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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
昨日、今日と
四国は
愛媛県 松山市におりました。
今、帰宅途中で
特急しおかぜに乗り
瀬戸大橋を渡っています。
レポは後日…。
さて
今から申し上げることを
行ってみてください。
まっすぐに立ってください。
その姿勢のまま
チラッと下を見てください。
つま先が見えてますか？
お腹ばかりが見えて
つま先が全く見えない方は
腰の位置が前すぎます。
この立ち方の人は
腰にかなり負担がかかっています。
太ももの前にも
力が入りすぎています。
お腹が
ぽっこり出ています。
下を向いたままで
腰骨に前から手をあて
つま先が見えるように
後ろに押してみてください。
これ以上
後ろに押したら
体が倒れそうと思ったら
押すのをやめて
その位置をキープしたまま
頭を上げてください。
うまくいきましたか？
これで
横向きの姿勢が
まっすぐになれば
OKです。
腰への負担や
体型の悪化を防ぐため
ときどき
つま先が見えるか
チェックしてくださいね。
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
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