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- 福島 多香恵
- チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
- ピラティスインストラクター 社会福祉士
み～ちゃんは誰もが羨む美ボディ美人。
運動習慣も人並み以上で日々努力をつんでいます。
朝起きれば軽くジョギング。仕事の合間にストレッチ。
お仕事帰りはクラシックバレーやピラティスの教室に通っています。
み～ちゃんは、自分自身の活動量と食事の関係について考えざるをえなくなったのです。
み～ちゃんが無月経のまま何年もこれまでのような生活続けていれば、
激しい運動で汗をたくさんかく場合は、塩分が含まれた水分を補給します。
あまりにもサプリメントに依存すれば、
食事の摂取量が不足しても、すぐに結果はでません。痛くもかゆくもないんです。
長い年月が経ってから、はじめて気がつく栄養不足。
み～ちゃん、どうか休養もわすれずに☆彡
このコラムの執筆専門家
- 福島 多香恵
- （ピラティスインストラクター 社会福祉士）
- チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
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