SCENE14  眠りすぎは、活動生産性ダウンの逆効果! ストレスのサイン !  - 睡眠障害・目覚め - 専門家プロファイル

快眠コーディネイター 力田 正明
Sleepercise (スリーパサイズ) 代表
大阪府
快眠コーディネイター

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対象:心と体の不調

快眠コーディネイター 力田 正明
(快眠コーディネイター)

閲覧数順 2017年05月25日更新

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SCENE14  眠りすぎは、活動生産性ダウンの逆効果! ストレスのサイン ! 

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 みなさん! 猛暑が収まったかと思えば、台風や不安定の気候による集中豪雨、竜巻。 想像もしていない自然の猛威が日本を襲っています。 天気予報をみながら、あとは、自分が外出しているときに雨が降らないことを祈ることばかりの今日この頃です(笑)

 

さて、今日は、眠りすぎについて・・・。

 

みなさん!  休みの日などに、眠りすぎて、1日棒にふってしまった経験は、大なり小なりあると思います。 実際にアメリカで、眠りすぎりとどうなるのか? という実験をしました。 予想通り、注意力低下し、仕事の効率も悪い結果がでました、 

 

眠りすぎると、ますます眠くなる・・・・ ダラダラ睡眠は、睡眠覚醒リズムを乱すことになり、目覚めの仕組みがうまく働かなくなります。 それが、原因です。

 

ただ、ひとつ覚えておいてほしい点が一つあります。

 

私たちは、ストレスがあると、長く眠る傾向があります。 もし、悩みなど自分にとって重い事柄を心に抱いていると、睡眠時間は長くなります。 眠ることで、気分が楽になるのならいいのですが、それでも、心の状態が不安定な場合は、ちょっと心の風邪薬をもらいに、心療内科などの受診を考えて下さい。

 

あとは、自由業やフリーランスのお仕事の方や、長期失業中の方などは、毎日決まった社会リズムではないので、 体内リズム障害、昼夜逆転になりやすいことも注意点ですね。

 

  眠りすぎのときは、 自分の心の声をチェック ! 

 

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