マーメイドスカートの膝隠し

ゆったりフレアデザインの
「マーメイドスカート」

太ももを細く見せるファッションとして
取り入れる女性も多いのでは？





隠れない！膝上の丸み
太ももの悩みの中で
特に膝上にお肉が乗っている••••
と嘆く女性。

体脂肪の
「全身同じように付き、同じように減る」
大原則に則っても
膝上が解消されるケースはほぼありません。

なぜなら、
膝上が丸くなる理由は
7割以上が不要な筋肉によるものだからです。





膝上に筋肉が付く理由
膝上スカートの敵！膝上の丸み。

「歩行時に膝が若干曲がっている」
ことが原因になります。

これによって、膝上に負担がかかり
ここの筋肉を過剰に発達させています。

筋肉で発達している部分に対して
太もも痩せエクササイズでは
逆に太くなっていくことは
容易に想像できます。

解消のポイントは
「膝が曲がらないように歩く」
ことです。





膝上改善ウォーキング
歩行時に膝が若干曲がるのは
骨盤の後傾が主な原因です。

•膝が曲がらないように歩こう！
•太もものストレッチでケアしよう！
このような対処では根本的な解決にはなりません。

ポイントは
背中から首をまっすぐに変えること。

「膝上削ぎ落としエクササイズ」

イスに座り、両手で頭を上から支えます。


背すじを伸ばしたまま、前かがみます。
（スタート姿勢）


前かがんだまま、背中を丸めていきます。


前かがんだまま、背すじを伸ばしていきます。
15回目安に行いましょう。

日常的に
•アゴが挙がる
•背中が丸まる
これが骨盤後傾を招き、
歩行時の膝上の負担になります。

このエクササイズでは
•手の持ち方によって自然とアゴが引ける
•前傾することで背骨がまっすぐになる

ことで、膝上の負担が減り、
スッキリお皿が出る膝上に変わるでしょう。


ファッションで膝上を隠すのはもうイヤ！
な女性はご参考にしてください。