太ももの筋肉太りと春プリーツ - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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太ももの筋肉太りと春プリーツ

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冬の重い印象を一気に払拭!
白プリーツ膝丈スカート

プリーツの折り目が重心を高く見せ
脚も長く見えるトレンドアイテムです。







反抗する!太ももの筋肉
季節の変わり目、
長く使えるこのファッション。

規則的なプリーツに対して
太ももの盛り上がりに悩む‥
という女性が多くいます。

やはり脚痩せは
ファッションに欠かせない
永遠のテーマと言えます。

ではダイエットして痩せても
太ももが痩せないのはなぜでしょうか?





原因の80%が筋肉太り!
いくら痩せても、
太ももがパンパン‥‥

これは筋肉による発達が原因。
ランニング
ピラティス
加圧
等のダイエットプログラムで
太ももばかり疲れる
と感じたことはありませんか?

運動すると筋肉が刺激されます。
筋肉は疲れる刺激に対して
確実に肥大します。





脚痩せには前後のバランス
しかしながら
太ももはカラダで最も大きな筋肉

基礎代謝を増やし
全身の体脂肪を減らすには
刺激は必要不可欠です。

そして体脂肪を減らした後は
太ももの筋肉を減らすことが
脚痩せには必要です。

脚痩せバランスエクササイズ

イスに座り、右側に重心を乗せます。


左脚を大きく後ろに引きます。


前に振るように伸ばします。
10往復目安に繰り返しましょう。

無負荷での動作
→体重以下の負荷は
筋肉への刺激が少なく
カロリーのみ消費されるので
筋肉の減少に繋がります。

往復動作
→後ろに引くことで
太もも後ろ、ヒップなどを刺激しやすく
日常的にかかりすぎる
太ももへの負担を減少させます。

O脚のバランスにも効果的で
脚全体のムチっと感を減らせるでしょう。


痩せても太ももが痩せないのは
筋肉太り?
と感じる女性は
ご参考にしてください。



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