昨日に続き 本日も看護師の健康促進協会での ダイエット講座へ。 不規則で多忙な現代の女性に多いのが 「ダイエットをするも、途中で挫折。」 ○運動するのがめんどくさい ○時間がない、疲れてる ○食べてないのに痩せない、辛い これらの感情が起こりやめてしまう時。 間違いなく共通して起こっているのは 「停滞している」状態にあるということ。 逆に言うと、停滞していなく やった通りに順調に痩せて...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 あれこれと新しいことは起こらず、 安定、ルーティン化する6月の日常。 気づけば過ぎていく日々に、 なんとなく悶々とする。 そんな日々ほど、 食べ飲みの機会が多かったり、 今日は運動いいや〜、と流されたり。 気がつくと、少し太ってきた？？？ という状態になりがち。 今日はそんな、 抜け出すきっかけがなく だんだんと太ってきた、 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 冬に太り、春を前に気合いが入る！ 少し痩せてきて安心する今、 再び太り始めてきた、、 気圧変化で自律神経やホルモンが乱れ、 むくみやイライラが続くからこそ それが食欲に繋がりがち。 今、急激に 3キロ以上太ってしまったあなたへ。 今日はその状態からの抜け出し方です。 短期で太ってしまったあなたへ。 ほんの1〜2週間で3キ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

お見合いで損している会話 手くいかなことがありませんか？お見合いをしてみて、自分では上手くいったつもりでも、お相手から良い返事をもらえないということはありませんか？今回は、特に男性にありがちな、損する質問について書いて行きましょう。 お見合いで上手くいかない理由色々な理由があります。そもそもタイプでなかった。意図せず失礼な挙動をしてしまった。清潔感がなかった。などなど。上記のように様々ですが、...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ダイエットを始めるきっかけにもなる お腹周りの摘める脂肪を減らしい！ の悩み。 そして、実際に痩せれば 目に見えて変わりやすいのも事実。 しかし、ある程度減ると停滞し、 「あと少し」のつまめる感じが なかなか減らなくなる。 初めはうまくいってたのに、、 今日はこの部分の変え方です。 初めは減ってたのに、減らなくなる脂肪 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日はJTB様主催の新メディアサイト。 エクササイズ監修のため撮影へ。 今回は旅行時に使えるアイテムや エクササイズ方法を ご紹介させていただきました！ 公開されたらまたご報告します！ 気軽に使えるエクササイズグッズも 溢れるほど増える中、 必要なのは「腹筋を鍛えられる！」 ではなく「お腹を細くできること」 やってる感はその場はいい。 でも、ふたを開けると、 やってるのに変わらなかった。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日も横浜の美容専門学校での ダイエット講座へ。 「ダイエットに興味がある！ ほとんどの女性がそうです。 でも、ダイエットに対しての 不安がある、怖さがある。 という女性はそんなに多くはない。 ○良さそうだね！程度なのか？ ○何とか今の状況を抜け出したい、なのか？ 大きな分岐点になります。 またこれは年々ダイエットを繰り返すほど 追い詰められた想いになり、 身も心もボロボロになってしま...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ○下腹がパンパンに張る ○体が重い、ダルい ○体重が減らない これらが重なる時、 体に現れるのは便秘。 （位置づけとしては 1日1回以上の排出がないこと。） この便秘状態は 内臓機能の低下、インナーマッスルの低下が 顕著に現れた状態で、 非常に痩せづらい。とも言えます。 今日は今現在の季節に 便秘に悩まされているあなたへ。 運...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ダイエットしなきゃ、 暖かくなる季節、周りの動き等に焦りつつも 自分の生活もあるし、、 気がつけば日が過ぎていく。。 私は何から始めればいいの？？？ これがわからないと 動くきっかけができない、 今日はそんなあなたへ。 まず、ダイエットの第一歩として 始めるべきことのご紹介です。 ダイエット成功の70%を占めるのは？ ダ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

渋谷区 福祉施設の ダイエット講座も最終日(5/5回目) 食事、エクササイズ、ストレッチと 講座期間での変化にも嬉しい報告も たくさんいただきました！ またまとめてサイトに掲載します。 ご依頼いただいた企業様 本当にありがとうございました。 さて、これから夏にかけて ダイエットに焦りが出てくる時期。 運動しすぎ、食事制限しすぎ。 これで痩せて保てれば、 一時の苦労として自信になりますが...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。5月も中旬！暖かさから暑さに変わってくる季節。これからの季節は夏までの間に大きな気圧変化となる 梅雨の時期があります。今ダイエットで順調！なあなたも実はこの時期に冷えやむくみに悩まされやすくなり結果、過剰食欲へと繋がっていきやすい。今日は夏前の冷えむくみ、食欲対策です。気圧変化と体調変化の関係冬から春にかけて気圧変動は落ち着き、体内の水分の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ヒップ、お腹、体脂肪。 自然に体型の悩みは年々増していくもの。 その中で35歳を過ぎてから初めて気づく 首が短くなっていく体型変化。 これにより、 どんなにダイエットを頑張っても 見た目より太って見える、 と損をしている女性が多くいます。 35歳からの体型変化と増える悩み 夏を前にメディアや雑誌でも注目される ヒップ、ウ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 GWも最終日！ この期間にしっかり運動した！ 食事制限もしっかり頑張った！ となることはなかなか難しかったはず。 ○ほとんど運動はしてない ○ほぼ毎日食べ過ぎた というのが自然なことです。 今日はそんなあなたが、 夏に向け一気に優位になる 痩せ体質へ変えていくための方法です。 痩せやすくなる！太りやすくなる、の境目 統計...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

オルビス化粧品の会報誌にて 体幹リセットダイエット掲載頂きました。 5月は各美容ブランドの会報誌にも 多くエクササイズ監修させてもらってるので もしかしたらあなたのお家にも届くかも！ その時は是非ご覧ください。 GW中の平日。 都内スポーツジムでの スタッフ向けのダイエット講座も ついに最終日。 これからは本格的に 「急ぎ」のダイエット相談が増えてきます。 最後はそれに伴う焦り、不安...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　 こんばんわ週末は広島でセミナー講師として活動をしておりました       合間に広島城や平和記念公園などをランニング      やはり気持ちが良いですね  　話は変わりますが、昔は電車の中ですることと言えば、本を読むか、音楽を聴くか、脳を休める為にボーっとするか、身体を休める為に休憩時間にあてるかなどに使う方が多かったかと思いますが、現在はスマホでSNSを楽しんだり、ゲームをしたりといった...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは 女性向け初心者のための投資スクール ブルーストーンアカデミー代表の 青柳仁子です。 先日、 アパホテル社長の話を書きましたが、 あるご縁でお会いしてお話した2日後、 秘書の方が、 サイン入りの元谷社長の著書を わざわざ事務所に届けてくれました。 嬉しかったです。 少しお会いしただけなのに、 こうして気にかけて下さり、 お人柄が素晴らしいなと思いました。 私も見習おうと思い...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

本日も予防医療の一環での健康促進企業でのダイエット講座(今日まで机上の食事講座です。)企業との提携といえど、こうして一人一人が時間を作ってくれ脚を運んでくれること。とてもすごいことだなぁ、と毎回思います。なぜなら、ダイエットは長年悩み、繰り返せば繰り返すほど動くこと自体が難しくなるからです。・これで痩せなかった・あれで痩せなかった・そっちもダメだった、と積み重なっている方ほど、最終的には「動かない...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自分整理ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。  片付けだけでなくなんでもそうですが・・・ 〇〇したいでも・・・・ と、自分でブレーキをかけていませんか？ なかなか行動を起こせない頭ではわかっているんだけど・・・ 行動を起こすために必要なことそれは・・・・「本気度」 本気で変わりたいか！！ 片付けられるように、...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

今日から3月！暦の上ではもう春ですね！今日から県のスポーツセンターでのダイエット講座開始です。基本的にジムスタッフが細かく指導するのではなく、各々に自由に運動をするのが公共施設。各々が健康のため、美容のためにダイエット知識を持てるように。と昨年にご依頼いただきました。平均して５０代が多い今回。お聞きする話もまた貴重でこちらが勉強させていただきました。それを踏まえ今日はこんな話です。年が明け、今日ま...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 昨日は認定フォロー講座という いつもは公認インストラクターが担当する講座を心斎橋で開講しました。 今回は電子書籍の出版でご一緒したハースジャパン代表の中村志保里さんとハースメンバーの方々8名がいらっしゃいました。 復習会ではご希望をお聞きしセルフケアの確認と姿勢の確認がメインとなりましたが セルフケアに取り組みながら...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

毎日寒いですねえ。インフルエンザが流行っているなか、花粉も飛び始めているようで、しっちゃかめっちゃかですが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。 こんな環境では心身が弱って、やる気がでないという方もいらっしゃるのでは。実は、近年、「やる気がでない」というお悩みが本当に多いんです。 「何もする気になれなくて、やりたいことがたくさんあるのに何もできず、自分を責めることのくり返しになってしまう」「どう...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

せめて子供だけでも英語が出来るようになってほしい！ という切実な願望の現れなのか、焦りを感じるちょっとお金のある日本の親の声だと思います。 しかし。　大きな絵が見えていませんよ。 （質問）   子どもの海外進学を後押するべきでしょうか。かれこれ数週間くらい悩んでいるのですが、中学2年生の息子が海外進学を希望しています。英語圏の大学の学費までは賄えます。 心配なのは「英語が好き」な彼...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

年齢と共に健康の話題も多くなってきてますよ。昔は笑っていたんですけどね。 今年こそは少し体重を落とさないといけないようです。だけど焦りは禁物といった感じですね。気持ち的には１年をかけて体重を減らしたいということにしてます。 昨年は１ヶ月の休みはあったものの１４０日位ジョギングをしていたみたいです。そんなに頑張っていた訳ではないのですが、３日に１回以上のペースだったので改めて驚きました。 それでか...（続きを読む）

信戸 昌宏

（建築家）

「ビジネス英語コーチ！壁をa破るためのマインドセット」 ★【ビジネス英語・パーソナルコーチング(毎月２回)】 英語の悩みや恐怖心を無くし、結果を出したい方へ ⇒ http://englishlesson.jp/lesson/000400.php ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 【外資系プロフェッショナルのためのビジネス英語・短期集中猛特訓コース】 いま...（続きを読む）

中尾 匡宏

（英語講師）

三菱電機オフィシャルサイトにて忘年会・新年会前の痩せ方「冬太り対策ストレッチ」（↑クリック）監修させていただきました。そして本日は某大手の資格サイトにてダイエット講座の取材へ。11月〜年末にかけて資格講座全般が最も盛り上がる時期。翌年の新たな自分の成長へ！と思う女性は増えている傾向があります。ということで今日はダイエット業界事情について↓ダイエット業界は今も短期で何十キロ!だけの競り合い。。もし選...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）