睡眠専門家のひとこと　　「快眠・不眠改善のツボ」２　就寝前

睡眠知識睡眠知識 2012-11-03 14:38

　　今朝の目覚めは、どうですか・・・？　

　　一晩の睡眠は、満足できてますか・・・？

　　　今日の　「快眠・不眠改善のツボ」　は、

　　　　　就寝前の水分摂取バランスは大事です。

　　　摂りすぎると、夜中トイレに行くため覚醒。

　　　摂らないと、夜中に脱水状態で覚醒。

　　　コップ一杯の水を飲みましょう。

　　　もちろん、コーラなどのカフェイン摂取は、厳禁です。　　

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