- 石原 康至
- 石原塾 代表
- 埼玉県
- スポーツインストラクター
対象:スポーツ指導・トレーニング
- 斎藤 利
- (スポーツインストラクター)
- 石本 工
- (健康運動指導士)
かけっこクラス(16:40-17:20)
・スキップ各種
・マーク走
・50m走
・マーカーでトラックを作ってのコーナーの練習
陸上クラス(17:30-18:20)
・JOG600m
・スプリントドリル
・ウィンドスプリント
・スタートダッシュ20m、30m、40m
・90mテンポ走
コメント:持続性を重視したトレーニングを中心に行っております。
今後はパワー系も取り入れて行きます!
サッカーフィジカルクラス(18:30-19:20)
・マーカーを使ってアジリティー
・300m スロージョグ
・1000mTT
・パラシュート走60mx8
・方向転換
・1対1
コメント :1000mのタイムが急激に上がってきております。
現在、小学1年-中1で構成されているクラスですが、半数以上は4分を切っております。
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