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閲覧数順 2017年04月25日更新

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身の回りの人を救うために!東区栄地区センターでのストレッチポールサークル

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  1. 運動・スポーツ
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こんばんは。


学生時代にアルバイトをしていたスポーツクラブ・・


ストレッチポールのレッスンを担当させて頂きましたが、

当時、僕が研修として使った資料は


ストレッチポールを買えば手に入る説明書(笑)

そんな現状が嫌でした。


あれから、8年・・・


北海道中にストレッチポールの「正しい使い方」を

伝えられるインストラクターを100名以上輩出させて頂きました。


説明書には載っていない、

禁忌や効果を引き出すために大切なこと。


最近は開催しておりませんが、

日本コアコンディショニング協会ベーシックセミナーを

23歳の頃から開催していたのが懐かしいです。



はじめは月1回だった札幌市東区栄地区センターでの

「ストレッチポール&ピラティスサークル」


「月2回お願いしたいです」



から、



「月3回お願いしたい」と回数が増えました


本当に有難うございます!!


僕は月2回しか行けないので、

RefineBodyトレーナーでもある長谷川トレーナーに1回を任せています。



前回の内容は・・


お互いの姿勢チェック

お互いの柔軟性チェック(背骨やももうら、ももの前面)

骨盤・脚の長さチェック


ストレッチポールベーシック・骨盤コンディショニング・胸郭コンディショニング

姿勢改善に必要な呼吸法、からだ安定エクササイズ

ピラティスムーブメントをいくつか(腹筋や背筋、お尻の強化)

足腰トレーニング


皆さんが「えぇ~」という表情をされても、

必ずやります「足腰トレーニング(笑)」


ストレッチポールやストレッチで「気持ち良かった~」で終わり、

でも、一つの形としてありだと思いますが、


からだ創り」としてはいけません。


だって、弱ってる筋肉があるから「痛み」や「コリ」が生まれます。

弱っている筋肉から目を背けて、痛みやコリをなんとかしよう・・

その場しのぎのような考えになってしまいます。


からだの状況に合わせて

簡単でも良いから、柔軟性や筋力の評価を知る。


姿勢の診方を知る


そうすれば、家族や友人や大切な人が困っていたとき


助けてあげられるかもしれないじゃないですか。


「賢い運動」って、「からだに対する学び」でもあるのです。


自分の身を自分で守っていけるように、

からだの(筋肉や関節、姿勢や柔軟性)プロフェッショナルとして、

頼られる存在でいられるように、研鑽しつつも、


「からだのことをもっと知って欲しい」


そんな想いも込めて、指導に携わらせて頂いております。


栄地区センターのサークルは、

15時30分~17時00分、第2・3・4水曜日に開催しています。


初回体験はなんと無料で、

見学はいつでも受付しています。


ゆっくりじっくり、からだのことを知りながら

健康になりませんか??


お気軽にお問合せ下さい。


栄地区センター(無料駐車場あります)

http://sakae-center.com/


info@tanaka-bodymake-39happy.com



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