睡眠障害・目覚めの専門家に相談、悩み解決 - 専門家プロファイル

睡眠障害・目覚め の専門家に相談、悩み解決!

専門家

該当する情報は見つかりませんでした。

専門家が投稿したコラム

快適な室温について

本格的な夏に突入して、寝苦しい季節となりました。脳にとっては20~23度がベストな気温ですので、冷風には直接当たり過ぎない様、又、首から下は冷やし過ぎない様、布団を掛ける等、気を付けて頂き、快適な寝室環境を保てると、熟睡し易くなります。快食、快眠で、元気に夏を過ごしましょう!

市原 真二郎
執筆者
市原 真二郎
カイロプラクター

SCENE64  冬の快眠法 自律神経に影響を与える「冷え」!

     今朝の目覚めは、どうでしたか?   今からは、仮眠してはダメですよ! いい眠りの準備をしていきましょう。   今日は、冬の快眠法の一つについてお伝えします(^^)。     私たちは寒いと感じると、体表の毛細血管を収縮させて、       体温を逃げないようにしようと反応します。    冷え症の人は、その状態が続き、血管が拡張しない状況なのですが、 血管の収縮拡...

快眠コーディネイター 力田 正明
執筆者
快眠コーディネイター 力田 正明
快眠コーディネイター

SCENE63  冬の快眠法 足は冷やしてはダメ!

     今朝の目覚めは、どうでしたか?   今からは、仮眠してはダメですよ! いい眠りの準備をしていきましょう。   今日は、冬の快眠法の一つについてお伝えします(^^)。   私たちは、18:00頃~4:00頃まで体温が下がっています。 これは何を意味するかといえば、「体温が低下しないと寝付けない」ということです。   よく、赤ちゃんが寝付くとき、手足がぽかぽか暖か...

快眠コーディネイター 力田 正明
執筆者
快眠コーディネイター 力田 正明
快眠コーディネイター

SCENE62  活動と休息のメリハリが大事!

     今朝の目覚めは、どうでしたか?   今からは、仮眠してはダメですよ! いい眠りの準備をしていきましょう。   今日は、質のいい睡眠をとる基本についてお伝えします(^^)。   私たちの生体時計の1日は、活動と休息に分かれます。 これは、車の両輪みたいなもので、いい睡眠を得るためには、 日中の活動が、適度な疲労感がある程度が、一番いい睡眠につながります。   ...

快眠コーディネイター 力田 正明
執筆者
快眠コーディネイター 力田 正明
快眠コーディネイター

SCENE61  寝るときは足を温めましょう!

   今朝の目覚めは、どうでしたか?   今日も、1日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。   今日は、寝るときに足を温める効果についてお伝えします(^^)。   頭寒足熱という言葉があります。 これは、いい眠るのためのコツです。   私たちは、眠るときに深部体温が下がります。それは手足の毛細血管から 体温を放熱して、下げています。 しかし、...

快眠コーディネイター 力田 正明
執筆者
快眠コーディネイター 力田 正明
快眠コーディネイター

サービス

該当する情報は見つかりませんでした。

専門家が投稿した写真・作品

青空と木々が、動物たちの生きるための天からの恵み

2012/07/22 16:00
快眠コーディネイター 力田 正明
(快眠コーディネイター)

車窓から見える 静かな 富士山!

2012/07/22 12:56
快眠コーディネイター 力田 正明
(快眠コーディネイター)

首肩こりも改善!超快眠枕!【メカピロ】 おすすめです!!

2012/07/07 09:50
川井 太郎
(整体師/あん摩マッサージ指圧師)

雲海と朝焼け

2012/06/09 03:21
快眠コーディネイター 力田 正明
(快眠コーディネイター)

「出っ歯の矯正」に関するまとめ

  • 出っ歯の矯正って費用はいくらかかるの?専門家に聞いてみました

    出っ歯の矯正っていくら費用がかかるかみなさんご存知ですか?矯正って結構費用がかかるから、実際やるのに悩んでいる…でも、矯正って結構大切なことなんです。歯並びを治すことで肩こりが解消する、スポーツのパフォーマンスが高まるなんて効果も!?出っ歯だけなく、そんな矯正の費用や効果、注意すべきポイントを専門家にきいてみました。

「腕の痛み」に関するまとめ

  • 腕の痛みの原因は部位によって症状が変わります

    長い時間PCを操作していて、席を立ったときに腕の痛みを感じた経験はありませんか?腕の痛みは部位によって、肩こりは過去のケガの後遺症で、はてはストレスによる不調までさまざまです。痛みや動きに違和感などを感じたら、我慢せずに専門家に診断してもらうことをおすすめします。意外と怖い病気にかかっている可能性もあるそうです…。今回の特集では、さまざまな腕の痛みを抱えた人の相談に、専門家が答えています。せひ、参考にしてみてください!

「歯の痛み」に関するまとめ

  • 歯の痛みは虫歯だけじゃない?!歯科医にきいた歯のトラブル

    虫歯を治療して治ったはずなのに歯の痛みが続いてる…。皆さんもこんな経験ありませんか?実は歯の痛みは、虫歯以外の原因もたくさんあるんです。少しだから大丈夫だと思っているそこのアナタ!放っておかずに近所の歯医者さんに相談してくださいね。早くいかないと悪化してしまうかもしれません。 今回はそんな歯の痛みについて皆さんから寄せられた質問に、歯科のエキスパートの方々が回答しています。

  • 睡眠障害・目覚めに関する質問・相談なら

無料のQ&Aで、質問を専門家に投稿

非公開で、専門家に一括相談・見積