2013年9月11日(水)信濃町クラス(かけっこ/サッカーフィジカル)練習報告 - スポーツ指導・トレーニング全般 - 専門家プロファイル

石原 康至
石原塾 代表
埼玉県
スポーツインストラクター

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2013年9月11日(水)信濃町クラス(かけっこ/サッカーフィジカル)練習報告

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スクール活動 スクールの練習日誌
2013年9月11日(水)信濃町クラス(かけっこ/サッカーフィジカル)練習報告

水曜日の信濃町スクールに参加された皆様お疲れ様でした。
水曜日も暑い中、汗びっしょりになりながら駆け抜けておりました。

それでは練習報告です。

【かけっこクラス】
・縄跳び
前跳び 年齢×10
片足ケンケン 左右30回ずつ
駆け足跳び
二重跳び

・ミニハードル
歩き方、もも上げ、両足ジャンプ、片足ケンケン
※足の接地、腕の振り、足の上げ方下げ方を意識

・ミニハードルを倒してももあげ

・パラシュート
膝を前に出す事、腕の振り意識

・スタートダッシュ


【サッカーフィジカルクラス】
・スキップ各種

・ミニハードル
歩き方、もも上げ、両足ジャンプ、片足ケンケン、サイドステップ、前後のステップ等

・パラシュート×4本

・牽引ロープトレーニング
ももあげ10秒からダッシュ
負荷をかけてのダッシュ

・ゲーム

以上

ひとりひとりが意識する事をしっかり意識し
質の高い練習ができました。

次週も頑張って行きましょう!

コーチ 小美野

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