佐久間 健一(ボディメイクトレーナー)- コラム - 専門家プロファイル

佐久間 健一
モデルボディメイク

佐久間 健一

サクマ ケンイチ
( 東京都 / ボディメイクトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
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コラム一覧

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「糖質で痩せ、タンパク質で太る」40代後半からの体質変化 NEW

本日発売の美容雑誌「MAQUIA」 〜私の悩みに効くダイエット特集〜 監修させていただきました。 4月に入ってから 雑誌は7冊目となりましたが まだまだ続くのでお楽しみに! 春〜夏の時期に出てくる悩み。 それに合わせた内容になってるので ぜひご覧ください! 「昨日に続き」美容整体・鍼灸医院での ダイエット講座(2/5回目)。 今日は食事がメイン。 ダイエットでは、運動はもちろんです...(続きを読む)

2018/04/22 11:00

今すぐできる!「1日1分14日間のモデル姿勢習慣」 NEW

「「無料読切! 隙間時間に自分を磨く!1日1分14日間のモデル姿勢習慣」」 (↓ここをクリック) 良い姿勢? 悪い姿勢? モデル姿勢とはどのような姿勢でしょうか? モデルには細さ、棒脚を保つ「モデル姿勢」 耳-肩-骨盤-膝の前-足首の前の 5点が一直線上にあること。 これは太もも、ヒップ、ふくらはぎの筋肉が 日常で最小限に使われる姿勢とも言えます。 筋肉の性質である 「使わなければ減...(続きを読む)

2018/04/21 22:00

「筋トレで後悔する女性」2つの特徴 NEW

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 筋トレ男子よりも4倍規模と言われる #筋トレ女子 ムキムキになりたい!のではなく ○女性らしさの曲線 ○痩せやすい体質を作るため と自己投資として励む女性は増えています。 しかしそれが、逆にムキムキになり後悔、 ということも多々あるのが現状。 なぜそんなことが起こってしまうのか??? 痩せたいのに、逆効果な筋トレ どの筋...(続きを読む)

2018/04/21 17:00

【無料で読める!】モデルの痩せる食べ方6つの基本 NEW

~16万3238人が購読中の人気メルマガ~ (2018.4月現在) 昨年まで54,000円で販売していた内容を 毎日ブログを見てくれているあなたへ無料でプレゼント! (本メールマガジン内容は完全に無料です。) 【無料!】ダイエットの敵、食べること。6つの解消方法 (↓ここをクリック) 痩せたけど、その後の食事が我慢できない。 これから具体的にどう食べればわからない。 当然といえば当然で...(続きを読む)

2018/04/21 16:00

もう「普通に生活してるだけで太っていく」あなたへ NEW

本日より美容整体・鍼灸医院での ダイエット講座 最近は準医療機関からの ご依頼も多く頂きます。 というのも、姿勢を整えると同時に 痩せたい。という要望の多いからだそう。 「均整を整えて使う筋肉を増やすことが必要」 という理論も合致しており、 その作り方を学ぶために。 整体・鍼灸は基本受け身な分、 施術後はまっすぐでも、 それを保てる期間が少ない。 この悩みを解消するために 均整をキープ...(続きを読む)

2018/04/21 13:00

今すぐできる!「1日1分14日間のモデル姿勢習慣」 NEW

「「無料読切! 隙間時間に自分を磨く!1日1分14日間のモデル姿勢習慣」」 (↓ここをクリック) 良い姿勢? 悪い姿勢? モデル姿勢とはどのような姿勢でしょうか? モデルには細さ、棒脚を保つ「モデル姿勢」 耳-肩-骨盤-膝の前-足首の前の 5点が一直線上にあること。 これは太もも、ヒップ、ふくらはぎの筋肉が 日常で最小限に使われる姿勢とも言えます。 筋肉の性質である 「使わなければ減...(続きを読む)

2018/04/20 20:00

【無料で読める!】モデルの痩せる食べ方6つの基本 NEW

~16万3238人が購読中の人気メルマガ~ (2018.3月現在) 本メールマガジン内容は完全無料です。 (昨年まで54,000円で販売していた内容を完全無料公開中!) 【無料!】ダイエットの敵、食べること。6つの解消方法 (↓ここをクリック) 痩せたけど、その後の食事が我慢できない。 これから具体的にどう食べればわからない。 当然といえば当然です。 専門的なことをあんまり理解していな...(続きを読む)

2018/04/20 16:00

似合う服がない「首が太い、ウエストが太い」の解消方法 NEW

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 シンプルで爽やかなシャツファッション Yシャツ、ブラウス等の おしゃれの幅を広げる春の定番! でも、首が太い、ウエストが太い シャツを着ると不格好、、 と悩んでいる。 今日はそんなあなたへ。 シャツファッションを楽しむための 首とウエストの細め方です。 首とウエストが太くなる原因。 今の体型の悩みは 首の太さとウエストの...(続きを読む)

2018/04/20 15:00

何年も悩む「下腹が痩せない×体重が減らない」を変える方法 NEW

本日で終了の都内スポーツジムでのダイエット講座ダイエットの基礎知識に加え、今回ポイントになったのが「下腹」データ豊富な大手ジムでは、痩せない、下腹が減らないが毎年トップ2の悩みとのこと。ということで、今回は痩せない悩みと下腹が減らない悩みは密接に関係している。ことをメインに行わせていただきました。今日はそれを含めあなたにも共有です!まず「下腹が痩せない」悩み。骨格の傾向として、骨盤が後傾しやすいこ...(続きを読む)

2018/04/20 12:00

【無料で読める!】モデルの痩せる食べ方6つの基本 NEW

~16万3238人が購読中の人気メルマガ~ (2018.3月現在) 本メールマガジン内容は完全無料です。 (昨年まで54,000円で販売していた内容を完全無料公開中!) 【無料!】ダイエットの敵、食べること。6つの解消方法 (↓ここをクリック) 痩せたけど、その後の食事が我慢できない。 これから具体的にどう食べればわからない。 当然といえば当然です。 専門的なことをあんまり理解していな...(続きを読む)

2018/04/19 16:00

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