頭から足の先まで つなげよう! - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター
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頭から足の先まで つなげよう!

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Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。

頭から足の先までちゃんと繋がっていますか?
頭、胴体、足がバラバラになっていませんか?

なぜこんなことをお聞きするのかというと
歩く時に足だけで歩いている人が多いからです。
足に意識が行っている人はそういった歩き方です。
『つま先を上げる』『踵から着地する』『膝を伸ばす』などの意識です。
実際はそういう動きになりますがその意識が身体全体の動きを悪くしてしまいます。

下の写真はレッスン中に生徒さんたちが歩いている足元を映した動画の中から1コマ1コマ取り出したものです。


いかがですか?

踵から着地しているし

つま先も上がっているし

膝も自然に伸びていますね。


誰ひとりとして

足を意識して歩いた人は

いないのですよ。


生徒さんたちは

「歩いてるっていう感覚が特に無い」

と、おっしゃいます。


力を入れてないし

意識も特にしていないからです。


何をしたかというと

バランス良く立ち

体をつなげて

イメージを膨らませていただき

前に行きたいと思っていただきました。


そうすれば

足は勝手に

正しく動きます。


私は生徒さんたちに

こうお話します。


体で感覚をつかんだら

もう

色々考えるのは

やめちゃいましょう!

と。


気持ち良く

のびのびと

歩けるって

本当に幸せですよ^ ^



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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに

日常の自然な歩き方「YURUKUウォーク」考案者。筋トレやストレッチを必要としない独自メソッドで、受講生は10000人以上、インストラクターは150人を超えました。近年はオリンピック代表選手のパーソナルレッスンや企業の健康指導など多岐に渡り活動中です。

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