2012年12月5日(水)川口スクール練習報告 - スポーツ指導・トレーニング全般 - 専門家プロファイル

石原 康至
石原塾 代表
埼玉県
スポーツインストラクター

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2012年12月5日(水)川口スクール練習報告

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スクール活動 スクールの練習日誌

本日の川口スクール かけっこクラスは、プライオメトリクスを行いました。
いわゆるジャンプ系です。

当スクールではステップ台を用いたオリジナルプログラムを開発。



ジャンプ力は走る速さに大きく反映されます。
どんなうまく走ろうと思ってもこの力がないと現実的にはうまくいきません。
当スクールは技術と筋力の両方が向上しないと速く走れないと考えております。
このプライオメトリクスはまさにジャンプ練習の中では一番効果が得られます。
しかし、小学生にはアレンジが必要です。
ただ、単に、大人の練習に負荷を減らすのはどこでも行っていると思いますが
当スクールでは完全に小学生用のプログラムを考案し、行っております。

そのほかの練習
・スピードシュート走 10本
・6分間走
・みんなでサッカー!

以上、来週も気合い入れて練習を行っていきましょう!

コーチ 石原

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