佐久間 健一(ボディメイクトレーナー)- コラム - 専門家プロファイル

佐久間 健一
モデルボディメイク

佐久間 健一

サクマ ケンイチ
( 東京都 / ボディメイクトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
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コラム一覧

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一大事!くるぶし太り2つの原因 NEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ふくらはぎよりも、足首よりも丸くなってしまうくるぶし周り。これは骨格だから仕方ない、、なんて諦める必要はありません!くるぶしが太くなる原因ヒールやスニーカーでギリギリ隠れ、サンダルではアウト、、なくるぶしの太さ。なぜくるぶしに太さが目立ってしまうのか?これは関節の不安定からそれを安定させるための筋肉の発達が挙げられます。関節の不安定とは?足...(続きを読む)

2017/11/19 22:00

1分でできる!ダイエット・ボディメイクエクササイズ NEW

産後の「骨盤の歪みクセ」4つの解消方法 カロリー800以下!はその時点でリバウンド確定。 80%が損してる!朝から3時間の「黄金痩せダイム」 「まっすぐ細い!」モデル体型4つのエクササイズ 35歳を超えたら!「食べないのに太る」時期 40歳からの痩せない原因は「太ももの筋肉の多さ」 「痩せるストレッチ」と【太るストレッチ】の違い 太る女性と痩せる女性の違い「おやつの食べ方」 夏に...(続きを読む)

2017/11/19 16:00

「残業続き、帰って暴食」の止め方 NEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットのために夕食は早めに済ませたい。とは思いつつも、時間が読めず気づけば帰宅は深夜帯。お腹が空きすぎて眠れず、少しなら、、と食べ過ぎる。。今日はそんなあなたのための暴食の止め方の内容です。夜の暴食が止められない理由身体のホルモン環境として、○朝から夕方→交感神経○夕方から朝→副交感神経が優位となるのが自然な流れとなります。本来、夕方か...(続きを読む)

2017/11/19 12:00

40代からの下腹痩せ「腹筋、背筋は効果0」 NEW

本日は11月の大イベント! 女性が多い企業12社の福利厚生の一環で 60名満席にて 「オフィシャルダイエット指導者講座」 転職!ではなく、 日々忙しく、体型の管理が難しい、、 という現代社会の女性の悩みは 自身でダイエットの仕組みを理解することで 簡単に日常に取り入れられるように。 簡単なことで、 日々キレイに変わっていける知識は 一生モノになる! と語れたワクワクした日でした。 明日も...(続きを読む)

2017/11/19 09:00

秋の!モデル体型ボディメイクダイエット NEW

秋の!モデル体型ボディメイクダイエット (秋冬専用パーソナルトレーニング) 痩せたい!より太りたくない!体質を作る3ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム 夏から秋にかけて出てくる体型の悩み 食欲が止まらない、食べたいのに、食べればすぐ太る…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。 (9月は過去最高436件問い合わせ) 食べない痩せ方しか知らない、、 運動で消費しようとしてるけど...(続きを読む)

2017/11/18 23:00

ミスコン世界大会公式トレーナー直伝「首回りスッキリ」術 NEW

  美しいプロポーションは痩せるだけでは得られない!? カリスマトレーナーが語る「本当に大切なトレーニング」とは? トップモデルや女優はもちろん、世界中の女性たちに美しさと健康的なボディメイクを提供する超人気トレーナーの佐久間健一さん。   代表を務める女性専用のパーソナルトレーニングスタジオ「チャームボディ」で実践される「誰でもモデル体型に変われる」というメソッドが評判となり、現在、...(続きを読む)

2017/11/18 19:00

痩せ速度を上げる!体温アップ方法 NEW

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。寒さに弱くこの時期が嫌、そして動く機会も少なくなり明らかに脂肪が付き始めている。。これから益々悩みが進んでしまう前にその解消方法のご紹介です。冬は痩せやすい?太りやすい?寒い時期は体温をあげるから痩せやすい!と一度は聞いたことがあること。これには2つの条件があります。まずは血流が多いこと次に関節の動きが大きいこと今日はこの2つについて解消し...(続きを読む)

2017/11/18 13:00

痩せても体脂肪が減らない3つの原因 NEW

三菱電機オフィシャルサイトにて忘年会・新年会前の痩せ方「冬太り対策ストレッチ」(↑クリック)監修させていただきました。そして本日は某大手の資格サイトにてダイエット講座の取材へ。11月〜年末にかけて資格講座全般が最も盛り上がる時期。翌年の新たな自分の成長へ!と思う女性は増えている傾向があります。ということで今日はダイエット業界事情について↓ダイエット業界は今も短期で何十キロ!だけの競り合い。。もし選...(続きを読む)

2017/11/18 09:00

【ボディメイク1回体験、カウンセリング】 NEW

【ボディメイク1回体験】 体重や体型に対して不安がある。 ジム通い、食べない、夜な夜な走る。。 それでも変わらない。 その変えたい気持ちはどこから??? 〇昔はもっと自信があった、 〇友達や恋人と楽しみながら食べれた、 〇遅くまで飲んでも引きづらなかった、 いつしかの幸せな記憶。 思い出される幸せの記憶。 その幸せな時間にはいつも綺麗な自分がいた。 今は、、 洋服で隠して下向く、 人と...(続きを読む)

2017/11/17 23:00

フジテレビ「バイキング」1日1分!簡単ボディメイク総集編 NEW

ブラックマヨネーズ小杉さんが初日から3ケ月で-15.3kgのダイエットに成功した1分間ボディメイクエクササイズ計22種類全てご紹介!   代謝が上がる1分間ボディメイク お腹・ヒップを引き締める ボディメイク方法 ぽっこりお腹解消ボディメイク くびれ作りボディメイク方法 小顔ボディメイク方法 二の腕引き締めボディメイク方法 ヒップアップボディメイク方法 脚痩せ、太もも痩せボデ...(続きを読む)

2017/11/17 15:00

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