11/14 神宮外苑信濃町スクール かけっこ、サッカーフィジカル… - スポーツ指導・トレーニング全般 - 専門家プロファイル

石原 康至
石原塾 代表
埼玉県
スポーツインストラクター

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浅野 弘樹
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石原 康至
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閲覧数順 2017年05月28日更新

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11/14 神宮外苑信濃町スクール かけっこ、サッカーフィジカル…

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スクール活動 スクールの練習日誌

11/14 神宮外苑信濃町スクール かけっこ、サッカーフィジカルクラス 練習報告

昨日練習に参加された皆様お疲れ様でした。
昨日より2名新しいスクール生が増えました。
そんな二人もすぐにみんなと仲良くなり楽しそうに走っておりました。

それでは練習報告です。

かけっこクラス

・ジョギング3周

・ラダー
ジャンプ系を含むステップを持続的に行いました。
腕をしっかり振る。

・ミニハードル
ジャンプ系も含む。
※しっかり地面を踏みしめる感覚を覚える。腕の振り、足の上げ方降ろし方を意識。

・マーク走
※ミニハードルでやったことプラス前に前に行く事を意識。

・パラシュート

・牽引ロープ

・スタートダッシュ


サッカーフィジカルクラス

・ジョギング3周

・ラダー(持続的に)

・マーカーを使ってジグザグステップ(サイドステップ・バックステップ等)

・ミニハードル
ジャンプ系も含む。
※しっかり地面を踏みしめる感覚を覚える。腕の振り、足の上げ方降ろし方を意識。

・マーク走
※ミニハードルでやったことプラス前に前に行く事を意識。

・パラシュート

・鬼ごっこ(1対1)
2つのゴールに向かって相手とのかけひきをしてゴール通過。

・サッカーゲーム


昨日は寒い中汗びっちょりになるまで一生懸命走っておりました。
そして子供達がポイントをおさえて練習をしているのですごく充実した
練習となりました。

次週も頑張りましょう。

コーチ 小美野

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