。 アメリカで交換留学中、困っている方はどんな些細なことでもいいですか...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

佐竹悦子です。 暑さが理由で、冷たいものを取り入れすぎることはよくあります。 アイスクリームや清涼飲料水などが美味しい季節ですが、あまりやりすぎると体調を崩す原因になるケースも。 暑くて辛い思いもあるかもしれませんが、ここ数日間がピークという可能性もあるでしょう。 しかしどうしても暑さを改善したい場合には、冷たいものを取り入れること以外の対処法を考えてみるのも、ひとつの方法としてお勧めです。...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

ちょうど1年前の今日。 人生で最も嫌な知らせを受けた日。 それは朝8時32分に掛かってきた 母からの電話。 「最後に声かけてあげて」と。 その時は名古屋での講座直前。 会場には事情を説明し、 10分遅らせてもらった。 （あの時は皆様に暖かいご対応をして頂け 今でも深く感謝しております。） 早いものであれから丸1年。 当時は全身の力が抜け、 何も考えないように頭がシャットアウト状態 来ること...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今回のテーマですが…。   最近出会った方々の中に、私の事が何故か気になって気になってしょうがない方達がいらして(笑)、ネットで私の名前をこっそり検索してこのコラムに辿り着き、密かに陰で読まれている方達がいらっしゃる事を私は知っており、   (※これは昔から私に取っては日常茶飯事なので、最初からそういう事を想定したコラムを堂々と書いている私です)   先日はそういう方達の中に(※私に全...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

■（期間限定）ライン＠で気軽に無料相談■心配事はこちらを登録して「無料相談」とメッセージをお送りください。 @quv7481qで検索もしくは下記からどうぞ↓　　↓　　↓   ■無料メール講座『パートナーシップスペシャリスト養成講座』極限の男女関係に向き合っているからこそお伝えできることがあります。  お金・法律・セックスレスの専門的なノウハウを マスターし、クライアントから絶大な信頼を得る 新...（続きを読む）

藤原 文

（行政書士）

Public education in Canada and other English-speaking countries has become a “globally traded commodity“ that treats students as “customers” and “consumers,” Kuehn says. He is worried B.C.’s K-to-12 s...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

佐竹悦子です。 気圧の変化からか、雨が降ると頭痛がしやすいものですよね。 理由がわかる痛みであればまだしも、雨の日の頭痛に関しては原因究明に時間がかかるケースも。 そして頭痛が天候の影響だとわかった時、「抗うことができないものなのでは？」と思う人も多いといえるでしょう。 こういう場合は徐々に対処していくために、いったん休憩することが大切です。 また頭の痛みは、騒音にも弱い傾向にあります。 ...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

お顔の氷ケアについてご説明してきましたが、体に対しての氷ケアも覚えていただくと便利です。なぜなら、夏は日焼けや虫刺されなど、体の肌トラブルもとても多くなる季節だからです 日焼けして赤くなっているところ、虫刺されで腫れているところには、皮膚が炎症を起こしている状態です　それを鎮めるには、冷やすことが効果的です。虫刺されの場合は、冷やすことでかゆみも感じにくくなります やり方は、基本的にはお顔に対...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

〜2019.海の日に先駆け！〜 「3連休特別無料講座のご招待」 【9日間のみの限定で お受け取りいただけます！】 7月13日（土）07：00～7月22日（月） 無料で身に付ける！（8つの特典付き！） 「内臓のセルフケアで健康に！」 〜自分で体調を整える簡単手技〜   (ここを↓クリック) 肩凝り、腰痛、慢性疲労、不定愁訴、 心のストレスに悩むあなたへ。 自分の健康を守り、 そして、家...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

〜2019.海の日に先駆け！〜 「3連休特別無料講座のご招待」 【9日間のみの限定で お受け取りいただけます！】 7月13日（土）07：00～7月22日（月） 無料で身に付ける！（8つの特典付き！） 「内臓のセルフケアで健康に！」 〜自分で体調を整える簡単手技〜 (ここを↓クリック) 肩凝り、腰痛、慢性疲労、不定愁訴、 心のストレスに悩むあなたへ。 自分の健康を守り、 そして、家族...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「投資用ワンルームマンションを売却したい！」とお悩みの方、個別にご相談いたします！ 平日の夜もご相談　受付中！ まずはお電話・メールでご連絡ください。 電話：03-6202-7622　　メール：info@anesisplan.co.jp ■東洋経済オンライン掲載中 投資マンションにカモられた人がみた地獄 これから投資マンションを売却をしようと思っているが、その内容が不安な方、 投資マ...（続きを読む）

寺岡 孝

（建築プロデューサー）

佐竹悦子です。 人を好きになれなくて悩む場面が、時々ありますよね。 友人を作ることが難しいという人も中にはいますが、今回は異性を好きになれない理由をお伝えしていきましょう。 相手の短所ばかりに注目してしまい、よいところを見つけることができないと、人を好きになれない心理になりやすいもの。 また自信が持てず「今の自分に恋愛はできない」と、思い込んでしまうケースもあります。 人を好きになりたい場...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

「日本人が少ないから」とカナダ・アルバータ州に高校留学を希望するみなさん。 この記事"We're in a war against crime."をまず読んでみて下さい。 カナダは広大な国です。 カナダに来てそろそろ3年になりますが、特にアルバータ州の広さは毎回街を離れてドライブするたびに圧倒されます。 広いだけでなく、息をのむ美しい自然にあふれた州ですあると共に、残酷なまでに厳しい...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 疲れやストレス、イライラや不安。 原因があるものから漠然としたものまで 心の不安定を抱えやすい6月。 特に気圧変化や気温の変化により ホルモン環境は日に日に変わりやすく それに伴い感情の起伏も大きくなる。 その解消方法の一つに有効なのは 美味しいものをたくさん食べること。 その時点での幸せホルモンの分泌、 その後持続して...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

フィットネス誌「フィッテ」 5月に掲載された内容が ウェブサイトで再掲載されました！ (↓クリック) 朝食がポイント！「体幹リセット“食事編”」でモデルボディがさらに近づく！ ぜひご覧ください！ さて本日は朝4時よりスタート 海外展開する24時間営業のジムさんと ダイエット講座の打ち合わせ。 「とても良い循環」 普通ダイエット同業他社だと 競争心、敵対心が優先され...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

やる気が出ない時の対処法 仕事に行かないといけないのに行きたくない。 やらなければいけない仕事があるのに何だかやる気が出ない。 こういう状態に陥る社会人の方が多いのではないでしょうか。 そこで今回は、モチベーションマネジメント（メンタルトレーニング）の視点から、やる気が出なくなる3つの原因と、モチベーションを高めて維持する方法をご紹介いたします。 ...（続きを読む）

夏目えみ

（メンタルヘルスコンサルタント）

　こんばんわ今日から6月がスタートですね  　先週は滋賀でメンターシップを開催し、今日からは熊本でメンターシップを開催ということで、ただ今人生初の熊本に来ております 様々な方からお声掛け頂き、本当に嬉しく思います  　弊社のメンターシッププログラムは、少人数制かつ長時間の為、受講生の皆様と一緒に過ごさせて頂く時間が長いですし、少人数制なので様々な質問にも、お答えしやすい環境にあります...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）