こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。毎日決まった時間に出ない、お腹が張りむくみが続いている、ホルモン周期からも女性に起こりやすい便秘。排出がスムーズでないことは、体重の減りづらさへと直結する原因になります、、便秘とダイエットの関係便秘とは1日1回以上便通がない状態。食べたものが腸にたまり、水分や老廃物が蓄積していきます。ここでの根本的な問題は、腸の蠕動運動が弱まっていること。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ビットコイン急落からの学び　「安く買い高く売り、堂々と税金を払う！」 最近、「億り人（おくりびと）」という言葉を聞くようになりました。本木雅弘主演の映画の題名をもじった言葉で、株式投資やFX（為替証拠金取引）等で資産をふやし億万長者になった方を言います。今年は、ビットコインなどの暗号通貨の価格が急騰し、今まで以上に「億り人」が増えているようです。 我が家も、資産運用の一環で暗号通貨を持っており...（続きを読む）

上津原 章

（ファイナンシャルプランナー）

「カナダ人の家庭にホームステイ。家族の一員として楽しい経験。」とエージェントや学校のホームページで描かれている留学生の生活。現実とは大きく乖離しています。 こんな質問に出会いました。　期待で胸をふくらませる気持ちが痛々しく思えます。（質問）近々カナダに留学する者です。ホストファミリーが決まったのですが、ご夫婦に5歳、1歳、0歳のお子さんの計５人家族でした。こんな小さな子たちがいて、さらに留学生...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。シルエットが丸く、厚い。冬の厚着で着太りして見える特徴。みんなそうだから気にしない！と思いつつも、実は必要以上に太く見えていることが多く見た目に損することが多くなります。冬に着太りする女性の特徴厚着だから太って見えるのは当然！というのは実は誤解。着太りしてしまう原因として、寒さによる縮こまりからくる姿勢。○頭の位置が前に出る○前巻き肩で背中...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

先日の日曜日、旭川にてピラティスブラッシュアップセミナーを開催させて頂きました。  1部「立位体後屈動作の評価とアプローチ」2部「肩の痛みに対するピラティスアプローチ」 というテーマで、2時間ずつ。（お伝えしたいことが山ほどあり、全然時間が足りず笑） ポイントだけ押さえていただければ、実際の指導において、ご活用頂けると思いましたので、要約してお伝えしました。 １部は、いわゆる反った時に、腰が痛...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。美容方法、ダイエット方法、 痩せる食べ物、部分痩せ。まとめられないほど多くの方法があり、どれを選べば良いのか、、考えるだけで疲れてしまう現代。最もシンプルにまとめると、知りたいのは「体脂肪の減らし方」というあなたへ。今日は体脂肪が減る流れのご紹介です。体脂肪は分解→燃焼で減る体に身についている体脂肪。これは1キロあたり7200kcalものエ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは、夫婦円満コンサルタントの中村はるみです。 夫に「離婚だ」と言われたら、あわてて夫をヨイショする妻。「夫に居心地いい家庭を」と反省し行動を変える妻が多いです。 実はその対応は、モラハラ夫製造行為です。離婚回避できても、モラハラ夫を育てるのはイヤですよね。 離婚回避しながらモラハラ夫を作らない役立つ法則があります。お茶会に参加され、この法則でご主人が変わった華芽恭子様もモラハラ夫を育てた一...（続きを読む）

中村 はるみ

（パーソナルコーチ）

本日は雑誌取材撮影のため講談社へ。数カ月先の企画となる雑誌では年末年始や、お正月明けの内容。まさに、やばい、、という時期だけにきちんと効果の出る方法をお伝えしていけるよう尽力していきます。ということで今日は年末年始の食欲について。1年間の達成感や、増える自由な時間での食べ過ぎ。。急に来て、一気に体重を増やすまさに年で２番目に太る時期の一大事。１２月～１月は日照不足、気温の低下、環境、生活の変化によ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今回は面白い……と言いますか、考えてしまうお話がありました。 （問題として取り上げるのに面白い、という意味です） こちらをご覧になってみてください。 つい先日知り合った男性と３回めのデートを終え、Ｋさんから届いたメールです。 ＜メール＞－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ こんにちは！いつも大変お世話になります。 彼と、その後も仲良く楽しい時間を過ごしております。 ...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

 当事務所では離婚の際の 公正証書作成のサポートをしています 公正証書の取決め事項として 「面会交流」があります。 お子様と同居しない親が コンスタントにお子様に会えるよう、 公正証書で取決めをしておきます。 前回は夫側から 「もう子どもに会わないほうが・・」と 相談されることを お伝えしましたが 逆に妻側から 「離婚したらもう夫に子どもたちを 会わせたくないんです。」 と相談されるこ...（続きを読む）

藤原 文

（行政書士）

マーチン先生 マーチン先生、Kです。 本日は本当にどうもありがとうございました。 早速サイトの記事を見ながら、彼が何をしたら喜んでくれるか、なんだかワクワクしています。やり直すと決めてからずっと不安で、グズグズしていた胸の中が、「そうか、わたしがやり直したいんだからわたしが頑張るんだ」と思えて目の前が開けた思いです。 思えばずっと「彼が悪かったんだから、彼に頑張ってもらわなきゃ」...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®公認講座【YURUKUバランス】講座ができました。 この講座は先月出版した『歩くことは生きること』https://www.amazon.co.jp/dp/B075T5XRRNでご紹介した基本中の基本のバランスを学んで頂く講座です。(Kindleアプリをダウンロードすればスマ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

 前回からの続きです。 当事務所に寄せられる「性格の不一致」の ご相談には「性の不一致」も関係していることが 多いとお伝えしました。  「性の不一致」というと 俗にいう「身体の相性」を 想像してしまうのですが お話をお聞きする限り 残念ながら そのレベルのお話ではありません   原因は「知識不足」です。 個人差もありますから それがダメとは言いませんが （下記で満足されているご夫婦も いるかも...（続きを読む）

藤原 文

（行政書士）

[2914] しゃる こんばんは。マーチン先生初めまして。 復縁のことで悩んでいるので相談させてください。 私は２６歳、彼は２５歳です。 ６年前に２年付き合い、別れて４年経ちます。 ただ、別れてからもほぼ毎日連絡を取り、 少し距離があるのですが会ったりもしています。 私は彼がずっと好きで、ダメだったところを直しつつ彼に気持ちを伝えていました。「彼は私のことを、まだ好きなのでは？」と感じる...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

今日ファッション誌監修へ年内発売のものでは55冊目になりました。たくさんのご企画を頂戴し本当にありがとうございます。脚痩せやお腹痩せ方法は多くの誌面でもありますが、これがなかなかあなたに当てはまらないことも事実。例えば、なぜ脚が細くならないのか？○筋肉で太いのか？○脂肪で太いのか？これを根本として、○姿勢により脚に負担がかかっているのか？○骨盤の傾きがあるからなのか？○脚に骨格的なクセがあるのか？...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日の情報番組「ZIP」2週連続での体幹リセットご紹介いただきました！昨日に続きダイエット講座取材今日はエクササイズとストレッチについて今日も雑誌社２社とモデル事務所３社での講座あくまで取材でしたが、きちんと知識を学んでいただきました！ダイエットの方法を学ぶことは単に消費、摂取の調整を学ぶことではありません。身体のすべての反応はホルモンが決めています。○体脂肪を増やしたり、減らしたり○食欲を増やし...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

●　　夫の愛を再燃させる3つアプローチ こんにちは、夫婦円満コンサルタントの中村はるみです。 ご主人から「離婚する」などと言われたら悲しいですよね。でも、ご主人があなたに惚れていたら「離婚する」などとは、言わないはずです。 夫に惚れさせる最初のコツとは？ 夫から「離婚」と言われていた花明カフカ様が、お茶会で学び使ったら、夫の対応が良くなったと感想が届きました。効果確認済みの最初にすることは？ 早速...（続きを読む）

中村 はるみ

（パーソナルコーチ）

  寒くなってくると、喘息が出る人が増えてきます。 それは日本だけでなく、ネパールでも同様です。ネパールの場合、カトマンズのようにホコリが多い地域に住んでいる人は歳をとると喘息になる人が多いようです。 ネパールは、朝晩の冷え込みも激しいので余計に喘息になりやすいのかも知れません。 カトマンズでお会いしたネパール人のおばあさんも喘息で困っていました。 喘息になる人は、気温が下がることで胸や肺付近...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

実は初！ファッション誌ではなくフィットネス誌の監修のためマガジンハウスさんへ。もちろん、僕ができることはボディメイクダイエットの監修です。持久力、スポーツ、エネルギー等の運動面の観点から3時間近く取材いただきました。いろんな運動してるのに痩せない、逆に太くなった、等の悩みを一人でも多くなくせますように。最近では非常に多くなっている腰痛。その中でも、脊椎分離症、すべり、ぎっくり腰等の経験がある女性の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。体重や細さばかりのこだわりに飽き、メリハリをつけたい！と、見た目を重視する。現代のダイエットにはこのような風潮があります。しかしながら、同時に増えている、メリハリで余計に太く見える、今日はこのバランスについて。細くなりたい！の蓄積が残るダイエット、リバウンド、停滞と辛い想いを繰り返すほどネガティヴに、後ろ向きになりがち。そこで目にする現代の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。秋冬のポイントととも言える女性らしさの鎖骨見せ、、のはずが寒さ、ストレスが重なると斜めに引き上がり上半身が貧相に見える、、そんな悩みがあるあなたへ。鎖骨が作る上半身の見え方鎖骨下がくぼんで、肩が引きあがるいわゆるイカリ肩。上半身に前後の薄さを作るも、横幅は広がって見える、結果として○バスト位置が低くなる○肋骨が浮き出てしまう○肩幅がゴツく見...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。今期の流行りは腰高ボトムフレア、デニム、クロップド、タイトどのスタイルでも腰位置が高く脚長に見えることが特徴その中でも、腰位置が上がるほどにウエストー腰幅の差が大きくなり逆に足が太く見える、、と悩む女性も多くいます。。腰高で悩む、丸い腰回り下腹ー腰上ーヒップー太もも外で構成される腰回りのシルエット。全体的に痩せたい！と思いつつも、なかなか思...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

自分整理®ナビゲーター＆アドラー心理学ELMトレーナー・スマイルリーダーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。  手放す勇気手に入れたものを手放すことはかなり悩む場合があると思います。 どんどん手に入れていたらいつかきっとパンクしてしまいます。たくさんの物をどんどん家の中に入れてしまったら家がメタボになるのは想像ができますね。 人間関係もそうですね。どんどんつながって広げ...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 インストラクターたちとレッスンの後に集まったメンバーで記念撮影をしています。 定番は【YURUKU®の  ゆ〜】 東京 東京 最近は違うポーズを撮りたくて遊んでます。 きゃい〜ん大阪 大阪 女子力高いポーズも取ってみました。 東京 大阪 おすましポーズだと急激に笑顔の品質が...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

プチ整形に頼らないナチュラルビューティーを目指しましょう☆ 実年齢なんてかんけーないっ！人生も、自分も、思いっきり楽しむべし ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド開発者美エイジレス塾　主宰 ＮＡＮＡ（ナナ）　５２歳・４人のママです☆ 「エイジレス美人の作り方」をいつもご覧くださりありがとうございます この出会いと引き寄せのご縁に心より感謝いたします☆ ◆◇◆◇...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）