ふくらはぎ つっぱる方 立ち方を変えましょう - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

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ふくらはぎ つっぱる方 立ち方を変えましょう

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Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。
「ふくらはぎ つっぱる」って検索なさった皆さん。
なぜそんなことになるのかというと立ち方が悪いからです。
姿勢を意識して良くしている方でもバランスが悪ければそれは悪い姿勢になるのです。
バランス良く立っていたらふくらはぎがつっぱったり痛くなることはないのですから。
ふくらはぎがつっぱる方の多くは
長く歩いていたら太ももの外側が痛くなったり
足裏の中指の付け根あたりにタコができやすかったりします。
腰痛のある方も多いですね。
違いますか?
体はつながっていますから一箇所だけ直すなんてことはできません。
全体のバランスを整えていく必要がありますよ。

胸を張っている腰を反らせている膝をキューッと伸ばしている
このような姿勢はふくらはぎを つっぱらせるもとです。
まずはこれらの無理な姿勢をやめていきましょう。


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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

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日常の自然な歩き方「YURUKUウォーク」考案者。筋トレやストレッチを必要としない独自メソッドで、受講生は10000人以上、インストラクターは150人を超えました。近年はオリンピック代表選手のパーソナルレッスンや企業の健康指導など多岐に渡り活動中です。

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