ここでは糖質がカギを握ります。まず、アメリカ女性のダイエット中の楽しみは？週に決まった時にケーキ、チョコを食べる！という考え方。しかし、○食事制限重視○もともと筋肉量が少ない○リバウンド後でさらに筋肉が減るのような日本女性で、このまま取り入れるのは単に太るだけ。。ここで大切なのは3つ○糖質を2回に分ける→吸収が遅い糖質でも、リバウンド後の低代謝の時だとカロリーを使い切れずしっかり吸収されてしまいま...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

知識０から専門家以上の知識技術が身に付く! 世界初のダイエット専門資格 NY、Parisダイエット専門の法人、団体からの エクササイズ、食事、体重体脂肪の資格発行! ダイエットに特化したNBMA協会公認資格 【オフィシャルモデルダイエット指導者】 【モデルダイエット講座】 ×【モデルフードメソッド講座】 ×【モデル姿勢エクササイズストレッチ講座】 【概要】 〇スポーツ選手から90日で筋肉を1...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

世界初のダイエット専門資格 NY、Parisダイエット専門の法人、団体からの エクササイズ、食事、体重体脂肪の資格発行! ダイエットに特化したNBMA協会公認資格 【オフィシャルモデルダイエット指導者】 【モデルダイエット講座】 ×【モデルフードメソッド講座】 ×【モデル姿勢エクササイズストレッチ講座】 【概要】 〇スポーツ選手から90日で筋肉を10キロ落とし、 業界最大手のファッションモデ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

 昔、鍼灸学校の実習で理学療法のリハビリ施設の見学をさせて頂いたことがあります。 皆さん一生懸命リハビリ支援をされていたのですが、正直にいうと「痛い方向に動かして我慢して治さなくても、操体法みたいな痛くない楽なほうに無理なく動かして治す方法があるのに、なんで取り入れないのか？」という疑問です。 実際に私のところで、操体法を使うことで数回で改善した内容としては、 バレリーナの先生が、股関節などの...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

世界初のダイエット専門資格 NY、Parisダイエット専門の法人、団体からの エクササイズ、食事、体重体脂肪の資格発行! ダイエットに特化したNBMA協会公認資格 【オフィシャルモデルダイエット指導者】 【モデルダイエット講座】 ×【モデルフードメソッド講座】 ×【モデル姿勢エクササイズストレッチ講座】 【概要】 〇スポーツ選手から90日で筋肉を10キロ落とし、 業界最大手のファッションモデ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

世界初のダイエット専門資格 NY、Parisダイエット専門の法人、団体からの エクササイズ、食事、体重体脂肪の資格発行! ダイエットに特化したNBMA協会公認資格 【オフィシャルモデルダイエット指導者】 【モデルダイエット講座】 ×【モデルフードメソッド講座】 ×【モデル姿勢エクササイズストレッチ講座】 【概要】 〇スポーツ選手から90日で筋肉を10キロ落とし、 業界最大手のファッションモデ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

親身になって対応していただけたと思います【30歳目前のお客様の感想】 転職の個別サポート塾の初回の無料相談をご利用され、継続８回コースにお申込み頂いた30歳目前の男性のお客様から無料相談のご感想を頂きました。 他の転職エージェントの方々と違い、親身になって対応していただけたと思います。 うつ病になってしまった私でも転職が可能であると西澤さんに断言していただきましたので、自信が持てる...（続きを読む）

西澤 靖夫

（キャリアカウンセラー）

世界初のダイエット専門資格 NY、Parisダイエット専門の法人、団体からの エクササイズ、食事、体重体脂肪の資格発行! ダイエットに特化したNBMA協会公認資格 【オフィシャルモデルダイエット指導者】 【モデルダイエット講座】 ×【モデルフードメソッド講座】 ×【モデル姿勢エクササイズストレッチ講座】 【概要】 〇スポーツ選手から90日で筋肉を10キロ落とし、 業界最大手のファッションモデ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

 2017年1月からセルフメディテーション税制というのがスタートしたそうです。 自分で特定の薬を買った時に、医療費控除が受けられる税制です。 年間で12000円以上指定された市販薬を買う人は、上限8万8000円まで医療費控除として認めてもらえるそうです。 単純に言えば、「ちょっとした病気なら病院行かずに自分で薬買って治してね。」ということですね。 ただ、セルフメディテーション税制を受けるには、...（続きを読む）

木村 和夫

（鍼灸師）

世界初のダイエット専門資格 NY、Parisダイエット専門の法人、団体からの エクササイズ、食事、体重体脂肪の資格発行! ダイエットに特化したNBMA協会公認資格 【オフィシャルモデルダイエット指導者】 【モデルダイエット講座】 ×【モデルフードメソッド講座】 ×【モデル姿勢エクササイズストレッチ講座】 【概要】 〇スポーツ選手から90日で筋肉を10キロ落とし、 業界最大手のファッションモデ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは。 久しぶりの湯田佐恵子です！ 先日、ＮＨＫの「お母さん、娘をやめていいですか」というドラマが終了しました。 観ていらした方もいらっしゃるかもしれませんね。主人公（役の波留）が、斉藤由貴扮する過保護で過干渉のお母さんの怪しさに気付き手放して自立するまでのストーリー。 最近は、心理学の専門家の監修をしっかりつけてリアルに描いてあることも多く、参考になりますね。 お母さんといろ...（続きを読む）

湯田 佐恵子

（婚活アドバイザー）

本日は２０歳の時から１度も欠かさず行っている米国パーソナルトレーナー資格の勉強会へ。教える側もその質を高めるために、日々勉強を続ける。これも技術職の醍醐味ですね。さて今日は今のうちに書かないといけないこれからの食欲増加について。2-3月は年で一番夜の食欲が止まらない。そう感じている女性は本当に多い。これには3つの理由があります。○生活変化による環境ストレス○低気圧ー高気圧の波が激しく自律神経が乱れ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日の続きで、本日は現地を混ぜ佐久間、NYトレーナー、東大教授の3名でのスカイプ打ち合わせ「→昨日の記事」時差があるので、最近は朝6時寝。もう、、、慣れました！日本女性の80%以上が経験している リバウンド。定義が曖昧ですが、今日はその後のダイエットについて。○日本の場合は食事制限が強く、代謝が下がる傾向。○アメリカの場合は運動で痩せた後、カロリーを摂りすぎて太る傾向。一口にリバウンドと言っても、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は美容誌3社のライター様とダイエット失敗の多くの原因は？のお話。やはり情報通な美容業界の方々。ダイエットが続かない原因はこの4つ。○距離的にパーソナルジムは無理がある○近場のスポーツジムで一人だと続かない○一人だと合っているかわからないから、モチベーションが上がらない○忙しい、面倒くさい常々、よし！やろう！と思ってもそれが整わない環境下では続かなくて当然です。そして多いのがグッズやサプリを買...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

やる気はある！時間、生活等いくつかのハードルを超え、何とか始めたダイエット！でも急に忙しくなり続けられない、、そんな時の正しい対処法は？噛み合わなくなるカロリー収支運動、食事を合わせることが効果的！なダイエットでは、この2つはセットに始める場合が多い。片方の時間を必要とする運動。ここが難しくなることがダイエット中断になってしまいます。消費摂取のバランスで減り始めた体重が○止まる、増える○筋肉の分解...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんばんは。札幌のパーソナルトレーナー田中宏明です。 今日は午前中から円山のクリニックで浩子さんと3.11のイベント打ち合わせ。 その後、美容室に行き、大通りでヘルシー弁当と玄米おにぎりを買ってスタジオへ。 あっという間の1日でした！！ …ふと思ったこと。 私のスタジオへ、様々なお客様がお越しになられます。 私が担当させて頂いているお客様はもちろん、私以外のスタッフが担当し、お会いしたことがな...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

スポーツコートライン工事のコートラインプロ スポーツ競技に使われるコートラインはさまざま 時の経過と共にスポーツフロアの表層が痛んで、コートラインが認識しづらくなったりしていませんか？スポーツ競技用コートラインに対して、下記のようなお悩みはありませんか？ スポーツコートラインが見えずらくなってしまっているので何とかしてほしい 新たにスポーツのラインを書き加えたい コートラインのポイントをだしてほし...（続きを読む）

松岡 毅賢

（工務店）

こんばんは。パーソナルトレーナーの田中宏明です。 最近、ファスティングネタばかりですいません 今日で回復食3日目が終了しました。 写真を撮り忘れたのですが、朝はお粥にお味噌汁(昆布だしから作りました♪)納豆、ゴマかけほうれん草しいたけ お昼は弁当を持参♪ お粥にごまをかけてしいたけ、ほうれん草、さつまいもと朝と一緒やん！とツッコまれそうな内容（笑）お味噌も持参してみました。 やはり外ご飯では(...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

おはようございます。 機能的でスタイリッシュなボディメイクを提供するトレーナーの田中宏明です。 ファスティング3日間が終わり、回復食初日。 朝は重湯。昼はお粥。間食に人参と大根を柔らかく煮たものと味噌。バナナを半分。 ゆっくり噛み締めながらの食事。 夜は大根入りの味噌汁。 少量で満足するので、空腹感は感じません。 昆布と大根の煮汁でつくった味噌汁は、めちゃめちゃ甘くてビックリでした(≧∀≦...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。今日でファスティング3日目が終了。明日から回復食に入ります。 今日は朝から便がゆるめで、夕方以降はトイレがお友達になりました（笑）（お食事中の方、すいません） 解毒（排出）が進むのでは良いことだそうで、腸がクリーンになっている感があります^ ^ 今日は5セッションに、ピラティス養成コース4時間でしたが、頭のぼぉっーと感もなく、ちょっと立ちくらみが起きることがありましたが… 楽しく乗...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。賢くキレイを創る健康プロデューサーの田中宏明です。 勝手に名乗ってます（笑） 自分がやりたいことって、運動を通して健康な体や心を作るお手伝いなんだなと、最近、改めて感じています。 健康な体や心を作るために必要な要素は運動だけでは成り立たず、食がとても重要な訳で… 最近、学ぶ機会があったトピックが食育やファスティングです。 詳しくは別の機会に書きますが、 ファスティングはともかく、食...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

(質問) 私は昔から上の歯がよこにずれていて自分でも見てて不快です。この歳から目立つ矯正とかしたくないのでマウスピース矯正がとても魅力的です。しかし費用が高いので、部分矯正でもできるのならしたいなと思っています。この私の歯並びでは部分矯正は可能でしょうか？それに加えてマウスピース矯正は最低どのくらいの費用なんでしょうか？ 回答）画像を拝見しますと、上下の前歯に歯列不正が確認できます。...（続きを読む）

山本 治

（歯科医師）

こんにちは！湯田佐恵子です。 今年になってからなぜかブログもメルマガも遠ざかってしまい。（笑） でもメルマガは昨日出しました。昨年の成婚者さんのことです。 「第302号　その後もイメージするとと結婚が手に入る！」 私たち、本当に実現したいと思っているときって、必ずそのあとのことだけじゃなく「いついつまでにこうなっている」などと時系列的に順を追ってイメージしています。 何事も本気で行こ...（続きを読む）

湯田 佐恵子

（婚活アドバイザー）

家賃は新築の物件の方が安い？？ 間もなく年度末を迎え、転勤や就職、入学など人の移動時期が近くなる。 そういう意味で1月後半は賃貸の募集も活発である。   TVでも賃貸の不動産会社のCMが頻繁に流れるのは、こうした季節需要の背景があるからだ。 そんな時期に賃貸市場では変わった状況が起こりはじめている。 大阪市内ではこのところの賃貸マンション建築ラッシュで、賃貸物件がかなりダブつき始め...（続きを読む）

寺岡 孝

（建築プロデューサー）