「背負う女性」〜四角太ももの憂鬱〜 - ファッションとダイエット - 専門家プロファイル

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「背負う女性」〜四角太ももの憂鬱〜

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ファッション、トレンド、可愛さの
アピールアイテム「リュック

長く愛用するこのアイテムでは
偏りやすい体型があります。






特有の膝上の四角形
リュックアイテムを好む女性の体型の悩みは
太ももの形が多い傾向があります。

太ももの悩みの中には
付け根部分が太く、ダイアモンド型になる
前側、外側にボリュームがあり、丸みを帯びる
膝上が太く、太ももが四角形になる
があり、

リュック女性の傾向は、このうちの
膝上が太くなる
ことです。

これにはどんな理由があるのでしょうか?





背追い込むほど‥‥
背負うスタイルでのリュックでは
重さが後ろにかかります。

この時、カラダは前に屈むこと
バランスをとります。

この時点では
全く体型への影響はありません。

しかし、リュックの重さが重くなるほど
歩く時に膝が曲がり始めます

この若干の屈伸運動が
膝上を太く、四角形にしていきます。





2つの太ももスッキリ方法
膝上に負担をかける原因は
重さで背中が丸まること
重さで骨盤が傾くこと

リュックを愛用しても
この2点が解消されていれば
スッキリした脚を保つことができます。

リュック後のケアウォーク

いろはすを用意します‥‥
(500ミリのペットボトルを用意します)


両手に一つを持ち、バンザイします。


肘を曲げ、ペットボトルを首の後ろにつけます。
(スタート姿勢)



その姿勢のまま、
前後にかかと歩きをします。
60秒間歩きましょう。

重いリュックで
負担がかかる部分のケアストレッチです。

ウォーキング後にスッキリ背が伸びた
感覚があるでしょう。


太ももの四角形が気になっている‥‥
女性はご参考にしてください。

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(東京都 / ボディメイクトレーナー)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

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2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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