こんばんわ 週末は8時間×2日間　喋り倒しました～   　メンターシップの中でも話をしましたが 運動指導においても、ビジネスにおいても 「目の前のお客様が求めていることは何なのか？」 「目の前のお客様にとって、本当に良い事は何なのか？」 当たり前過ぎるくらいに、当たり前なんですが 結局はこれが一番大切なんですよね  　様々なことを学んでいくと ついつい、学んだことをやりたくなったり  　様...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

昨日に続き、4回目のダイエット講座にてグループカイプ。今日は食事の組み立て方について。画面では多人数映る中、一人、、「えっ、泣いてる？」と思う人がおり（↑投稿許可済み）終えてから話を聞いてみる。。その方は「水」という言葉に反応したそうです。。ということで今日はこんな話ーーーーーーーーーーーーーー理論上はありえない水太り。「って言われても、 実際そうなってるんだから。。」○時間が経てば調整されて減り...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

どっさり。腰上に乗る脂肪。前から見ても、横から見てもここがくびれをなくしている。。実はくびれに関しては、お腹よりも腰上の脂肪で悩む、、ことの方が多くなります。くびれをなくす腰上の脂肪パンツもシャツも着た時に寸胴に見える、ここの境目はくびれ位置。実際に気になるのはお腹周りですが、体脂肪の分布として腰上の脂肪が垂れて、お腹に位置する。ここでしてしまいがちな腹筋、または有酸素運動、食事制限。しかし他の部...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　こんばんわ今日は昨日とはうって変わって良いお天気でしたね  　最近、よく考えるのが、トレーナーのキャリアプランについて 　いつも書かせて頂いている様に、パーソナルスタジオやマイクロジムがもの凄い勢いで増えていますが、スタッフがセッションをしなくても報酬を支払えるスタジオやマイクロジムは、いったいどれだけあるのでしょうか？ 　パーソナルスタジオやマイクロジムを経営していて、スタッフを雇用する際...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 もう12年前になりますが 40歳を過ぎてこのお仕事をしようと決め 周りの人たちに報告した時のお話です。 40歳を過ぎて起業することについて 「えっ？今から？」と 心配する人もいれば 「がんばってね！」と 応援してくれる人もいました。 その中で 「ノリちゃんは     成功するよ！」と ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

　どの世界に足を踏み入れても そうだとは思いますが トレーナーという仕事は、人の身体というものは ゴールの無い世界だなと  　人の身体を良くすることに 自己実現のサポートをする為に 「ここまでやれば良い」なんて線引はなく 「これだけ学べばOK」なんてものもない  　自分が信じて積み上げてきたものが 根底から揺らぐ時もあるし Aだと思っていたものがBになり Bだと思っていたものがCになり 巡り巡...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®で提唱する姿勢は その場でじっと居つくためのものじゃなく 動くためのもの 動きやすい姿勢は見た目も綺麗で体も楽です。 動きにくい姿勢で動いていると 「それ、違ってるよ」と 体が教えてくれます。 その声が聞こえるようになるために練習するのがYURUKU®のレッスンだと思っ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

１日の消費カロリーの ７０％は基礎代謝が占めています。 この基礎代謝の 約半分を筋肉が担っています。 つまり体脂肪を減らすには 筋肉量を増やすことが最も効果的。 しかしながらダイエット中は 実質の筋肉量は増えない事実。 普段使われない筋肉を目覚めさせることで 活用される筋肉を一気に増やし １日の消費カロリーを増やすことができます。 女性のダイエットの基本とも言える ３つの基礎代謝アップエクサ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　 こんばんわ 最近、神楽坂に新たに接骨院がOPEN スタッフ総出でビラを配っているな～と思ったら その向かいにあった接骨院がいつの間にか閉店し 2,980円のマッサージ店に変わっていました  　当たり前ではありますが 鍼灸治療院や接骨院は、OPENする所もあれば 閉店する所もあります 神楽坂においても、ここ5年でいったいどれだけの 治療院やマッサージ店が閉店していったことか・・・・・・  　...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

夏を前に着々とダイエット！順調だったり、思うようにならなかったり、想いは様々。したしながら、夏前に共通するのが、「バスト位置アップ×小顔」が最大の魅力になることです。夏の決め手！バスト位置と小顔体重、体脂肪率、ラインを含め、薄着の時期にカラダで最も良い印象が付くのは「バスト位置×小顔」姿勢の良い高い位置のバストにスッキリした小顔は同じ身長体重なら、−3〜5キロは細く見えます。ボディライン自体が分か...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

初のシンガポールオンラインダイエット講座を終え、アフターフォローの準備。この後は自由に2ヶ月の質疑応答。実はここ。良い意味でトレーナーのエゴが出せるところ。ダイエットに必要な基礎応用は全て学べ、これから良く変わっていくしかない中、もっとプラスに変えてあげたい！○わからないことがわからない。○何を質問していいかわからない。それを教えられる唯一の期間です。（つまり、教えて！と言われなくても提案できるエ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

  《ボスとリーダーとの違い》     ★ボスは部下を追い立てる。リーダーは人を導く。   ★ボスは権威に頼る。リーダーは志・善意に頼る   ★ボスは恐怖を吹き込む。リーダーは熱意を吹き込む。   ★ボスは私と言う。リーダーはわれわれという。   ★ボスは時間通りに来いと言う。リーダーは時間前にやってくる。   ★ボスは失敗の責任をおわせる。リーダーは黙って失敗を処理す...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

 こんばんわ この時期の神楽坂はお祭りの練習の音が響き渡り 夏が近づいてるな～と  　１つアナウンスとなりますが 7月9日（日）に岡山で講師を務めさせて頂きます セミナーの早割が、明日の6月11日までとなりますので もし宜しければぜひお待ちしております https://www.facebook.com/events/374626212934232/  　さて、ここからが本題ですが 先日、スタジ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

首・肩こりにすぐ効く！ IT猫背改善体操を公開！   最近は、ＩＴ猫背による頭痛や首肩こりでお悩みの方がホントに増えましたね。 ＊コラム：ＩＴ猫背による頭痛・首肩こりが急増中！ ＊コラム：その首こり・肩こり・慢性疲労は、『IT猫背』が原因です！   そこで、 首・肩こりにすぐ効く！IT猫背改善体操を ４つアップしました！   立って行う体操２つとイスに座って行う体操２つの計...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

今朝、お客様宅を訪問し、神奈中バスで鶴川駅に着いたのが１０：３８ごろ…。バス停の周りには、リクルートスーツのジャケットを脱いだ女性が、電話口で、必死に言い訳をしている。タクシー乗り場は見たことも無いような、待ち客の列。ドトール等のカフェにも、どんどん人が入る。そんな光景を見るにつけ、胸にザラッとしたものが去来。改札口に近づくと、鶴川駅とは俄かに信じがたいような、黒山の人だかり。 携帯電話で検索...（続きを読む）

大泉 稔

（ファイナンシャルプランナー）

本日はanan8月号の取材へ。6/7に7月号も監修させていただいてますので是非ご覧ください。（個人的に大好きな雑誌なので、2ヶ月連続監修にすごくテンションが上がりました！）昨日のストレッチ記事の視点を変えてもっと良くなって当たり前なのに、 知らないから半分も効果がない。に続き、体脂肪を落とすための方法をご紹介していきます。例えばヒップと二の腕は180度考えが異なります。○二の腕→脂肪を落とす○ヒッ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日はanan8月号の取材へ。6/7に7月号も監修させていただいてますので是非ご覧ください。（個人的に大好きな雑誌なので、2ヶ月連続監修にすごくテンションが上がりました！）昨日のストレッチ記事の視点を変えてもっと良くなって当たり前なのに、 知らないから半分も効果がない。に続き、体脂肪を落とすための方法をご紹介していきます。例えばヒップと二の腕は180度考えが異なります。○二の腕→脂肪を落とす○ヒッ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

１日の消費カロリーの ７０％は基礎代謝が占めています。 この基礎代謝の 約半分を筋肉が担っています。 つまり体脂肪を減らすには 筋肉量を増やすことが最も効果的。 しかしながらダイエット中は 実質の筋肉量は増えない事実。 普段使われない筋肉を目覚めさせることで 活用される筋肉を一気に増やし １日の消費カロリーを増やすことができます。 女性のダイエットの基本とも言える ３つの基礎代謝アップエクサ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 最近呼吸・呼吸とうるさい私。 呼吸筋本来の使い方をしようよ！ そう言ってるだけ。 もともと備わってる筋肉をよく動くようにする練習をしているだけ。 ある生徒さんが胸の痛みで苦しんでいました。 心臓が悪いのかと病院に行くと悪いところは無いと。 でも痛い。 そして肋間神経痛と診断されたそうで...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

日に日に暑く、夏を感じ始める今日この頃。しかし、肌は冷たく冷えている。。実はこれ、下腹ーくびれができない原因となります。。冷えが作る、お腹周りの痩せづらさ筋肉量、自律神経、肝機能、汗腺の大きさ等冷えに関しての理由は十人十色。その中で共通するのは、筋肉量の少なさ。筋肉のうち熱を作る速筋が少ないこと。（主に筋トレで使われ、体温の60%を作り出しています。）太ももや背中等、カラダや背筋を伸ばす！という筋...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆様！ いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、一昨日の募集させていただいた この時期しかお届けできない TO-RUオリジナルフラワーエッセンス スピリット（霊魂）の波長を上げる ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【薔薇の聖水】 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝   ですが、本当にたくさんに皆様から お申し込みを頂き【残数3本】となりました...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

「太もものストレッチ」脚を伸ばして座り片方の膝をヒップの横の辺りへ折り曲げます。「腰のストレッチ」仰向けの姿勢から両膝の裏を掴み膝を胸に近づけます。「ヒップのストレッチ」両膝を立て状態から片方の脚を反対脚の上に浅めにかけ、上体を前屈していきます。○ジーっと伸ばすストレッチ→30秒以上筋肉を伸ばすと、その筋肉の筋力は減少していきます。その分を他の使われない部位が サポートする形となり、結果として○全...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

[[name1]]さん！こんにちは☆TO-RUです。 いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、お待たせしました～！！ 只今から この時期しかお届けできない TO-RUオリジナルフラワーエッセンス ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【薔薇の聖水】～スピリット（霊魂）の波長を上げる ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ のお申し込みを受け付...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

キタキタキタキターーーーッ！ ２月の結婚紹介所キャンペーンでご入会。 そして４月末に成立した初お見合いから、ストレートに正式交際突入です！ お見合いをした人は、彼女だけ。 これぞ運命の人！！ そんな感じがいたします。 ちゃんと結婚を臨んでいるなら、 マーチン先生の結婚紹介所はアリなのです！ ご興味が湧いた人は一度お話を聞きに、ぜひどうぞ。 http://www.marti...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

毎年、恒例の兄の書道展です。 お近くにお越しの際は是非ともお立ちより頂ければ幸いです。 以下、兄からの案内文です。 今週金曜日から日曜日、奈良県文化会館において第21回寧社書作展を開催いたします。 寧社書作展は二十年以上前に大学や高校教員を中心にして我々の師匠である故・今井凌雪先生の発案で新書鑑誌の原稿作りのために始めた中国語翻訳会から派生したものです。ご存じの方も多いと思いますが、今井凌雪先...（続きを読む）

植森 宏昌

（ファイナンシャルプランナー）