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- 快眠コーディネイター 力田 正明
- Sleepercise (スリーパサイズ） 代表
- 大阪府
- 快眠コーディネイター
「時間医学」という領域があります。
人間は２００種類以上のリズム周期があると言われています。例えば、体温リズム、血圧リズム、排便リズムなど各々周期を持っていて、それらが重なり合って一つのハーモニーを形成しています。他にも気管支喘息は朝の4時頃、胃潰瘍 ・癌細胞 増殖は夜中の２時頃に発症じやすいと言われています。
そのハーモニーが１番影響を受けているのが、外的には地球 の２４時間の自転リズムであり、内的には体内時計 といわれています。ところがこの体内時計 は、きっちり２４時間でなく、２４～２５時間未満といわれています。
みなさん、不思議に思いませんか？・・・・
地球 の自転と体内時計 のズレはどうして続かないんだろう？と。
そのズレは、朝、目覚めて、明るい太陽の光を浴びた時に、体内時計 がリセットされて、１日として刻みます。ドイツの研究者の実験で、時間の手がかりのない洞穴で被験者に自由に生活させたところ、綺麗にそのズレが継続していったという研究発表があります。
体内時計 のリセットのために、朝の光を浴びることがとても大事であることは、大きなポイントなので生活に取り入れてくださいね（＾＾）
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