毛足女性のクルクルエクササイズ - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

ボディメイクスタジオCharmBody 代表
東京都
ボディメイクトレーナー

注目の専門家コラムランキングRSS

対象:ダイエット

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

毛足女性のクルクルエクササイズ

- good

  1. 美容・ファッション
  2. ダイエット
  3. ファッションとダイエット

この秋豊富な毛足の長い
モヘアニット

柔らかく、シンプルすぎない印象で
大人なフェミニン感を作り出します。






毛足と上半身のシルエット
モコモコとボリュームのある
毛足長ファッション。

この季節は街中でもよく見かけますね。

7部丈や、袖まくりの時は
カラダで最も細い前腕部分が出るため
あまり気になりませんが、

袖を伸ばして着る時は
上半身のボリューム感に注意が必要です。





毛足の膨張効果
毛足により包まれる上半身、
特に、縫い目である肩口部分。

ここにボリュームが集まります。

二の腕周りが痩せない‥
と悩む女性にとっては、必然的に
盛り上がった肩周り
パンパンに張った二の腕
の印象がつきやすくなります。

せっかくの秋のおしゃれ、
100%楽しむには
華奢な肩周り、二の腕のシルエットをつくる
ことが大前提となります。





肩の緊張をなくすボディメイク
女性は元々、肩幅が狭くできており
力学的にも、少し重いものを持つと
肩周りが緊張(過度な負担がかかる)しやすくなります。

ここでは、根本的に肩のリラックスをつくり
筋肉の「使わなければ減る」性質をフル活用して、
肩~二の腕のボリュームをなくすことが必要です。

毛足専用!クルトレ

横向きになります。


丸めたタオルを肘と脇腹の間に挟みます。


挟んだまま、500ミリのペットボトルを持ちます。
手を下ろして、リラックスします。


挟んだタオルを押したまま
肘を開いていきます。

ゆっくり下ろし、15回目安で行いましょう。
反対側も同様です。

肘を閉じる方向に力を入れる
→肩に力が入らなくなる

肘を外に開く
→肩の緊張で硬くなりがちな筋肉の
ストレッチ効果

両者が合わさると
肩の緊張が無くなり
華奢な上半身へと変化していきます。


肩~二の腕の細い印象を作って
モコモコファッションを楽しみたい!

女性はご参考にしてください。



~短期間でモデル体型になれる~
脚痩せ、O脚
ふくらはぎ痩せ、足首痩せ
体重、リバウンド後
体型の悩みをすべて任せたい
女性はこちら
(↓クリック)
モデル体型専門パーソナルトレーニング

 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

このコラムに類似したコラム

あなた専用のモデル脚ストレッチ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/10/10 17:00)

アラサー女子の膨張シーズン!「抑えめな脚」 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/03/18 18:00)

太ももの筋肉太りと春プリーツ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2015/03/08 11:00)

「回る女性」~プックリ鎖骨で魅力アップ~ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2014/09/20 15:00)

余裕のある女性はここが違う!~イイ子な首筋~ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2014/09/19 15:00)