スタイルを良くするためには - 姿勢・ウォーキング - 専門家プロファイル

YURUKUウォーク 代表取締役
東京都
マスターウォーキングインストラクター
専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

スタイルを良くするためには

- good

  1. 美容・ファッション
  2. イメージコンサルティング
  3. 姿勢・ウォーキング

Noriko式ウォーキングの
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。


スタイルを良くするためには
体をちゃんと
軽く動かすことです。

このちゃんと動かすの基本が
立ち方と歩き方です。


例えば
ジムでエアロビクスを
するとします。

姿勢が悪く
脚が歪んだ状態で取り組むと

足踏みを続けるだけで
足が疲れてしまうし

片寄った筋肉の使い方のため
ふくらはぎの外側が
張り出てくるなど

かえって
スタイルが悪化してしまうことも
あります。


これは
ウォーキングを
体作りをするために
行っている方々にも言えることです。

反り腰で
足が前に出にくい姿勢のまま

つま先を一生懸命持ち上げ
大股で歩いている方を
よく見かけますが

これも
疲れるばかりで
スタイルアップはのぞめません。


つま先を
わざわざ持ち上げないと
歩きにくいという状態を
変えていかないと
いけないです。

わざわざ歩幅を広げないと
速く歩けない状態を
変えていかないと
いけないです。


上記の動作は
足に絶えず負担をかけ
巡りを悪くしてしまいます。

そして
やはり
片寄った筋肉の使い方をするため
太ももの前や横
ふくらはぎが張り出た足に
なる可能性もあります。


美容と健康のために
なんらかの運動をするなら

まずは
基本の立ち方と歩き方を
見直してください。

そして
どのスポーツも
がむしゃらに動こうとせず
軽~く軽~く動きましょう。

そうすれば
効果が出てきますよ。





**************************
8月3日(土)4日(日)に
『O脚・下半身太り解消セミナー』
を 行います。

3時間セミナーで
定員は10名様です。
東京詳細、お申込
名古屋詳細、お申込

5月25日『正しく歩けば美しいからだになる!Noriko式ウォーキングメソッド』発売

[個人セッション・大阪心斎橋]
詳細
お問合せ・お申込み

[定期レッスン・大阪心斎橋]
次回6月20日
詳細
お問合せ・お申込み

☆メルマガを配信してます。

セミナーとレッスン情報・Norikoのウォーキング法あれこれ
登録無料です

[さとう式リンパケアセミナー]
Norikoのリンパケア講座一覧
初級・上級・筋をゆるめる

BjウォーキングスクールHP



 |  コラム一覧 | 

カテゴリ このコラムの執筆専門家

(東京都 / マスターウォーキングインストラクター)
YURUKUウォーク 代表取締役

歩くことは生きること~生きる喜びをともに!!

私達YURUKUウォークは☆健康に過ごしたいが、何をやっても改善されない☆ジムに通ったけど、続かない☆シニア世代なので頑張るトレーニングは辛い方の為に、筋肉を緩め、正しく立ち歩くケアを教授しております一生涯のウォーキングを身につけます!

このコラムに類似したコラム

9月29日(日)なんばパークスkulas seasonでウォーキングセミナー Noriko - マスターウォーキングインストラクター(2013/08/10 21:11)

太ももがスッキリ Noriko - マスターウォーキングインストラクター(2013/08/09 21:53)

【ご感想】O脚・下半身太り解消ウォーキングセミナー Noriko - マスターウォーキングインストラクター(2013/08/06 08:30)

姿勢と歩き方が体型に出る Noriko - マスターウォーキングインストラクター(2013/06/23 09:52)

腰痛のある人の姿勢 Noriko - マスターウォーキングインストラクター(2013/06/19 08:59)