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正しい体質改善のやり方、教えます

私はゲルソン療法を学び、実践することで余命半年って医者が言ってた肝臓がんを克服しました。今はその経験を活かし【体質改善の重要性】を強く感じジュース断食の指…

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利用者からのQ&A相談

置き換えダイエットでの栄養の取り方について

こんばんは。置き換えダイエットによる栄養の取り方についてお聞きしたいです。まず現在、夕飯をプロテインに置き換え、コンビニのサラダをプラスしています。プロテインはザバス ウェイトダウンを利用しています。朝と昼は特に気にせず(大盛りなどは控えて)に食べています。ほとんどが外食ですが、メニューはほぼ固定されています。それらのメニューにおいて、不足しがちな栄養素やそれを摂るための料理を教えていただけたらと...

回答者
丸山 浩二
歯科医師
丸山 浩二

プロテインダイエット

スリムアップスリムのシェイクの置き換えダイエットを始めようと思いますが、一日2食置き換えるのと1食置き換えるのとどちらが望ましいですか?なるべく早く痩せたいのですがリバウンドが怖くて…(;´д`)ちなみに高2で156cm58kgです。また、置き換えダイエットをするに当たって置き換えじゃない他の食事で気を付けること、付き合いで外食をするときの前後で気を付けることも教えてください

回答者
平澤 一美
メンタルコーチ
平澤 一美

昼と夜の食事内容

こんにちは!いつも朝はバナナとヨーグルトなどヘルシーな食事内容にすることができるのですが、昼と夜は抑えようとして少なくするのですが、足りなくていろいろと食べてしまいます。。モデルさんの食事内容を見てみると、意外と品数が多く、しっかり食べている感じなのですが、やせるまではそんな食事をしていたら、痩せないかなと思って、品数を少なくしようと考えてしまいます。どのような食事をすればよろしいのでしょうか?教えてください>_<

回答者
平澤 一美
メンタルコーチ
平澤 一美

太りにくい時間。

吸収されにくく、太りにくい時間は3時頃と言われていますが具体的な数字は何時ですか?例えば、2時30から3時前。とか、3時から3時15分まで。とか、太りにくい時間の幅を教えてください。

回答者
平澤 一美
メンタルコーチ
平澤 一美

咀嚼数について。

こんにちは。咀嚼数についての質問をいたします。一般的には咀嚼数を少なくとも、30回くらいはするといい、と聞きますが、私には一体咀嚼数を増やすとどんな良いメリットがあるのか全くわかりません。なので、咀嚼数を増やすメリット・効果などをご返答いただけたら幸いです。どうかよろしくお願いします。

回答者
平澤 一美
メンタルコーチ
平澤 一美

専門家が投稿したコラム

栄養の何が不足していて何が過剰なのかわかる検査は?

健康状態を知れる検査を教えてください。 鬱病とアトピーを患っています。約2ヶ月前から改善を図るために、食事やサプリメントからビタミンやミネラルなどの必須栄養素を毎日摂るようになりました。   しかし身体がしっかり吸収しているかどうかは別ですよね。   そこで何らかの検査を受けて身体にどの程度栄養が行き渡っているか、何が不足していて何が過剰なのかなどを知りたい...

DAISUKE
執筆者
DAISUKE
ファスティングトレーナー

青ネギの粘液には癌を攻撃するナチュラル キラー細胞を活性化する成分がある?

ためしてガッテンで青ネギの粘液には癌を攻撃するナチュラルキラー細胞を活性化する成分があると聞きました。   テレビではネギが乾燥してる場合は濡らして、粘液をこすり出してましたが、そのままきざんで食べても要は効果は同じと考えて良いですか? それと火を通してもそれほど成分は変わらないとネットでも見たような気がしますので、何かと一緒に煮物にして汁も捨てずに飲めば、同じ効果が...

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執筆者
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ファスティングトレーナー

生まれつきアトピーで何を食べて生活すればいい?

私は生まれつきアトピーで最近ネットでアトピーの人でも食べてもいい(症状が悪化しない)食べ物を調べていたら本当に何にも食べられない感じでした。   実際にアトピーの方で、治った、または症状が良くなったという方は何を食べて生活されていたか教えてください。   お願いします。   【増子大介のアドバイス】 アトピーに限らずスーパーの食品売り場にある9割以上が体に害のあるものしかないと言われ...

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執筆者
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バストアップ、便秘解消におすすめなプロテインは?

プロテインについておすすめお教えください。 ソイプロテインが女性には良いとよく目にします。 私の体型体質について 細身体型ですが、下半身はぽっちゃり気味。 お腹が出やすく便秘気味。 ニキビが出来やすい敏感肌体質。 胸がない。 運動は普段しません(しないのにプロテイン?て感じですが^^;) といった感じです。 バストアップ、便秘解消を兼ねた値段が手に取りやすい価格のプロテインを...

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執筆者
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エビオスで免疫力はUPする?

普段腸や免疫UPのためビオフェルミンの乳酸菌を取っていますがなくなりそうです。   効果が今一つ分からないので、毎日エビオス錠をと考えていますがエビオス錠は胃腸の調子を整えるのにいいのかという事と、ビオフェルミンと比べ胃腸の効果はどうなのか?   またエビオスで免疫力はUPするのか教えてください。   【増子大介のアドバイス】 乳酸菌にはものすごい種類があります。 人に合う、合わな...

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「熱中症対策」に関するまとめ

  • モンフェス会場で起こった熱中症、あなたはちゃんと対策してますか?

    モンフェス(モンストフェスティバル2015)で起こった熱中症のニュース。暑い会場で水分を取らなかっただけじゃない?と思っているアナタは要注意です。対策を怠ると熱中症になる可能性はぐんっと上がります。そんな熱中症の対策を専門家が解説。熱中症の対策をきちんと取り、夏を満喫しましょうー。

「腕の痛み」に関するまとめ

  • 腕の痛みの原因は部位によって症状が変わります

    長い時間PCを操作していて、席を立ったときに腕の痛みを感じた経験はありませんか?腕の痛みは部位によって、肩こりは過去のケガの後遺症で、はてはストレスによる不調までさまざまです。痛みや動きに違和感などを感じたら、我慢せずに専門家に診断してもらうことをおすすめします。意外と怖い病気にかかっている可能性もあるそうです…。今回の特集では、さまざまな腕の痛みを抱えた人の相談に、専門家が答えています。せひ、参考にしてみてください!

「IT猫背」に関するまとめ

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