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- 福島 多香恵
- チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
- ピラティスインストラクター 社会福祉士
こんにちは。
今日も寒い一日となりました。
みなさま、体調は万全ですか？
今日は、食べることが大好きなあなたへ、
やせるためのワンポイントメッセージをお届けしたいと思います。
確実にやせたいのであれば、
食事の前に無糖ガムをしっかりかむことです。
そして、ガムをかんでいるときのように、
食事もしっかりかみしめましょう。
そうすると、どうでしょう？
少ない食事でも満腹感を得られるようになってきます。
それは、噛むことでしか脳の満腹中枢を刺激できないからです。
しっかり噛めるときは気持ちも落ち着いているときです。
イライラして早食いにならないように気をつけましょう。
チェアロビクスで姿勢が変わる！気持ちが変わる！
http://www.chairobics.co.jp
このコラムの執筆専門家
- 福島 多香恵
- （ピラティスインストラクター 社会福祉士）
- チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
心身のこりをほぐして、笑顔になろう！
自宅や職場で、気軽に！手軽に！気持ちよく身体を動かしましょう。
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