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太田 律子
ゴルコア 代表 ゴルフピラティスインストラクター
東京都
ゴルフピラティスインストラクター

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閲覧数順 2021年10月21日更新

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足指ピラティスー足指を広げると人生が変わる!?

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ゴルフピラティス

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

足の指を広げる体操、「ひろのば体操」、ご存じでしょうか?

理学療法士の湯浅先生が紹介している足指を広げる体操や、足指を広げることが、私たち人間にとってどんなイ大切かを紹介されています。

 

ピラティスインストラクターでありますが、足首がとてもかたく、腰痛はもちろんなのですが、学生時代は10年以上バスケットボール部に所属し、 足首の捻挫に悩まされ、右足首は靭帯が伸びてしまっている状態、左足首は腰の痛みをかばったスイングをしてきた結果、足首のアライメント(配列)に負担がかかりボロボロ・・・

といことで、足首のアライメント(配列)を整えること、足首の柔軟性を高めることは腰痛とうまく付き合っていくの同様、とても大きなテーマとなっています。

そのためいろいろ本を読んだり勉強したりしている中で、湯浅先生が紹介されている「ひろのば体操」は、まさに私自身が行っていたこと、そしてまた、ピラティスのレッスンの中でも「足指ピラティス」ということで行っていたものと同じだったのでとてもびっくりしました。

それと同時に、足指ピラティスの重要性を改めて確信しました。

 

足指が曲がって思うように伸びない、足指を10本しっかり伸ばすことができない・・・

簡単そうでなかなかうまくできないこと、たくさんあります。

でも、この単純で簡単な動作、各エクササイズの中ではとても大切、効果のあるものでした。

 

足首は体の土台となる部分です。

土台がぐらぐらしていたら、その上の家はいつ倒れてもおかしくないですよね。

どんな時もしっかり安定した体を作っていくには土台から作り上げていくことが大切です。

まずは足の指10本を、1本1本しっかり伸ばしてみましょう。

これだけでも十分変わってきます。

ふらつかずに安定していることがわかると思います。

 

DVDで解説付きでエクササイズが紹介されているようですので、ぜひ一度ご覧になってみてはいかがでしょうか?私も改めて足指を開くエクササイズ、取り入れ行きたいと思います。

 コラムの問合せその他全て、下記までお待ちしております。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

Web:http://golcore.com

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