ゴルフピラティスワークショップ-「テークバック~トップ」その2(背中のストレッチ) - 各種のヨガ・ピラティスレッスン - 専門家プロファイル

太田 律子
ゴルコア 代表 ゴルフピラティスインストラクター
東京都
ゴルフピラティスインストラクター

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対象:ヨガ・ピラティス

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閲覧数順 2021年08月03日更新

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ゴルフピラティスワークショップ-「テークバック~トップ」その2(背中のストレッチ)

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ゴルフピラティス

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

先日開催された、LPGA A級ティーチングプロの竹内プロ主催のゴルフピラティスワークショップで行ったエクササイズを御紹介させていただきます。

 

今回のテーマは「テークバックからトップ」

 

先日のコラムでは大胸筋と背中の柔軟性&強化が大切とお伝えしました。

今日は背中(広背筋)のストレッチをご紹介させていただきます。

御参考:その1

背中(広背筋)ストレッチ

1.立位で右手を身体の脇にセットします。肘を曲げて肋骨の一番下位に掌をあてます。

2.息を吸って吐きながら上半身を左に倒します。右足はしっかり床を踏みしめておきます。

右手で脇(広背筋)を抑えることによって、引っ張り合いができるのでストレッチ効果がアップします。

3.息を吸って元の位置に戻ります。右を5回行ったら左も同様に5回伸ばしましょう。

 

テークバックでは右脇に縮みがあると、トップの位置までクラブを上げられないため、無理に腕で持ち上げようとしてしまいがちです。

しっかり伸ばしてあげましょう。

 

 

コラムに関するお問合せその他全て、下記までお待ちしております。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

Web:http://golcore.com

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