膨張女性の大敵!「太ももの張り出し」～スカパン編～

秋の清楚系代表スタイル
「スタパン」

秋らしいコンパクトにまとめた
シルエットが魅力を引き出します。






コンパクトな太もも～ヒップ
タイトなスタイルで
細身にまとめたい時、
気になるのはやはり
太もも～ヒップのサイズ。

これらの張り感は
正しい順序で減らさなければ
逆に大きく広がりやすい部位でもあります。

なぜなら、この部位は
脂肪での太さよりも
筋肉による太さが出やすい部位だからです。





鍛えてなくても張る理由
太もも～ヒップは
カラダで最も大きな筋肉です。
そして、直接骨盤に付着しています。

この骨盤が前後に傾くと、日常的に
太もも～ヒップに過度な負荷がかかり
サイズを大きくしていきます。

特に、ヒールを履く、脚を組む女性は
骨盤が前に大きく傾きやすくなり、
それがさらに下半身の悩みを
助長させています。

まずは骨盤周りをまっすぐに固定
することが必要です。





決め手は内腿～ヒップバランス
骨盤の傾きを無くし、
地面に対してまっすぐに保つには
○内もも
○ヒップの上部
をピンポイントで刺激することが効果的です。

「骨盤バランスエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。

https://www.youtube.com/watch?v=jZZyI0qPvU4

○脚をクロス
→内腿に適度な刺激が加わります。

○ヒップを浮かせる
→普段使われない
ヒップの上部が刺激されます。

この2つの効果で、
骨盤の傾きが無くなり
脚にかかる負担が減っていくでしょう。


秋は細身な！タイトな！
パンツファッションを楽しみたい！
女性はご参考にしてください。