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あなたの「緊張（過緊張）」の原因と治し方

→詳しくはこちらをご覧ください。 「あなたが悩む“緊張”（過緊張）はトラウマのせいかも？」 →詳しくはこちらをご覧ください。 「あなたが悩む“緊張”（過緊張）はトラウマのせいかも？」

みき　いちたろう
執筆者
みき　いちたろう
心理カウンセラー

静かに動くのがお薦めです。

身体を急に勢いよく動かしても、びっくりしてしまいますね。 今まであまり運動していなかった方が子供の運動会に参加したら翌日筋肉痛だった なんて事も良くあります。   身体は繊細です。 急な負担は無理を強いてしまいます。 自分で出来ると思っていても、 予定分よりもちょっとだけ、身体にかける負担を減らして見て下さい。   ストレッチもまずは静かに。   勢いよく行う動的ストレッチ。...

みかん
執筆者
みかん
人体調律師　・　鍼灸マッサージ師

疲れを感じやすい方へ（２）

「自律神経失調状態」とはどういう状態でしょうか？自律神経失調症と診断されたという患者さんもよく見かけます。 人間の体には、意識せずとも自然に外の環境の変化に対応していく機能が備わっています。これを「ホメオスタシス」と医学的には呼びます。日本語では「恒常性の維持」などと訳されます。 この機能によって、例えば外が寒かったり暑かったりしても体温をほぼ一定に保つことができます。 ホメオスタシスには自律神経...

早川 友樹
執筆者
早川 友樹
薬剤師

疲れを感じやすい方へ

すっかり桜の花も散り始め、いよいよ温かくなってこようとしています。何か新しいことを始めようかとワクワクする人もいれば、なんか気分が乗らない、疲れが抜けないといった人が増える時期でもあります。いわゆる「五月病」のシーズンです。 五月病（Wikipediaより）日本においては、新年度の4月には新しい環境への期待があり、やる気があるものの、その環境に適応できないでいると人によってはうつ病に似た症状がしば...

早川 友樹
執筆者
早川 友樹
薬剤師

特集　自律神経をコントロールする　（４）

自律神経研究の第一人者　小林弘幸順天堂大学医学部教授　 TV放映　「世界一受けたい授業」　「たけしのニッポンのミカタ」など多くの健康番組に出演 『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』の著者で多くのトップアスリートや芸能人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる順天堂大学医学研究科　小林弘幸教授 このほど岩崎アンチエイジングメソッドクラブがアジャスターシステムで業務提携したトップ...

岩崎 治之
執筆者
岩崎 治之
柔道整復師
「神経過敏・緊張」のコラムを全て見る （15件）

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