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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
腰痛があると
腹筋や背筋が弱いと
考える人が多いですが
弱いのではなく
腰の筋肉が
固く縮んでいるんです。
縮んでいる筋肉を鍛えると
余計に縮めますよ。
なんで
筋肉が固く縮んでしまったのかを
考えましょう。
腰にずっと
負担をかけて
立ったり歩いたりしているからです。
腰痛になる人の
代表的な姿勢です。
beforeをご覧ください。
胸を張り
腰を反らせています。
これまで
良い姿勢と言われてきた
胸を張る姿勢。
体には
とてもとても悪い姿勢です。
しかも
afterと見比べてみてください。
胸を張る姿勢は
お腹がぽっこりしてますね。
それに
頑張っているのに
猫背。
腕も体の横にきていません。
afterの姿勢は
スタイルもよく見えますね。
個人セッションや定期レッスンで
生徒さんの姿勢をとる
お手伝いをしますが
バランスがうまくとれると
ふわっと
上半身の力がぬけます。
生徒さんの体に触れていたら
その瞬間がわかるんですよ。
ふわっと力が抜けたとき
私はとっても嬉しくなります(^^)
姿勢は
形だけ綺麗にキメようとしたらダメ。
バランスをとることなんですよ。
そうすることで
腰痛になるのを
防げます。
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8月3日(土)東京(満席となりました)
8月4日(日)名古屋で
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定員は10名様です。
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
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