太ももがスッキリ - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
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Noriko式ウォーキングの
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。


O脚改善体操は
脚の歪みを取るだけではありません。

太ももがゆるみ
むくみが取れるため
太ももがスッキリします。



O脚など脚の歪みのある方は
太ももの筋肉が
ガチガチです。

昨日のブログにも書いた
太ももの外側にある
大腿筋膜張筋の他に

太ももの裏側にある
内ハムストリング

太ももの前にある
大腿四頭筋などです。


太ももの外側
裏側、前…
太もも全体と言えますね。


ガチガチの筋肉だと
体液がポンプされません。

ポンプされない体液は
流れずに溜まっていきます。

浮腫みやすいのはそのためです。


そのような状態だと
太くなってしまうのは
避けられません。


そのガチガチの筋肉を
元に戻すには
ゆるめる他ありません。

なので
本に掲載した
O脚改善体操は
筋肉をゆるめる体操なのです。


昨日
O脚を気になさって
個人セッションにいらした方に
体操を正しく行って頂きました。


まずは前からの写真です。
左足(向かって右)のみ体操しました。

むくみが取れて
太もも全体が
スッキリしていますね。


そして後ろ向きの写真。

やはり左足がスッキリしていますね。


昔、太ももが太かったNorikoも
太もも痩せのために
脚の筋トレを
色々やりましたが

足の筋肉をガチガチに
固めることは
逆効果だと分かりました。


歪みを放っておかず
そして
筋肉にできるだけ負荷をかけないで
立って歩くことで

スッキリとした脚が
手に入りますよ。





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(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
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私達YURUKUウォークは☆健康に過ごしたいが、何をやっても改善されない☆ジムに通ったけど、続かない☆シニア世代なので頑張るトレーニングは辛い方の為に、筋肉を緩め、正しく立ち歩くケアを教授しております一生涯のウォーキングを身につけます!

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