- Noriko
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。
歩くとき足に意識を持っていってませんか?
そういった意識で歩くと良い動きはできません。
それに体がとても重くなります。
ウォーキングを習い始めた頃は踵から着地つま先の向き一本線…など意識することを覚えましたが
どれも足を意識させるもので今やってみると身体が縦に繋がらない感覚があります。
先日個人セッションに80歳になる方がお越しになり
歩き方を拝見すると足を上に持ち上げながら歩いておられました。
これではほんの少し歩いただけでも疲れてしまいます。
疲れた足はだんだん上がりにくくなり少しの段差でつまずいてしまうことにも。
その方にはまず起きにくくなった上体が起こせるように筋肉の緊張をとり
その後バランスが取りやすくなるようお座りいただいた状態でお体を調整し
そして姿勢の取り方のコツと歩く時の意識の持ち方をお教えし歩いていただいたところ
スタスタと歩けるようになられ付き添いでお越しになっていたお嬢様が驚いておられました。
疲れる体操は一つも行なっていません。ストレッチも行なっていません。
だけど足が前に出るのです。
筋肉の緊張をとりバランスを整えてイメージを変えたらそうなったのです。
【歩くと疲れる】と感じている方
筋肉が弱っているのではなく筋肉が固くなり過ぎです。
身体の使い方がもったいない使い方になっています。
【歩くと楽になる】のが、正解です。
楽しく気持ち良く歩きましょう!
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このコラムの執筆専門家
- Noriko
- (大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント)
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで3万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
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