佐久間 健一(ボディメイクトレーナー)- コラム - 専門家プロファイル

佐久間 健一
モデルボディメイク

佐久間 健一

サクマ ケンイチ
( 東京都 / ボディメイクトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
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コラム一覧

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その脚の疲れとむくみが「脚を太くする原因」 NEW

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 最近増して、脚が疲れる、むくむ。 ○マッサージしても翌日には同じ、 ○立っていても、歩いていても、 ○座っていてもお昼過ぎにはむくむ、 もしあなたがそう感じていれば、 それは脚が太くなるサインです。。 今日は、これらが原因で起こる太さ、 「筋肉がつき始めた」リセット方法です。 12月中旬は、ハッキリむくみが増す理...(続きを読む)

2018/12/15 16:00

食べ過ぎでも太らない【3つの炭水化物ルール】 NEW

美的.com 年始に監修した内容が WEB版で再掲載されました! (↓クリック) 【1日1分体幹エクササイズ】 また、朝日新聞デジタル ダイエット本「体幹エクサ」が人気! 掲載いただきました! (↓クリック) 【ダイエットのトレンドは「体幹」へ】 今週も早くも週末。 日が経つのが早すぎて困惑しますね、、 今日は池袋のセミナー会場にて ダイエット講座のためお招き頂きました...(続きを読む)

2018/12/15 15:00

【痛み】これは、放っておけないでしょ、 NEW

今日の初回講座での出来事。 運動歴を聞いていたら、 ○筋トレは週に1回通ってる ○下腹痩せとヒップアップメイン ○食べ飲みが多く太りやすさを感じてる   そしてやっていたのが、 ○ヒップアップの筋トレ3種目くらい ○腹筋3種目くらい ○その後有酸素運動30分くらい (掲載許可は貰ってます) 続けるとどうなると思う?? ‥‥‥‥ ‥‥‥‥ ○下腹は逆に張り、 ○ヒップは下がる。 ...(続きを読む)

2018/12/15 13:00

【痛み】これは、放っておけないでしょ、 NEW

今日の初回講座での出来事。 運動歴を聞いていたら、 ○筋トレは週に1回通ってる ○下腹痩せとヒップアップメイン ○食べ飲みが多く太りやすさを感じてる   そしてやっていたのが、 ○ヒップアップの筋トレ3種目くらい ○腹筋3種目くらい ○その後有酸素運動30分くらい (掲載許可は貰ってます) 続けるとどうなると思う?? ‥‥‥‥ ‥‥‥‥ ○下腹は逆に張り、 ○ヒップは下がる。 ...(続きを読む)

2018/12/15 11:00

新!公式コラボ!~着ながら24時間ボディメイク~ NEW

~12/12 注文殺到により一時在庫なし。 「再入荷しました!」 本ページからブログ読者様限定での ご優先してご案内させていただきます。~ 【リリース30日で300,000着突破!】 2018.12新!Charmbody公式コラボ! 〜着ながら24時間ボディメイク〜 保温効果も40%増! (ヒートテック他社比較的) 着圧インナー【スリムスレンダー】 (クリスマス・年末特別セール価格で手に入れるに...(続きを読む)

2018/12/14 18:00

12月に3キロ増えた、まず初めにすること。 NEW

~~~~~~~~~~~~~~~~~ 【新着!先行受付開始】 2019年1月7日 全国の書店で発売決定!   (↓ご予約はこちらをクリック) モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 〜究極の部分やせ〜 ~~~~~~~~~~~~~~~~~ こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   あと約2週間半。年末までのカウントダウン! クリスマスや年末...(続きを読む)

2018/12/14 16:00

実は逆効果「痩せ期なのに1キロも痩せない原因」 NEW

12/15からだにいいこと (↓クリック) 「体幹リセットエクササイズ」 監修させていただいてます! お楽しみに! さて本日より、 全国の雑誌やウェブ、メディア媒体に 体幹リセットダイエットが 公開リリースされました。 取材時や撮影時はなるべく帰国します。 知識を広めるために、 これからもダイエット難民の方々へ ご貢献していきます。 ダイエットの取材や撮影では...(続きを読む)

2018/12/14 12:00

あなたの頭の中に財産として残る「痩せ方」 NEW

「何キロ痩せても悩みは終わらない」 ダイエットして痩せた! →でも、少し油断すると戻る、 奮起してダイエット!また痩せた! →食べ飲みが多くなり太る 心機一転ダイエット!痩せた! →忙しさで運動不足になり太る これが意味するのは、 仮に利用の体重、体型になっても 「痩せたい」「きれいになりたい」 の悩みはなくならないということ。 だから太る痩せるを繰り返し、 今も悩み続け、探し続けてる。 結...(続きを読む)

2018/12/14 10:00

もう受け取りましたか?【無料で読む】「食べて痩せる6つの食事ルール」 NEW

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 【11/28~12/13の期間限定の特別無料動画】 ダイエットしたいのに、 不安、何も信用できないあなたへ。 【完全無料】 ハーバート・スタンフォード大学発 ダイエット用に特化された 「行動心理学動画」 【ダイエット以前に、、、】 ○ダイエットを始めたいのに始められない ○目標が明確に決まらないから動けない ○決意して初めても全然続かない ○だから将来...(続きを読む)

2018/12/13 19:00

「ボディメイク専門トレーナーになる!」公認資格養成講座 NEW

お知らせ (最新12/7更新) 【急募!】12月受講「プレミアム枠」が 1名様のキャンセルにより最終枠ができました。 1名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (10/20更新) 【おかげさまで、2018年の全120名の養成枠は締切となりました。 たんくさんのご応募ありがとうございました!】 あなたがパーソナルトレーナーを目指すなら、 7つの特典にご優待される権利があることを ...(続きを読む)

2018/12/13 18:00

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