新しい季節に新しいことを！また、環境の変化から新しいことに！出会いと別れと変化の季節。見られることも増えるこの時期に最も整えたいのは姿勢です。姿勢で決まるあなたの雰囲気服装や髪型と同様に雰囲気を作る姿勢。当然猫背で首が前に出たりすると。見た目の印象は悪くなる。逆に胸を張れば良いか？というと、張り過ぎても高圧的になる。ではどのような姿勢が良いのか？これは首ー肩ー骨盤ー膝ー足首が一直線上にある姿勢が○...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

マーチン先生、昨夜はありがとうございました。 電話相談させて頂いた、Kです。 今まで勇気が出ずメール相談だけの相談でしたが、この度は自分の考えていることや自分の状況がよく分からず。電話相談しました。相談させて頂いて、電話で良かった！と改めて思っています。 マーチン先生は優しく相槌をしながら話を引き出してくれて、彼との分かれについて原因を考えることが出来ました。途中、何度も無言になった...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 本日クラウドファンディングYURUKU®プロジェクトがスタートしました！↓↓↓https://readyfor.jp/projects/yuruku/ 現在行っている子供参加OKの【RUN&WALK講座】を さらに展開していく予定です。 今まで開催したのは昨年8月大阪・12月東京 今予定...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

WOW素敵！なおうちでよく見かけるのがmarimekko。食器やファブリックがメインですが、お部屋にスーッと自然に溶け込んでいて、暮らしている人のセンスが光ります。 marimekko率が５割を超えると、胸が高鳴ります。  そもそも、私が好きだということですね。そして、好みが一緒ということ。 統一感があって、使い方がうまいわ～と思います。 よそのおうちに伺うお仕事って楽しいから止められません。...（続きを読む）

すはら ひろこ

（インテリアデザイナー）

マフラー、コート等上半身の厚着によって気になることが減る腰幅の広さ春服選びから薄着になり始めると広がっていることに直面するのが骨盤幅、腰幅です。開くのは骨盤ではない腰が横に張っている＝骨盤が開くというのは100%勘違い。骨盤は強力な靭帯で固定されていて閉じ開きの機能はありません。ではなぜ腰幅が広がるのかというと腰骨の下にある脚の骨。ここが外に押し出されることで腰幅が広がってしまいます。ファッション...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®講座指導資格ウォーカーリーダーを取得する5日間30時間の講座 YURUKU®公認インストラクター養成講座を 現在東京と大阪と札幌で開講しています。 東京は5月開講クラスが早くも残席1となっています。 YURUKUウォーカー®講座を受講されYURUKU®の可能性を感...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 今年からスタートした呼吸&ウォークセミナーのご受講者がどんどん増えています。 この講座は入門講座と認定講座をご受講済みの方が対象です。 その理由はYURUKUで取り組んで頂く姿勢と歩行のバランスが 私がお伝えしている呼吸法にも発展的な歩き方にも不可欠だからです。 おそらくいきなりご受講にな...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

もうすぐバレンタインですね☆*:.｡ しのぶ皮膚科では、オーガニック100%&スーパーフードをベースにした、 ◼︎太らない ♡◼︎溶けない ♡◼︎健康になる ♡◼︎砂糖ゼロ ♡◼︎低GI ♡ のNOXチョコレートが大賑わいです！ 合言葉は、「食べないより、食べた方が良いチョコレート」 おめでとうございます╰(*´︶`*)╯♡ しのぶ皮膚科にいらっしゃれない方は、なんとのレターパックライト...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

こんにちは 投資スクールブルーストーンアカデミーの 青柳仁子です。 昨日から、 【不労所得】資産形成アカデミーの 説明会で大阪に来ています。 実は、先日は福岡で説明会を開催し、 初日からたくさんの方にお申込みいただき、 本当にうれしいです。 何よりも、お金のことで悩む経営者を 減らしたいという想いから開催していますが、 中には「これから起業する」という方もいて、 起業当初からこうした...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会  代表で、 人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし やすえ）です。 1月23日(月)渋谷にて開催します 新春 スペ シャルメイクイベ ント‼ 眉から始める新しい私～どんなに苦手 な方でもわかる眉の描き 方講座～ Facebookhttps://www.facebook.com/events/13541321612...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。新年の忙しさに、〇土日にまとめて運動がきつい、〇仕事が何時に終わるか、で時間がない、結局、運動の機会を逃してしまう、、そんな時、まずは1分！痩せるスイッチを入れておくことが積み重なる日々の体型変化を太らない方向へと導きます。痩せのスイッチ、太るスイッチスイッチとはダイエットホルモンのこと。カラダは常にこのどちらかのスイッチが働いていて、太っ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。季節は冬。朝も夜も手足はキンキンに冷えている。女性の場合体温の低下は痩せづらいだけでなく 体調不良へも繋がってしまいます。冬の冷えとダイエット動いても温まらない、と悩みを持つ女性も多い事実。本来、体温の60%は 筋肉の働きにより作られます。「動く→筋肉の伸び縮み→熱を作る→体温を下げるため汗を掻く。」この流れが阻害されると運動してるのに痩せ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

体型に足りないと感じているのは太ももの細さとウエストのくびれ昔から脚とウエストが悩みのよう。細かく言うと○骨盤の後傾○背骨ー下半身の長さは同じ○太ももとふくらはぎは太ももの方が長いこれは日常での負担、運動の負担が○太ももの外側、膝周りにかかる○肋骨が下がり、くびれが出来づらいことになります。誰しも、体型の悩みとは骨の長さで物理的に身体のクセが決まり そこから抜け出せなくなる。という所から来ています...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。やや増え始め、これからまた増えるだろう、、と不安になる年末年始痩せなくても、、今のまま維持したい！と願う女性も多いのでは？？増え続けている年末年始年の終わりに向け増える食事、飲みの機会。反比例して減っていく活動。誰もが太りやすいと感じるときやりがちなのは有酸素運動です。実はこれが体脂肪の増加を促進する原因になることが良くあります。有酸素運動...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自由が丘スウェディッシュマッサージ&ストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。 今回は最近話題の『内巻き肩』についての記事です。内巻き肩とは、肩が内側に巻いている(入っている)という肩のことです。 内巻き肩かどうかを簡単に知るにはリラックスした姿勢で立ちます。両手はどの位置にあるでしょうか？ 理想は真横から見て耳→肩→中指→太腿の真ん中と揃うことですが、だいたいの場合はズ...（続きを読む）

渡邊 亜紀子

（スポーツトレーナー）

アメリカ制作　海外ドラマ　ナンバーズ ナンバーズは「エイリアン」や「グラディエーター」などの映画で有名なリドリー・スコット監督と、トップガンで有名なトニー・スコット監督の兄弟で制作に当たっているＦＢＩが舞台のサスペンスドラマです。 主人公も兄弟の青年達です。 シーズンを重ね、大分オッサンになって来てしまいましたが（笑） 兄であるドンが抱える事件を、弟のチャーリーがコンサルタントとして知恵を出して...（続きを読む）

堀江 健一

（恋愛アドバイザー）

※雑誌　リバーバンクＲレポートに連載中のコラムを当Ｂｌｏｇにて配信させていただきます。 今回で最終回です。先日４０歳の誕生日を迎え、人生の折り返し基点を超えて、この先どんな運命が待っているのかわかりませんが、歳を経るごとに、野望と夢がどんどん膨れ上がり、正直困っています。そんな中、美と健康という人生最大のテーマを頂き、自分自身の皮膚科医人生を振り返る幸機となりました。 美と健康は一心同体です。...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

○太もも外の負担を減らすために 骨盤をヒップ横ー上の筋力で 後傾方向に傾ける両脚を腰幅に開き少し膝を曲げます。両手に重りを持ち胸を張ります。足の付け根から折りたたむように７秒かけて上体を前屈させていきます。１秒キープ。素早くはじめの姿勢に戻りましょう。そこに上半身の影響も入りますが、脚だけで見るとこのように組むのこと。〇あなたがなぜその悩みがあるのか？〇なぜ特定の部位が太くなってしまうのか？理由さ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 呼吸をした時の肋骨の動きをご覧ください。《息を吸う》息を吸った時に横隔膜が下に下がり胸の空洞が広がります。 《息を吐く》息を吐いた時に横隔膜が 上に上がりお腹の空洞が広がります。 この呼吸により動く横隔膜の上下の動きに合わせて内臓も上下に動きます。 息を吸った時は内臓は下の方へ 吐いた...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

股関節周りのエクササイズ両手を胸の前で組み背すじを伸ばします。膝を伸ばしたまま太ももの裏が伸びる辺りまで前屈します。15回ポイント太もも裏、背中の刺激になり柔軟性が出過ぎてしまう股関節の後ろに適度な制限が出来ます。（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

最近急に冷え込んで、もうすっかり晩秋の雰囲気が漂う今日この頃ですね～。 大変興味深い記事が有ったので、転載させて頂きます♫ ☆_(_☆_)_☆       ヒラリー優勢の限界 ｇｅｎｅｕｍｉのブログさんのサイトより http://ameblo.jp/geneumi/entry-12215560725.html     この数年来、陰謀論を小馬鹿にする連中の声が聞こえな...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

美容整形に頼らず自分でできる♪顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド  「どうせもう歳だから・・・」なんて諦めることはありません★何歳からでも思った時がスタートだから！     まるで美容整形したみたい！と絶賛の嵐♪↓↓↓↓↓【レッスン生さん達のビフォーアフター画像へ】   ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者美エイジレス塾　主宰Ameba公...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

簡単にその一例をご紹介します。ちなみに、紹介された加藤さんのトレーニング!というのはこの方専用。万人に当たるこのではないのでアレンジした基本種目をご紹介します。骨盤傾けエクササイズ　基礎仰向けになり、片方の膝を曲げ、反対側を斜めに伸ばしつま先を外に向けます。伸ばした脚のつま先の向きを変えないように持ち上げます。腰が丸まらないあたりが目安です。１５回行い反対も。ポイント足の付け根のピンポイントな刺激...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

●　浮気旦那の心を射抜き離婚の危機を回避する夫婦のカウンセリング こんにちは、中村はるみです。 先ほど、スマートホーンを5階から1階へ落としてしまいました。 画面は粉々です。 ふだんは胸ポケットに携帯を入れないのに。 今日はどういう訳かポケットに入れたのです。 夫に呆れかえられました。 すぐに夫に相談し、同じ機種をアマゾンで注文しました。 幸運を引き寄せるメルマガの読者の感想を載せ...（続きを読む）

中村 はるみ

（パーソナルコーチ）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®には筋肉の緊張をとり身体をバランス良く変える オリジナルの簡単セルフケアがあります。 この違い分かりますか？ ほんの30秒ほどで一度にサッと緩めます。 お顔の輪郭肩の位置胸の位置ウエストライン骨盤の捻れ脚のライン と 正しく行うと色んな所が変わります。 歪みが修正され身体の輪...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）