SCENE15  「寝る子は育つ」 って、ほんと? - 睡眠障害・目覚め - 専門家プロファイル

快眠コーディネイター 力田 正明
Sleepercise (スリーパサイズ) 代表
大阪府
快眠コーディネイター

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対象:心と体の不調

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SCENE15  「寝る子は育つ」 って、ほんと?

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 みなさん! 猛暑のあとは、竜巻の被害が続いています。 ほんとに、「 自然の猛威 」 って今回のことですよね。  

 

さて、今日は、こどもの眠りについて・・・。

 

みなさん!  最低でも、学童期(中学生くらいまで)の子供さんは、9~10時間くらいは寝ていますか? 先進諸国の中でも、日本の子供の睡眠時間は、一番少ないです。 これが、発育の課程の中で、ボディーブローのように、弊害がでてきます。

 

子供たちの成長をつかさどるホルモンに、 「 成長ホルモン 」 があります。

成長期には、このホルモンは、寝付いてから、3時間前後の間の、ステージ3,4の深睡眠と呼ばれるときに、大量に分泌します。

その役割も、我々大人の場合は、その日の体の修復やメンテナンスの役割をしているのですが、成長期のこどもたちの時期は、体の発育、心の成長に大きく関与しています。

 

 

  成長期の子供の仕事は、しっかり睡眠をとること!
それが健やかな発育につながります。

 

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