本日は ・「セブン&アイ出版」のサイトチェック ・「ANA store」のサイトチェック 午前は引きこもり。   午後からはGW開けからの 福利厚生企業でのダイエット講座準備。   最近は毎日リミットを考えています。 残りの人生で 「どれれだけのことを残せるか？」 悩んでいる人の顔を見て、 話を聞いて、大丈夫。と道筋を立てて 一緒に解決していく。   「どれ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 痩せるためにはカロリーを消費する！ そのために運動や、食事制限をする。 王道に見えるダイエット方法。 しかし、何年続けても ダイエットの悩みがなくならない、、 むしろ、同じ方法では 年々痩せる効果が薄くなり 悩みが余計に膨らんでいく、、 なぜ続けるほどにこうなってしまうのか？ その原因は方法よりも、 自身の基礎代謝量に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日発売の雑誌「anan」 まっすぐ×スキニー脚になる 〜骨盤タイプ別！矯正筋トレ〜 監修させていただきました！ また、先日のファッション誌「マキア」 オンライン版でもご掲載頂きました！ (クリック) たった1分で太ももが-3cm!? パーツ別瞬間痩せエクササイズ【リアルレポートつき】 ご愛読の方は是非ご覧ください！ さて今日はダイエットプログ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

SPUR.（シュプール）jp 1日4分で理想のボディに！ 「目からウロコのダイエット方法」 昨年監修の記事がWEB掲載されました！ ぜひご覧ください！ さて、金土日を含め行っている 香港企業のオンラインダイエット講座 本日の最後の雑談で話題になった 体型と体重の減り方について。 「そうなの！？」 な反応が多かったのでご紹介です。 地球の重力は常に垂直...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日はミスインターナショナル経由での 美容器具企業でのダイエット講座へ。 関連で美容資格サイトの 取材も入りました！ ダイエットは目に見えないものだからこそ、 多くの人が手探りで行い、 なかなかゴールにたどり着けなくなっている。 だからこそ、 知識という財産を頭の中に残したい。 身につければ誰にも奪われることがない 痩せるための知識。 これからも広く深くお伝えできるよう ご...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

  本日は雑誌取材で学研プラスさんへ。   午後には渋谷で雑誌監修の撮影。 今期に入り、さらにまた一段と メディア監修を頂け光栄に思います。 媒体名、発売日はまたご報告しますね！ さて、対面でも誌面でも、 春の季節に気になるのは共通。 この時期の一番の悩みは「お腹」 ○全体が痩せればお腹も痩せる ○食事を頑張れば凹む それはそうですが、 この時期に意識的にも無意識にも...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日はミスインターナショナル代表経由で フィットネスジムでのダイエット講座へ。 関わったのは一昨年の方でしたが、 こうして今もご依頼いただけることに 心から感謝しています。 また明日もよろしくお願いします！ さて、初めのヒアリングで多く出た話。 ・何時間も動いた翌日になぜか太る ・筋トレした翌日にむくみがひどい ・ほとんど食べてないのに100gしか痩せない 等の、思っていたことと 逆...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日の毎日新聞にて 体幹リセット 部分痩せ掲載頂きました。 また4月5日（金）より アマゾンのオーディオブック 「audible」にて 体幹リセットダイエット 発売開始になります。 テレビ、雑誌に始まり、 多くの媒体で取り上げていただけ 光栄に思います。 これからも より広く深くお伝えしていけるよう 日々精進していきます。 さて、3月ももう終わり。 新...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ファッション誌「MAQUIA」5月号 実践！体幹リセット部分痩せ 監修させていただきました。 ご愛読の方はぜひご覧ください！ １月は２５回、２月は２０回 ３月は今日までで１８回と 企業でのダイエット講座も 着実に定着してきました。 いつも色んな話を聞きますが、 その中でも懸命な女性ほど多いのが ○なんで痩せないかが分からない、 ○これ以上減らせないほど食べてない...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 春を迎え、ロングスカートやデニム等 新しい洋服を試着しに！ また、昨年着ていたパンツを掘り出す！ 、、、同じサイズなのに太ももがきつい。 この太ももはヤバい、 ・外ももや前ももはパンパン ・内ももや太もも裏はプルプル 痩せないと。そう思い始めるこの瞬間。 今日は春服で、昨年のサイズが入らない。 そう悩んでいるあなたへ。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今期はおかげさまで ミスコン、美容企業、一般企業含め 福利厚生での提携企業も9373社に！ もう１０年以上一貫して伝えてきた 「ダイエットボディメイクを着実に伝え、 体型の悩みを無くすために。」 気が付けば多くの方々に 支えていただけています。 そのご恩を返せるように。 今年も一貫して伝えていきます。 さて、今週の講座で沢山いただいた質問...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は「MUQUIA」「SPUR」等で お世話になっている集英社さんへ。 雑誌の春企画の打ち合わせ。 こちらも2015年から早4年のお付き合い。 毎度大きな企画の時に お声をかけていただけ光栄に思います。 今回号もお役に立てるよう 精一杯貢献していきます！ さて、話はさかのぼり。 午前のダイエット講座での雑談で聞いた 興味深かったことを共有します。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日のダイエット講座 エクササイズでの出来事。 個々に運動歴を聞いていたら、 ○筋トレは週に1回通ってる ○下腹痩せとヒップアップメイン ○食べ飲みが多く太りやすさを感じてる そしてやっていたのが、 ○ヒップアップの筋トレ3種目くらい ○腹筋3種目くらい ○その後有酸素運動30分くらい （掲載許可は貰ってます） 続けるとどうなると思う？？ ‥‥‥‥ ‥‥‥‥ ○下腹は逆に張...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 デスクワーク、立ち仕事。 日々同じ姿勢が続き腰が重い。。 慢性的なこの悩みに加え、 下腹がぽっこりと出ている。 常にこの二つの悩みが付きまとい、 日常にも見た目の体型にも損してる。 もしあなたが今そんな状態であれば 今日の内容は必ず役に立ちます。 今日は慢性腰痛と下腹の関係を知り、 その両方を解消していく内容です。 す...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日発売のティーン誌「ポップティーン」   体幹リセット 部分痩せチャレンジ！ 監修させていただきました！ ダイエットに過敏で 謝った情報に振り回されやすい世代。 早い段階から知識を身につけられるように。 自分を守れるのは自分だけだからこそ。 多くの方へ伝われば幸いです。 2月までで監修雑誌も24冊。 様々な年代のお悩みに触れる機会を 沢山いただいて光栄に思う。   情報は...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   春を目の前に迎えるこの季節。 新しい季節を少しずつ感じ、 今年は昨年よりも良い年にしたい！ と楽しみな気分になってくる！ でも、今目の前にあるのは 昨年よりも増えた体重、つまめる体脂肪。 切られる洋服も昨年よりも減り、 衣替えの季節にガックリしてしまう。 今日はそんなあなたの為に。 冬の間に少しずつ溜まり、 気がつけ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 一番に気になり始め、 ここを減らしたいから始めたダイエット。 体重やその他の見た目は変わったのに、 最後まで残り続ける。それが腰上の脂肪。 続ければ続けるほど、 ・体重の変化も少なくなり停滞 ・他の部位と腰上の差がつきアンバランスに こうしてやる気が失われていく。 今日はダイエットで、 こんな想いをしているあなたへ。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

全日空 ANAストア公式サイトにて 機内で出来るプチエクササイズ掲載中です！ 近々旅行や仕事で 飛行機を使う方はぜひご覧くださいね！ (↓クリック) ANAストア公式 【機内で出来るプチエクササイズ】 セブン&アイ、西武、そごう、ヨーカドー 総合公式サイト「セブンマイル」 〜冬に溜まる、背中の脂肪リセット方法〜 監修させていただきました。 無料アプリダウンロード後に ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   ダイエットの目的はいつでも脚やせ！ そのためにするのは、 脚の筋トレやランニング！ 筋肉を鍛えて、カロリーを使えば 脚が細くなるはず！ 、、、そう信じ続けてるのに、 結果としては逆に太くなった、、 そして上半身だけが痩せてしまい ダイエット前よりアンバランスに見える、 もしあなたがそんな状態であれば 今日の内容は必ず...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

TOP CharmBody紹介 トレーナー メニュー 店舗情報 会社概要 お問い合せ CharmBody Infomation モデルに選ばれる3つのポイント 1.NY.LA.パリのファッションの本場でジムを持ち、ミスインターナショナル世界大会の公式パーソナルトレーナーを務める 2.日本では、ミスインターナショナル日本代表の公式コーチ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～12/12　注文殺到により一時在庫なし。 断るのは辛かったけど「ついに再入荷しました！」 本ページから、大切なブログ読者様限定で ご優先してご案内させていただきます。～ 【リリース30日で300,000着突破！】 2018.12新！Charmbody公式コラボ！ 今日から毎日が「痩せ活」 ～着ながら24時間ボディメイク〜 保温効果も40%増！ （ヒートテック他社比較的） 着圧インナー【スリムス...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日のスペイン語版の出版に続き、 中国語版も翻訳出版されました！ これで20億人には届く言語翻訳に！ あと40億人。 ここまで30年。。 うん！なんとかいけそう！ さらにやる気が溢れてきます！ さて話は変わり、 今日は新宿のパーソナルジムにて ダイエット講座へ。 指導者だけではなく、受付の方や事務の方、 今日も多くの方々にご参加いただけました！ 最後の雑談で話題にな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～12/12　注文殺到により一時在庫なし。 断るのは辛かったけど「ついに再入荷しました！」 本ページから、大切なブログ読者様限定で ご優先してご案内させていただきます。～ 【リリース30日で300,000着突破！】 2018.12新！Charmbody公式コラボ！ 今日から毎日が「痩せ活」 ～着ながら24時間ボディメイク〜 保温効果も40%増！ （ヒートテック他社比較的） 着圧インナー【スリムス...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日のスペイン語版の出版に続き、 中国語版も翻訳出版されました！ これで20億人には届く言語翻訳に！ あと40億人。 ここまで30年。。 うん！なんとかいけそう！ さらにやる気が溢れてきます！ さて話は変わり、 今日は新宿のパーソナルジムにて ダイエット講座へ。 指導者だけではなく、受付の方や事務の方、 今日も多くの方々にご参加いただけました！ 最後の雑談で話題にな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日は銀座にて 美容関連企業での ダイエット講座へ。 実は、健康、美容に興味津々だからこそ、 そこに偏った情報も集まりやすい。 例えば ○お腹周りを減らす！体脂肪を減らす！ ○脚痩せ、ヒップアップに効果的！ ○低下した美容ホルモンを活発にするため！ ○健康を保ち自分の足で歩き続けるため！ あらゆる年代へアプローチされる エクササイズの基礎スクワット 誰もが推奨し、 必ず筋...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）